Freude und Frieden in der Mittelmäßigkeit:
der Mythos vom Next Big Thing.

Meine Erfahrung ist: Inspiration macht nicht müde. Wenn ich aus echter Inspiration heraus arbeite, kann ich lange konzentriert dranbleiben, ohne mich auszulaugen. Müde macht etwas anderes, nämlich die Idee, das nächste große Ding starten oder erreichen zu müssen.

Der Mythos vom Next Big Thing

Der Gedanke „Ich muss mein nächstes großes Ding starten“ klingt nach Antrieb, kann aber eher wie eine angezogene Handbremse wirken. Er erzeugt Stress und Blockaden und nimmt dem Arbeiten die spielerische Leichtigkeit. Statt zu bauen, was gerade dran ist, vergleichst Du jede Idee mit einem imaginären großen Wurf, und diesen Vergleich verliert fast jede.

Das Muster dahinter kennst Du vielleicht schon: die Erfolgsmarke, die immer weiterwandert. Kaum ist ein Ziel erreicht, zählt es nicht mehr, und das nächste große Ding steht schon bereit. Wohin das auf Dauer führt, habe ich in Burnout trotz Erfolg ausführlich beschrieben. In der Episode geht es um die Alternative: Was passiert, wenn Du die Idee von großen Zielen und Erfolgen selbst hinterfragst und Dich auf die Schritte im Hier und Jetzt konzentrierst?

„Big Things“ und „Small Things“ als Bewertung

„Groß“ und „klein“ sind keine Eigenschaften der Dinge selbst, sondern Konzepte: Bewertungen, die wir nachträglich vergeben, und zwar höchst subjektiv. Was heute als großer Erfolg gefeiert wird, bestand in der Umsetzung aus lauter unspektakulären Einzelschritten (Gespräche, Entwürfe, Korrekturen, noch ein Anlauf).

Wenn das stimmt, gibt es streng genommen nichts Großes zu erreichen, nur den nächsten Schritt zu tun, und das entlastet: Du darfst Frieden mit der sogenannten Mittelmäßigkeit schließen, während aus vielen kleinen Schritten etwas wächst, das andere später vielleicht „groß“ nennen. Oder auch nicht … beides ist in Ordnung.

Ideen teilen statt Größe jagen

Dazu kommt die Unterscheidung zwischen physischem Making und ideellem Creating. Making ist das Umsetzen mit Händen, Tastatur und To-do-Liste. Creating beginnt früher, bei den Ideen, und Ideen haben eine eigene Kraft: Wenn Du eine Idee teilst und andere sie mittragen, vermehrt sich ihre Kraft und breitet sich aus, in Dir und in denen, die sie aufnehmen. So gesehen ist Kreieren eher eine Übertragung als ein Kraftakt. Dafür reicht auch eine kleine Idee, wenn sie echt ist und Du sie teilst.

Entspannung und Freude im Hier und Jetzt

Die Idee vom Next Big Thing zieht Deine Aufmerksamkeit aus dem Moment ab, in dem gearbeitet, entschieden und gelebt wird. Freude gehört aber in die Handlung selbst, nicht ans Ende einer Zielgeraden, die ohnehin immer weiterrückt. Mit Achtsamkeit und Klarheit kann mehr Leichtigkeit und Freude in den Alltag kommen. Die Aufgaben bleiben dieselben – nur der Druck, der sie schwer gemacht hat, fällt weg.

Wenn der Gedanke wieder auftaucht

„Ich muss das nächste große Ding starten“ wird wiederkommen, denn Gedanken lassen sich nicht abschalten. Ändern kannst Du den Umgang damit. Beobachte Dich selbst, wenn der Gedanke auftaucht: Was löst er in Dir aus? Wo entsteht Enge, wo Druck, wo der Impuls, Dich zu vergleichen? Allein dieses Hinschauen schafft Abstand zu den eigenen Stressauslösern. Wenn Du den Satz ernsthaft prüfen willst, ist The Work von Byron Katie ein nüchternes Werkzeug dafür: vier Fragen, die Du schriftlich beantwortest (Räucherwerk brauchst Du keins).

Loslassen heißt danach, freundlicher mit Dir zu arbeiten, mit weniger Druck und mehr Spiel. Deine Ziele darfst Du behalten. Eng verwandt ist übrigens die Angst, etwas zu verpassen. Dazu gibt es einen eigenen Artikel: FOMO überwinden.

Reflexionsfragen aus der Episode

Nimm Dir ein paar Minuten und ein Blatt Papier und schreib so ehrlich auf, wie es geht. Richtig oder falsch gibt es bei diesen Fragen nicht.

1. Wo hat der Glaube, das nächste große Ding starten zu müssen, bei Dir Stress und Druck verursacht?

   Und wie bist Du bisher damit umgegangen?

2. Hält Dich die Vorstellung vom Next Big Thing von der Freude und Leichtigkeit des gegenwärtigen Moments ab?

   Was beobachtest Du da konkret bei Dir?

3. Welche stressigen Gedanken erzeugen große Ziele und Erfolge bei Dir?

   Wie kannst Du diese Gedanken erkennen und verstehen lernen?

4. Jede „große Errungenschaft“ besteht aus kleinen, aufeinanderfolgenden Schritten.

   Wie siehst Du das? Ist das auch Deine Erfahrung?

5. Welche Gedanken und Geschichten halten Dich davon ab, im Hier und Jetzt in der „Mittelmäßigkeit“ zufrieden zu sein?

   Welche Gedanken hast Du zu dieser Perspektive?

6. Wie kann es Dir gelingen, Dich bewusst auf den Moment zu konzentrieren und Freude zu empfinden, auch mit einem „großen Ziel“ vor Augen?

   Notier Dir, was Dir dazu einfällt, ohne es zu bewerten.