Resilienz Training in Berlin: Stressabbau und innere Stärke für Selbstständige und Führungskräfte mit dem Resilienz Training vom Insight Coaching

KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH

Stressreduktion

Das Resilienztraining kann effektiv Stress am Arbeitsplatz reduzieren.

Verbesserte Entscheidungsfähigkeit

Resilienz ist mit besserer Entscheidungsfindung in komplexen Situationen verbunden

Höhere Produktivität

Höhere Resilienz und weniger Stress bedeutet mehr Fokus bei dem was wirklich zählt

Hi,

ich freue mich, dass Du dich für das Resilienz Training vom Insight Coaching interessierst.

Bist du selbstständig oder Führungskraft? Kennst Du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen?

Im schnelllebigen Arbeits-und Businessalltag können viele Herausforderungen auf uns zukommen: 'Schwierige Kommunikation' mit Geschäftspartnern, Kunden oder Teammitgliedern. Enge Deadlines, 'toxische Umgangsformen#, eine steigende Arbeitslast und Anforderungen, Zahlungsausfälle und Steuerprüfungen, Marktveränderungen ... you name it....

Damit sich all dies nicht wie eine einzige Rollercoaster Fahrt anfühlt und man für sich und idealerweise sogar gemeinsam mit dem Team einen guten Umgang damit finden kann, ist es in meiner Erfahrung unerlässlich, die richtigen Tools und Werkzeuge zu haben, um innerlich souverän durch im Außen scheinbar turbulente Zeiten und Phasen navigieren zu können: Dich dort hin zu begleiten... das ist das Ziel vom Insight Coaching Resilienz Training.

Was ist Resilienz und warum ist sie so wichtig?

Resilienz ist für mich die Fähigkeit mit neuen und alten, herausfordernden Situationen produktiv und effektiv im eigenen Geist umzugehen. Für mich bedeutet dabei echte Resilienz nicht starr zu sein und 'wegstecken' zu können, im Sinne davon Dinge 'nur zu' verdrängen, durchzuhalten oder zu überspielen und sich hinter einem inneren Schutzschild zu verstecken, sondern 'Stress-Situationen' jeglicher Art produktiv für Selbsterkenntnis, innere Freiheit, Lernen, Erkenntnis und Wachstum nutzen zu wollen UND die mentalen Werkzeuge dafür zu haben und diese dann auch zur Anwendung zu bringen.

So verstanden, hilft dir Resilienz vermeintliche Rückschläge und Stress-Situationen neu und anders zu betrachten, gestärkt aus Krisen hervorzugehen und mit einem offenen Geist, effektiv mit Herausforderungen umzugehen. Das Resultat: Mehr Freiheit, Klarheit, Zufriedenheit (besseres psychisches Wohlbefinden) und ein größeres Vertrauen auch mit zukünftigen Herausforderungen produktiv umgehen zu können.

Das sehe übrigens nicht nur ich so: Studien zeigen, dass Resilienz mit höherer Arbeitszufriedenheit und besserem psychischen Wohlbefinden verbunden ist.

Inquiry-Based Stress Reduction (IBSR): Dein Resilienz Tool

Ein Kernstück meines Resilienz Trainings in Berlin ist die Inquiry-Based Stress Reduction (IBSR). Diese Methode hilft Dir, stressige Gedanken zu identifizieren und auf den Prüfstand zu stellen. Für mich ist das wie ein Gedanken-TÜV – nur die überprüften Gedanken, die der Resilienz Prüfung standgehalten haben, bekommen eine Plakette!

Inquiry Based Stress Reduction unterstützt dabei negativen Self-Talk aufzulösen, eine klarere, objektivere und ruhigere Sichtweise auf die Dinge zu bekommen wie sie sind und hilft beim entdecken völlig neuer Lösungsansätze für Probleme und Herausforderungen.

IBSR ist ein evidenzbasierter Ansatz und nach eigener Erfahrung in hunderten Anwendungen ist es aufgrund seiner Effektivität und den schnellen, positiven Veränderungen und Erkenntnissen bei Klienten und in meinem 'eigenen Leben', zu meinem präferierten Coaching Tool geworden.

Vorteile des Resilienz Trainings für Selbstständige und Führungskräfte

Stressreduktion: Das Resilienztraining kann effektiv Stress am Arbeitsplatz reduzieren. Studien zeigen, dass Resilienz mit weniger Stress und besserem psychischen Wohlbefinden verbunden ist. Mein Ziel für das Training ist, dass Du nach den Sessions eine Reihe an Werkzeugen an der Hand hast, die du jederzeit selbst für dich nutzen kannst.

Verbesserte Entscheidungsfähigkeit: Eine Studie in Frontiers in Psychology fand heraus, dass Resilienz mit besserer Entscheidungsfindung in komplexen Situationen verbunden ist. Das ist auch meine Erfahrung und das Training unterstützt die Entscheidungsfindung aus einem 'klaren Geist' heraus.

Höhere Produktivität: Höhere Resilienz und weniger Stress bedeutet mehr Fokus bei dem was wirklich zählt und weniger Ablenkung durch Grübeln, Angst vor Worst-Case Szenarien und Sorgen vor dem 'Unbekannten'.

Bessere Work-Life-Balance: Meine Erfahrung ist; mit Resilienz lässt sich leichter die richtige Balance zwischen Arbeit und Privatleben finden. Und das führt in meiner Welt zu mehr Zufriedenheit in beiden Bereichen.

Praktische Ansätze in meinem Resilienz Training in Berlin

Hier ein paar der praktischen Ansätze, die im Resilienz Training zum Tragen kommen:

Achtsamkeitsübungen: Kurze, tägliche Meditationen können nachweislich die Resilienz stärken. Im Resilienz Training beim Insight Coaching lernst du Meditationen kennen, die du jederzeit anwenden kannst und die effektiv dein Vertrauen, deine Resilienz und deine Klarheit stärken können.

Reflexions-Journaling & Enhanced Awareness Training: Statt wegzuschauen, schauen wir unseren größten Sorgen, Ängsten und Herausforderungen direkt ins Gesicht. Nicht mit Tschakka Rufen, sondern mit einer absolut klaren, ruhigen, enhanced-awareness Methode, mit Insight Garantie.

Peer-Coaching: Je nachdem ob das Resilienz Training im 1:1 Kontext oder im Gruppen Kontext stattfindet, lernst du entweder mit der Gruppe oder von mir als Coach wie du selbst andere in ihrer Resilienz durch Coaching unterstützen kannst.

Fazit: Investiere in deine mentale Fitness

Bist du bereit, deine Resilienz zu stärken und souveräner durch den Business-Alltag zu navigieren? Dann lass uns gemeinsam daran arbeiten! Melde dich (und dein Team) jetzt zu einem kostenlosen Vorgespräch an und mach den ersten Schritt zu mehr innerer Klarheit, emotionaler Freiheit und deinem Vertrauen mit allem umgehen zu können! Im Gespräch klären wir deinen Bedarf ab und ich teile mit dir wie ein individuell auf deine Anforderungen zugeschnittenes Resilienz Training aussehen kann. Die Werkzeuge die du dann in dem Training kennenlernst und die wir direkt anwenden, sind absolute Gamechanger, wenn Du mehr Resilienz in deinem Leben gebrauchen kannst.

Trag dich gerne hier für ein kostenloses Erstgespräch ein.

Ich freue mich darauf, mit dir zu arbeiten!

Herzliche Grüße,

Thomas

Thomas Jakel ist u.a. bekannt aus...

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