# LLMs-Full.txt - Full Content for Project Pages # Generated on: 2026-02-01T10:32:29.725Z # Total pages: 53 --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/page-not-found ### Title: Page Not Found ### Page ID: 760154 ### Content: Diese Seite wurde entweder verschoben oder hat nie existiert. Mit dem Link unten kommst Du auf die Homepage zurück. Falls Du Lust hast die kostenlosen Ressourcen vom Insight Coaching kennenzulernen und dich direkt für den kostenlosen ["Stressabbau und Resilienzkurs" einzutragen, kannst Du das über diesen Link HIER tun](https://www.thomasjakel.de/stressabbau-und-resilienz-kostenloser-kurs). --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/impressum ### Title: Impressum ### Page ID: 760636 ### Content: # Impressum ## Angaben gemäß § 5 TMG ## Kontakt ## Umsatzsteuer-ID ## Redaktionell verantwortlich ## EU-Streitschlichtung ## Verbraucher­streit­beilegung/Universal­schlichtungs­stelle Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß § 27 a Umsatzsteuergesetz: Die Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit: https://ec.europa.eu/consumers/odr/. Unsere E-Mail-Adresse finden Sie oben im Impressum. Wir sind nicht bereit oder verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. Quelle: https://www.e-recht24.de/impressum-generator.html --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/datenschutz ### Title: Datenschutz ### Page ID: 760660 ### Content: #### Datenschutzerklärung #### 1\. Begriffsbestimmungen #### a)   personenbezogene Daten #### b)   betroffene Person #### c)   Verarbeitung #### d)   Einschränkung der Verarbeitung #### e)   Profiling #### f)    Pseudonymisierung #### g)   Verantwortlicher oder für die Verarbeitung Verantwortlicher #### h)   Auftragsverarbeiter #### i)     Empfänger #### j)     Dritter #### k)   Einwilligung #### 2\. Name und Anschrift des für die Verarbeitung Verantwortlichen #### 3\. Cookies #### 4\. Erfassung von allgemeinen Daten und Informationen #### 5\. Registrierung auf unserer Internetseite #### 6\. Abonnement unseres Newsletters #### 7\. Newsletter-Tracking #### 8\. Kontaktmöglichkeit über die Internetseite #### 9\. Kommentarfunktion im Blog auf der Internetseite #### 10\. Abonnement von Kommentaren im Blog auf der Internetseite #### 11\. Routinemäßige Löschung und Sperrung von personenbezogenen Daten #### 12\. Rechte der betroffenen Person #### a)   Recht auf Bestätigung #### b)   Recht auf Auskunft #### c)   Recht auf Berichtigung #### d)   Recht auf Löschung (Recht auf Vergessen werden) #### e)   Recht auf Einschränkung der Verarbeitung #### f)    Recht auf Datenübertragbarkeit #### g)   Recht auf Widerspruch #### h)   Automatisierte Entscheidungen im Einzelfall einschließlich Profiling #### i)     Recht auf Widerruf einer datenschutzrechtlichen Einwilligung #### 13\. Datenschutz bei Bewerbungen und im Bewerbungsverfahren #### 14\. Datenschutzbestimmungen zu Einsatz und Verwendung von Facebook #### 15\. Datenschutzbestimmungen zu Einsatz und Verwendung von Funktionen des Amazon-Partnerprogramms #### 16\. Datenschutzbestimmungen zu Einsatz und Verwendung von Google AdSense #### 17\. Datenschutzbestimmungen zu Einsatz und Verwendung von Google Analytics (mit Anonymisierungsfunktion) #### 18\. Datenschutzbestimmungen zu Einsatz und Verwendung von Google Remarketing #### 19\. Datenschutzbestimmungen zu Einsatz und Verwendung von Google+ #### 20\. Datenschutzbestimmungen zu Einsatz und Verwendung von Google-AdWords #### 21\. Datenschutzbestimmungen zu Einsatz und Verwendung von Instagram #### 22\. Datenschutzbestimmungen zu Einsatz und Verwendung von LinkedIn #### 23\. Datenschutzbestimmungen zu Einsatz und Verwendung von Twitter #### 24\. Datenschutzbestimmungen zu Einsatz und Verwendung von Xing #### 25\. Datenschutzbestimmungen zu Einsatz und Verwendung von YouTube #### 26\. Zahlungsart: Datenschutzbestimmungen zu PayPal als Zahlungsart #### 27\. Rechtsgrundlage der Verarbeitung #### 28\. Berechtigte Interessen an der Verarbeitung, die von dem Verantwortlichen oder einem Dritten verfolgt werden #### 29\. Dauer, für die die personenbezogenen Daten gespeichert werden #### 30\. Gesetzliche oder vertragliche Vorschriften zur Bereitstellung der personenbezogenen Daten; Erforderlichkeit für den Vertragsabschluss; Verpflichtung der betroffenen Person, die personenbezogenen Daten bereitzustellen; mögliche Folgen der Nichtbereitstellung #### 31\. Bestehen einer automatisierten Entscheidungsfindung Wir freuen uns sehr über Ihr Interesse an unserem Unternehmen. Eine Nutzung der Internetseiten von Thomas Jakel und www.thomasjakel.de ist grundsätzlich ohne jede Angabe personenbezogener Daten möglich. Sofern eine betroffene Person besondere Services unseres Unternehmens über unsere Internetseite in Anspruch nehmen möchte, könnte jedoch eine Verarbeitung personenbezogener Daten erforderlich werden. Ist die Verarbeitung personenbezogener Daten erforderlich und besteht für eine solche Verarbeitung keine gesetzliche Grundlage, holen wir generell eine Einwilligung der betroffenen Person ein. Die Verarbeitung personenbezogener Daten, beispielsweise des Namens, der Anschrift, E-Mail-Adresse oder Telefonnummer einer betroffenen Person, erfolgt stets im Einklang mit der Datenschutz-Grundverordnung und in Übereinstimmung mit den für Thomas Jakel geltenden landesspezifischen Datenschutzbestimmungen. Mittels dieser Datenschutzerklärung möchte unser Unternehmen die Öffentlichkeit über Art, Umfang und Zweck der von uns erhobenen, genutzten und verarbeiteten personenbezogenen Daten informieren. Ferner werden betroffene Personen mittels dieser Datenschutzerklärung über die ihnen zustehenden Rechte aufgeklärt. Thomas Jakel hat als für die Verarbeitung Verantwortlicher zahlreiche technische und organisatorische Maßnahmen umgesetzt, um einen möglichst lückenlosen Schutz der über diese Internetseite verarbeiteten personenbezogenen Daten sicherzustellen. Dennoch können Internetbasierte Datenübertragungen grundsätzlich Sicherheitslücken aufweisen, sodass ein absoluter Schutz nicht gewährleistet werden kann. Aus diesem Grund steht es jeder betroffenen Person frei, personenbezogene Daten auch auf alternativen Wegen, beispielsweise telefonisch, an uns zu übermitteln. Die Datenschutzerklärung von Thomas Jakel beruht auf den Begrifflichkeiten, die durch den Europäischen Richtlinien- und Verordnungsgeber beim Erlass der Datenschutz-Grundverordnung (DS-GVO) verwendet wurden. Unsere Datenschutzerklärung soll sowohl für die Öffentlichkeit als auch für unsere Kunden und Geschäftspartner einfach lesbar und verständlich sein. Um dies zu gewährleisten, möchten wir vorab die verwendeten Begrifflichkeiten erläutern. Wir verwenden in dieser Datenschutzerklärung unter anderem die folgenden Begriffe: Personenbezogene Daten sind alle Informationen, die sich auf eine identifizierte oder identifizierbare natürliche Person (im Folgenden „betroffene Person“) beziehen. Als identifizierbar wird eine natürliche Person angesehen, die direkt oder indirekt, insbesondere mittels Zuordnung zu einer Kennung wie einem Namen, zu einer Kennnummer, zu Standortdaten, zu einer Online-Kennung oder zu einem oder mehreren besonderen Merkmalen, die Ausdruck der physischen, physiologischen, genetischen, psychischen, wirtschaftlichen, kulturellen oder sozialen Identität dieser natürlichen Person sind, identifiziert werden kann. Betroffene Person ist jede identifizierte oder identifizierbare natürliche Person, deren personenbezogene Daten von dem für die Verarbeitung Verantwortlichen verarbeitet werden. Verarbeitung ist jeder mit oder ohne Hilfe automatisierter Verfahren ausgeführte Vorgang oder jede solche Vorgangsreihe im Zusammenhang mit personenbezogenen Daten wie das Erheben, das Erfassen, die Organisation, das Ordnen, die Speicherung, die Anpassung oder Veränderung, das Auslesen, das Abfragen, die Verwendung, die Offenlegung durch Übermittlung, Verbreitung oder eine andere Form der Bereitstellung, den Abgleich oder die Verknüpfung, die Einschränkung, das Löschen oder die Vernichtung. Einschränkung der Verarbeitung ist die Markierung gespeicherter personenbezogener Daten mit dem Ziel, ihre künftige Verarbeitung einzuschränken. Profiling ist jede Art der automatisierten Verarbeitung personenbezogener Daten, die darin besteht, dass diese personenbezogenen Daten verwendet werden, um bestimmte persönliche Aspekte, die sich auf eine natürliche Person beziehen, zu bewerten, insbesondere, um Aspekte bezüglich Arbeitsleistung, wirtschaftlicher Lage, Gesundheit, persönlicher Vorlieben, Interessen, Zuverlässigkeit, Verhalten, Aufenthaltsort oder Ortswechsel dieser natürlichen Person zu analysieren oder vorherzusagen. Pseudonymisierung ist die Verarbeitung personenbezogener Daten in einer Weise, auf welche die personenbezogenen Daten ohne Hinzuziehung zusätzlicher Informationen nicht mehr einer spezifischen betroffenen Person zugeordnet werden können, sofern diese zusätzlichen Informationen gesondert aufbewahrt werden und technischen und organisatorischen Maßnahmen unterliegen, die gewährleisten, dass die personenbezogenen Daten nicht einer identifizierten oder identifizierbaren natürlichen Person zugewiesen werden. Verantwortlicher oder für die Verarbeitung Verantwortlicher ist die natürliche oder juristische Person, Behörde, Einrichtung oder andere Stelle, die allein oder gemeinsam mit anderen über die Zwecke und Mittel der Verarbeitung von personenbezogenen Daten entscheidet. Sind die Zwecke und Mittel dieser Verarbeitung durch das Unionsrecht oder das Recht der Mitgliedstaaten vorgegeben, so kann der Verantwortliche beziehungsweise können die bestimmten Kriterien seiner Benennung nach dem Unionsrecht oder dem Recht der Mitgliedstaaten vorgesehen werden. Auftragsverarbeiter ist eine natürliche oder juristische Person, Behörde, Einrichtung oder andere Stelle, die personenbezogene Daten im Auftrag des Verantwortlichen verarbeitet. Empfänger ist eine natürliche oder juristische Person, Behörde, Einrichtung oder andere Stelle, der personenbezogene Daten offengelegt werden, unabhängig davon, ob es sich bei ihr um einen Dritten handelt oder nicht. Behörden, die im Rahmen eines bestimmten Untersuchungsauftrags nach dem Unionsrecht oder dem Recht der Mitgliedstaaten möglicherweise personenbezogene Daten erhalten, gelten jedoch nicht als Empfänger. Dritter ist eine natürliche oder juristische Person, Behörde, Einrichtung oder andere Stelle außer der betroffenen Person, dem Verantwortlichen, dem Auftragsverarbeiter und den Personen, die unter der unmittelbaren Verantwortung des Verantwortlichen oder des Auftragsverarbeiters befugt sind, die personenbezogenen Daten zu verarbeiten. Einwilligung ist jede von der betroffenen Person freiwillig für den bestimmten Fall in informierter Weise und unmissverständlich abgegebene Willensbekundung in Form einer Erklärung oder einer sonstigen eindeutigen bestätigenden Handlung, mit der die betroffene Person zu verstehen gibt, dass sie mit der Verarbeitung der sie betreffenden personenbezogenen Daten einverstanden ist. Verantwortlicher im Sinne der Datenschutz-Grundverordnung, sonstiger in den Mitgliedstaaten der Europäischen Union geltenden Datenschutzgesetze und anderer Bestimmungen mit datenschutzrechtlichem Charakter ist die: Die Internetseiten von Thomas Jakel verwenden Cookies. Cookies sind Textdateien, welche über einen Internetbrowser auf einem Computersystem abgelegt und gespeichert werden. Zahlreiche Internetseiten und Server verwenden Cookies. Viele Cookies enthalten eine sogenannte Cookie-ID. Eine Cookie-ID ist eine eindeutige Kennung des Cookies. Sie besteht aus einer Zeichenfolge, durch welche Internetseiten und Server dem konkreten Internetbrowser zugeordnet werden können, in dem das Cookie gespeichert wurde. Dies ermöglicht es den besuchten Internetseiten und Servern, den individuellen Browser der betroffenen Person von anderen Internetbrowsern, die andere Cookies enthalten, zu unterscheiden. Ein bestimmter Internetbrowser kann über die eindeutige Cookie-ID wiedererkannt und identifiziert werden. Durch den Einsatz von Cookies kann Thomas Jakel den Nutzern dieser Internetseite nutzerfreundlichere Services bereitstellen, die ohne die Cookie-Setzung nicht möglich wären. Mittels eines Cookies können die Informationen und Angebote auf unserer Internetseite im Sinne des Benutzers optimiert werden. Cookies ermöglichen uns, wie bereits erwähnt, die Benutzer unserer Internetseite wiederzuerkennen. Zweck dieser Wiedererkennung ist es, den Nutzern die Verwendung unserer Internetseite zu erleichtern. Der Benutzer einer Internetseite, die Cookies verwendet, muss beispielsweise nicht bei jedem Besuch der Internetseite erneut seine Zugangsdaten eingeben, weil dies von der Internetseite und dem auf dem Computersystem des Benutzers abgelegten Cookie übernommen wird. Ein weiteres Beispiel ist das Cookie eines Warenkorbes im Online-Shop. Der Online-Shop merkt sich die Artikel, die ein Kunde in den virtuellen Warenkorb gelegt hat, über ein Cookie. Die betroffene Person kann die Setzung von Cookies durch unsere Internetseite jederzeit mittels einer entsprechenden Einstellung des genutzten Internetbrowsers verhindern und damit der Setzung von Cookies dauerhaft widersprechen. Ferner können bereits gesetzte Cookies jederzeit über einen Internetbrowser oder andere Softwareprogramme gelöscht werden. Dies ist in allen gängigen Internetbrowsern möglich. Deaktiviert die betroffene Person die Setzung von Cookies in dem genutzten Internetbrowser, sind unter Umständen nicht alle Funktionen unserer Internetseite vollumfänglich nutzbar. Die Internetseite von Thomas Jakel www.thomasjakel.de erfasst mit jedem Aufruf der Internetseite durch eine betroffene Person oder ein automatisiertes System eine Reihe von allgemeinen Daten und Informationen. Diese allgemeinen Daten und Informationen werden in den Logfiles des Servers gespeichert. Erfasst werden können die (1) verwendeten Browsertypen und Versionen, (2) das vom zugreifenden System verwendete Betriebssystem, (3) die Internetseite, von welcher ein zugreifendes System auf unsere Internetseite gelangt (sogenannte Referrer), (4) die Unterwebseiten, welche über ein zugreifendes System auf unserer Internetseite angesteuert werden, (5) das Datum und die Uhrzeit eines Zugriffs auf die Internetseite, (6) eine Internet-Protokoll-Adresse (IP-Adresse), (7) der Internet-Service-Provider des zugreifenden Systems und (8) sonstige ähnliche Daten und Informationen, die der Gefahrenabwehr im Falle von Angriffen auf unsere informationstechnologischen Systeme dienen. Bei der Nutzung dieser allgemeinen Daten und Informationen zieht Thomas Jakel keine Rückschlüsse auf die betroffene Person. Diese Informationen werden vielmehr benötigt, um (1) die Inhalte unserer Internetseite korrekt auszuliefern, (2) die Inhalte unserer Internetseite sowie die Werbung für diese zu optimieren, (3) die dauerhafte Funktionsfähigkeit unserer informationstechnologischen Systeme und der Technik unserer Internetseite zu gewährleisten sowie (4) um Strafverfolgungsbehörden im Falle eines Cyberangriffes die zur Strafverfolgung notwendigen Informationen bereitzustellen. Diese anonym erhobenen Daten und Informationen werden durch Thomas Jakel daher einerseits statistisch und ferner mit dem Ziel ausgewertet, den Datenschutz und die Datensicherheit in unserem Unternehmen zu erhöhen, um letztlich ein optimales Schutzniveau für die von uns verarbeiteten personenbezogenen Daten sicherzustellen. Die anonymen Daten der Server-Logfiles werden getrennt von allen durch eine betroffene Person angegebenen personenbezogenen Daten gespeichert. Die betroffene Person hat die Möglichkeit, sich auf der Internetseite des für die Verarbeitung Verantwortlichen unter Angabe von personenbezogenen Daten zu registrieren. Welche personenbezogenen Daten dabei an den für die Verarbeitung Verantwortlichen übermittelt werden, ergibt sich aus der jeweiligen Eingabemaske, die für die Registrierung verwendet wird. Die von der betroffenen Person eingegebenen personenbezogenen Daten werden ausschließlich für die interne Verwendung bei dem für die Verarbeitung Verantwortlichen und für eigene Zwecke erhoben und gespeichert. Der für die Verarbeitung Verantwortliche kann die Weitergabe an einen oder mehrere Auftragsverarbeiter, beispielsweise einen Paketdienstleister, veranlassen, der die personenbezogenen Daten ebenfalls ausschließlich für eine interne Verwendung, die dem für die Verarbeitung Verantwortlichen zuzurechnen ist, nutzt. Durch eine Registrierung auf der Internetseite des für die Verarbeitung Verantwortlichen wird ferner die vom Internet-Service-Provider (ISP) der betroffenen Person vergebene IP-Adresse, das Datum sowie die Uhrzeit der Registrierung gespeichert. Die Speicherung dieser Daten erfolgt vor dem Hintergrund, dass nur so der Missbrauch unserer Dienste verhindert werden kann, und diese Daten im Bedarfsfall ermöglichen, begangene Straftaten aufzuklären. Insofern ist die Speicherung dieser Daten zur Absicherung des für die Verarbeitung Verantwortlichen erforderlich. Eine Weitergabe dieser Daten an Dritte erfolgt grundsätzlich nicht, sofern keine gesetzliche Pflicht zur Weitergabe besteht oder die Weitergabe der Strafverfolgung dient. Die Registrierung der betroffenen Person unter freiwilliger Angabe personenbezogener Daten dient dem für die Verarbeitung Verantwortlichen dazu, der betroffenen Person Inhalte oder Leistungen anzubieten, die aufgrund der Natur der Sache nur registrierten Benutzern angeboten werden können. Registrierten Personen steht die Möglichkeit frei, die bei der Registrierung angegebenen personenbezogenen Daten jederzeit abzuändern oder vollständig aus dem Datenbestand des für die Verarbeitung Verantwortlichen löschen zu lassen. Der für die Verarbeitung Verantwortliche erteilt jeder betroffenen Person jederzeit auf Anfrage Auskunft darüber, welche personenbezogenen Daten über die betroffene Person gespeichert sind. Ferner berichtigt oder löscht der für die Verarbeitung Verantwortliche personenbezogene Daten auf Wunsch oder Hinweis der betroffenen Person, soweit dem keine gesetzlichen Aufbewahrungspflichten entgegenstehen. Die Gesamtheit der Mitarbeiter des für die Verarbeitung Verantwortlichen stehen der betroffenen Person in diesem Zusammenhang als Ansprechpartner zur Verfügung. Auf der Internetseite von Thomas Jakel www.thomasjakel.de wird den Benutzern die Möglichkeit eingeräumt, den Newsletter unseres Unternehmens zu abonnieren. Welche personenbezogenen Daten bei der Bestellung des Newsletters an den für die Verarbeitung Verantwortlichen übermittelt werden, ergibt sich aus der hierzu verwendeten Eingabemaske. Thomas Jakel informiert seine Kunden und Geschäftspartner in regelmäßigen Abständen im Wege eines Newsletters über Angebote des Unternehmens. Der Newsletter unseres Unternehmens kann von der betroffenen Person grundsätzlich nur dann empfangen werden, wenn (1) die betroffene Person über eine gültige E-Mail-Adresse verfügt und (2) die betroffene Person sich für den Newsletterversand registriert. An die von einer betroffenen Person erstmalig für den Newsletterversand eingetragene E-Mail-Adresse wird aus rechtlichen Gründen eine Bestätigungsmail im Double-Opt-In-Verfahren versendet. Diese Bestätigungsmail dient der Überprüfung, ob der Inhaber der E-Mail-Adresse als betroffene Person den Empfang des Newsletters autorisiert hat. Bei der Anmeldung zum Newsletter speichern wir ferner die vom Internet-Service-Provider (ISP) vergebene IP-Adresse des von der betroffenen Person zum Zeitpunkt der Anmeldung verwendeten Computersystems sowie das Datum und die Uhrzeit der Anmeldung. Die Erhebung dieser Daten ist erforderlich, um den(möglichen) Missbrauch der E-Mail-Adresse einer betroffenen Person zu einem späteren Zeitpunkt nachvollziehen zu können und dient deshalb der rechtlichen Absicherung des für die Verarbeitung Verantwortlichen. Die im Rahmen einer Anmeldung zum Newsletter erhobenen personenbezogenen Daten werden ausschließlich zum Versand unseres Newsletters verwendet. Ferner könnten Abonnenten des Newsletters per E-Mail informiert werden, sofern dies für den Betrieb des Newsletter-Dienstes oder eine diesbezügliche Registrierung erforderlich ist, wie dies im Falle von Änderungen am Newsletterangebot oder bei der Veränderung der technischen Gegebenheiten der Fall sein könnte. Es erfolgt keine Weitergabe der im Rahmen des Newsletter-Dienstes erhobenen personenbezogenen Daten an Dritte. Das Abonnement unseres Newsletters kann durch die betroffene Person jederzeit gekündigt werden. Die Einwilligung in die Speicherung personenbezogener Daten, die die betroffene Person uns für den Newsletterversand erteilt hat, kann jederzeit widerrufen werden. Zum Zwecke des Widerrufs der Einwilligung findet sich in jedem Newsletter ein entsprechender Link. Ferner besteht die Möglichkeit, sich jederzeit auch direkt auf der Internetseite des für die Verarbeitung Verantwortlichen vom Newsletterversand abzumelden oder dies dem für die Verarbeitung Verantwortlichen auf andere Weise mitzuteilen. Die Newsletter von Thomas Jakel enthalten sogenannte Zählpixel. Ein Zählpixel ist eine Miniaturgrafik, die in solche E-Mails eingebettet wird, welche im HTML-Format versendet werden, um eine Logdatei-Aufzeichnung und eine Logdatei-Analyse zu ermöglichen. Dadurch kann eine statistische Auswertung des Erfolges oder Misserfolges von Online-Marketing-Kampagnen durchgeführt werden. Anhand des eingebetteten Zählpixels kann Thomas Jakel erkennen, ob und wann eine E-Mail von einer betroffenen Person geöffnet wurde und welche in der E-Mail befindlichen Links von der betroffenen Person aufgerufen wurden. Solche über die in den Newslettern enthaltenen Zählpixel erhobenen personenbezogenen Daten, werden von dem für die Verarbeitung Verantwortlichen gespeichert und ausgewertet, um den Newsletterversand zu optimieren und den Inhalt zukünftiger Newsletter noch besser den Interessen der betroffenen Person anzupassen. Diese personenbezogenen Daten werden nicht an Dritte weitergegeben. Betroffene Personen sind jederzeit berechtigt, die diesbezügliche gesonderte, über das Double-Opt-In-Verfahren abgegebene Einwilligungserklärung zu widerrufen. Nach einem Widerruf werden diese personenbezogenen Daten von dem für die Verarbeitung Verantwortlichen gelöscht. Eine Abmeldung vom Erhalt des Newsletters deutet Thomas Jakel automatisch als Widerruf. Die Internetseite von Thomas Jakel www.thomasjakel.de enthält aufgrund von gesetzlichen Vorschriften Angaben, die eine schnelle elektronische Kontaktaufnahme zu unserem Unternehmen sowie eine unmittelbare Kommunikation mit uns ermöglichen, was ebenfalls eine allgemeine Adresse der sogenannten elektronischen Post (E-Mail-Adresse) umfasst. Sofern eine betroffene Person per E-Mail oder über ein Kontaktformular den Kontakt mit dem für die Verarbeitung Verantwortlichen aufnimmt, werden die von der betroffenen Person übermittelten personenbezogenen Daten automatisch gespeichert. Solche auf freiwilliger Basis von einer betroffenen Person an den für die Verarbeitung Verantwortlichen übermittelten personenbezogenen Daten werden für Zwecke der Bearbeitung oder der Kontaktaufnahme zur betroffenen Person gespeichert. Es erfolgt keine Weitergabe dieser personenbezogenen Daten an Dritte. Die Thomas Jakel bietet den Nutzern auf einem Blog, der sich auf der Internetseite des für die Verarbeitung Verantwortlichen befindet, die Möglichkeit, individuelle Kommentare zu einzelnen Blog-Beiträgen zu hinterlassen. Ein Blog ist ein auf einer Internetseite geführtes, in der Regel öffentlich einsehbares Portal, in welchem eine oder mehrere Personen, die Blogger oder Web-Blogger genannt werden, Artikel posten oder Gedanken in sogenannten Blogposts niederschreiben können. Die Blogposts können in der Regel von Dritten kommentiert werden. Hinterlässt eine betroffene Person einen Kommentar in dem auf dieser Internetseite veröffentlichten Blog, werden neben den von der betroffenen Person hinterlassenen Kommentaren auch Angaben zum Zeitpunkt der Kommentareingabe sowie zu dem von der betroffenen Person gewählten Nutzernamen (Pseudonym) gespeichert und veröffentlicht. Ferner wird die vom Internet-Service-Provider (ISP) der betroffenen Person vergebene IP-Adresse mitprotokolliert. Diese Speicherung der IP-Adresse erfolgt aus Sicherheitsgründen und für den Fall, dass die betroffene Person durch einen abgegebenen Kommentar die Rechte Dritter verletzt oder rechtswidrige Inhalte postet. Die Speicherung dieser personenbezogenen Daten erfolgt daher im eigenen Interesse des für die Verarbeitung Verantwortlichen, damit sich dieser im Falle einer Rechtsverletzung gegebenenfalls exkulpieren könnte. Es erfolgt keine Weitergabe dieser erhobenen personenbezogenen Daten an Dritte, sofern eine solche Weitergabe nicht gesetzlich vorgeschrieben ist oder der Rechtsverteidigung des für die Verarbeitung Verantwortlichen dient. Die im Blog von Thomas Jakel abgegebenen Kommentare können grundsätzlich von Dritten abonniert werden. Insbesondere besteht die Möglichkeit, dass ein Kommentator die seinem Kommentar nachfolgenden Kommentare zu einem bestimmten Blog-Beitrag abonniert. Sofern sich eine betroffene Person für die Option entscheidet, Kommentare zu abonnieren, versendet der für die Verarbeitung Verantwortliche eine automatische Bestätigungsmail, um im Double-Opt-In-Verfahren zu überprüfen, ob sich wirklich der Inhaber der angegebenen E-Mail-Adresse für diese Option entschieden hat. Die Option zum Abonnement von Kommentaren kann jederzeit beendet werden. Der für die Verarbeitung Verantwortliche verarbeitet und speichert personenbezogene Daten der betroffenen Person nur für den Zeitraum, der zur Erreichung des Speicherungszwecks erforderlich ist oder sofern dies durch den Europäischen Richtlinien- und Verordnungsgeber oder einen anderen Gesetzgeber in Gesetzen oder Vorschriften, welchen der für die Verarbeitung Verantwortliche unterliegt, vorgesehen wurde. Entfällt der Speicherungszweck oder läuft eine vom Europäischen Richtlinien- und Verordnungsgeber oder einem anderen zuständigen Gesetzgeber vorgeschriebene Speicherfrist ab, werden die personenbezogenen Daten routinemäßig und entsprechend den gesetzlichen Vorschriften gesperrt oder gelöscht. Jede betroffene Person hat das vom Europäischen Richtlinien- und Verordnungsgeber eingeräumte Recht, von dem für die Verarbeitung Verantwortlichen eine Bestätigung darüber zu verlangen, ob sie betreffende personenbezogene Daten verarbeitet werden. Möchte eine betroffene Person dieses Bestätigungsrecht in Anspruch nehmen, kann sie sich hierzu jederzeit an einen Mitarbeiter des für die Verarbeitung Verantwortlichen wenden. Jede von der Verarbeitung personenbezogener Daten betroffene Person hat das vom Europäischen Richtlinien- und Verordnungsgeber gewährte Recht, jederzeit von dem für die Verarbeitung Verantwortlichen unentgeltliche Auskunft über die zu seiner Person gespeicherten personenbezogenen Daten und eine Kopie dieser Auskunft zu erhalten. Ferner hat der Europäische Richtlinien- und Verordnungsgeber der betroffenen Person Auskunft über folgende Informationen zugestanden: die Verarbeitungszwecke die Kategorien personenbezogener Daten, die verarbeitet werden die Empfänger oder Kategorien von Empfängern, gegenüber denen die personenbezogenen Daten offengelegt worden sind oder noch offengelegt werden, insbesondere bei Empfängern in Drittländern oder bei internationalen Organisationen falls möglich die geplante Dauer, für die die personenbezogenen Daten gespeichert werden, oder, falls dies nicht möglich ist, die Kriterien für die Festlegung dieser Dauer das Bestehen eines Rechts auf Berichtigung oder Löschung der sie betreffenden personenbezogenen Daten oder auf Einschränkung der Verarbeitung durch den Verantwortlichen oder eines Widerspruchsrechts gegen diese Verarbeitung das Bestehen eines Beschwerderechts bei einer Aufsichtsbehörde wenn die personenbezogenen Daten nicht bei der betroffenen Person erhoben werden: Alle verfügbaren Informationen über die Herkunft der Daten das Bestehen einer automatisierten Entscheidungsfindung einschließlich Profiling gemäß Artikel 22 Abs.1 und 4 DS-GVO und — zumindest in diesen Fällen — aussagekräftige Informationen über die involvierte Logik sowie die Tragweite und die angestrebten Auswirkungen einer derartigen Verarbeitung für die betroffene Person Ferner steht der betroffenen Person ein Auskunftsrecht darüber zu, ob personenbezogene Daten an ein Drittland oder an eine internationale Organisation übermittelt wurden. Sofern dies der Fall ist, so steht der betroffenen Person im Übrigen das Recht zu, Auskunft über die geeigneten Garantien im Zusammenhang mit der Übermittlung zu erhalten. Möchte eine betroffene Person dieses Auskunftsrecht in Anspruch nehmen, kann sie sich hierzu jederzeit an einen Mitarbeiter des für die Verarbeitung Verantwortlichen wenden. Jede von der Verarbeitung personenbezogener Daten betroffene Person hat das vom Europäischen Richtlinien- und Verordnungsgeber gewährte Recht, die unverzügliche Berichtigung sie betreffender unrichtiger personenbezogener Daten zu verlangen. Ferner steht der betroffenen Person das Recht zu, unter Berücksichtigung der Zwecke der Verarbeitung, die Vervollständigung unvollständiger personenbezogener Daten — auch mittels einer ergänzenden Erklärung — zu verlangen. Möchte eine betroffene Person dieses Berichtigungsrecht in Anspruch nehmen, kann sie sich hierzu jederzeit an einen Mitarbeiter des für die Verarbeitung Verantwortlichen wenden. Jede von der Verarbeitung personenbezogener Daten betroffene Person hat das vom Europäischen Richtlinien- und Verordnungsgeber gewährte Recht, von dem Verantwortlichen zu verlangen, dass die sie betreffenden personenbezogenen Daten unverzüglich gelöscht werden, sofern einer der folgenden Gründe zutrifft und soweit die Verarbeitung nicht erforderlich ist: Die personenbezogenen Daten wurden für solche Zwecke erhoben oder auf sonstige Weise verarbeitet, für welche sie nicht mehr notwendig sind. Die betroffene Person widerruft ihre Einwilligung, auf die sich die Verarbeitung gemäß Art. 6 Abs. 1 Buchstabe a DS-GVO oder Art. 9 Abs. 2 Buchstabe a DS-GVO stützte, und es fehlt an einer anderweitigen Rechtsgrundlage für die Verarbeitung. Die betroffene Person legt gemäß Art. 21 Abs. 1 DS-GVO Widerspruch gegen die Verarbeitung ein, und es liegen keine vorrangigen berechtigten Gründe für die Verarbeitung vor, oder die betroffene Person legt gemäß Art. 21 Abs. 2 DS-GVO Widerspruch gegen die Verarbeitung ein. Die personenbezogenen Daten wurden unrechtmäßig verarbeitet. Die Löschung der personenbezogenen Daten ist zur Erfüllung einer rechtlichen Verpflichtung nach dem Unionsrecht oder dem Recht der Mitgliedstaaten erforderlich, dem der Verantwortliche unterliegt. Die personenbezogenen Daten wurden in Bezug auf angebotene Dienste der Informationsgesellschaft gemäß Art. 8 Abs. 1 DS-GVO erhoben. Sofern einer der oben genannten Gründe zutrifft und eine betroffene Person die Löschung von personenbezogenen Daten, die bei Thomas Jakel gespeichert sind, veranlassen möchte, kann sie sich hierzu jederzeit an einen Mitarbeiter des für die Verarbeitung Verantwortlichen wenden. Der Mitarbeiter von Thomas Jakel wird veranlassen, dass dem Löschverlangen unverzüglich nachgekommen wird. Wurden die personenbezogenen Daten von Thomas Jakel öffentlich gemacht und ist unser Unternehmen als Verantwortlicher gemäß Art. 17 Abs. 1 DS-GVO zur Löschung der personenbezogenen Daten verpflichtet, so trifft Thomas Jakel unter Berücksichtigung der verfügbaren Technologie und der Implementierungskosten angemessene Maßnahmen, auch technischer Art, um andere für die Datenverarbeitung Verantwortliche, welche die veröffentlichten personenbezogenen Daten verarbeiten, darüber in Kenntnis zu setzen, dass die betroffene Person von diesen anderen für die Datenverarbeitung Verantwortlichen die Löschung sämtlicher Links zu diesen personenbezogenen Daten oder von Kopien oder Replikationen dieser personenbezogenen Daten verlangt hat, soweit die Verarbeitung nicht erforderlich ist. Der Mitarbeiter von Thomas Jakel wird im Einzelfall das Notwendige veranlassen. Jede von der Verarbeitung personenbezogener Daten betroffene Person hat das vom Europäischen Richtlinien- und Verordnungsgeber gewährte Recht, von dem Verantwortlichen die Einschränkung der Verarbeitung zu verlangen, wenn eine der folgenden Voraussetzungen gegeben ist: Die Richtigkeit der personenbezogenen Daten wird von der betroffenen Person bestritten, und zwar für eine Dauer, die es dem Verantwortlichen ermöglicht, die Richtigkeit der personenbezogenen Daten zu überprüfen. Die Verarbeitung ist unrechtmäßig, die betroffene Person lehnt die Löschung der personenbezogenen Daten ab und verlangt stattdessen die Einschränkung der Nutzung der personenbezogenen Daten. Der Verantwortliche benötigt die personenbezogenen Daten für die Zwecke der Verarbeitung nicht länger, die betroffene Person benötigt sie jedoch zur Geltendmachung, Ausübung oder Verteidigung von Rechtsansprüchen. Die betroffene Person hat Widerspruch gegen die Verarbeitung gem. Art. 21 Abs. 1 DS-GVO eingelegt und es steht noch nicht fest, ob die berechtigten Gründe des Verantwortlichen gegenüber denen der betroffenen Person überwiegen. Sofern eine der oben genannten Voraussetzungen gegeben ist und eine betroffene Person die Einschränkung von personenbezogenen Daten, die bei der Thomas Jakel gespeichert sind, verlangen möchte, kann sie sich hierzu jederzeit an einen Mitarbeiter des für die Verarbeitung Verantwortlichen wenden. Der Mitarbeiter von Thomas Jakel wird die Einschränkung der Verarbeitung veranlassen. Jede von der Verarbeitung personenbezogener Daten betroffene Person hat das vom Europäischen Richtlinien- und Verordnungsgeber gewährte Recht, die sie betreffenden personenbezogenen Daten, welche durch die betroffene Person einem Verantwortlichen bereitgestellt wurden, in einem strukturierten, gängigen und maschinenlesbaren Format zu erhalten. Sie hat außerdem das Recht, diese Daten einem anderen Verantwortlichen ohne Behinderung durch den Verantwortlichen, dem die personenbezogenen Daten bereitgestellt wurden, zu übermitteln, sofern die Verarbeitung auf der Einwilligung gemäß Art. 6 Abs. 1 Buchstabe a DS-GVO oder Art. 9 Abs. 2 Buchstabe a DS-GVO oder auf einem Vertrag gemäß Art. 6 Abs. 1 Buchstabe b DS-GVO beruht und die Verarbeitung mithilfe automatisierter Verfahren erfolgt, sofern die Verarbeitung nicht für die Wahrnehmung einer Aufgabe erforderlich ist, die im öffentlichen Interesse liegt oder in Ausübung öffentlicher Gewalt erfolgt, welche dem Verantwortlichen übertragen wurde. Ferner hat die betroffene Person bei der Ausübung ihres Rechts auf Datenübertragbarkeit gemäß Art. 20 Abs. 1 DS-GVO das Recht, zu erwirken, dass die personenbezogenen Daten direkt von einem Verantwortlichen an einen anderen Verantwortlichen übermittelt werden, soweit dies technisch machbar ist und sofern hiervon nicht die Rechte und Freiheiten anderer Personen beeinträchtigt werden. Zur Geltendmachung des Rechts auf Datenübertragbarkeit kann sich die betroffene Person jederzeit an einen Mitarbeiter von Thomas Jakel wenden. Jede von der Verarbeitung personenbezogener Daten betroffene Person hat das vom Europäischen Richtlinien- und Verordnungsgeber gewährte Recht, aus Gründen, die sich aus ihrer besonderen Situation ergeben, jederzeit gegen die Verarbeitung sie betreffender personenbezogener Daten, die aufgrund von Art. 6 Abs. 1 Buchstaben e oder f DS-GVO erfolgt, Widerspruch einzulegen. Dies gilt auch für ein auf diese Bestimmungen gestütztes Profiling. Thomas Jakel verarbeitet die personenbezogenen Daten im Falle des Widerspruchs nicht mehr, es sei denn, wir können zwingende schutzwürdige Gründe für die Verarbeitung nachweisen, die den Interessen, Rechten und Freiheiten der betroffenen Person überwiegen, oder die Verarbeitung dient der Geltendmachung, Ausübung oder Verteidigung von Rechtsansprüchen. Verarbeitet Thomas Jakel personenbezogene Daten, um Direktwerbung zu betreiben, so hat die betroffene Person das Recht, jederzeit Widerspruch gegen die Verarbeitung der personenbezogenen Daten zum Zwecke derartiger Werbung einzulegen. Dies gilt auch für das Profiling, soweit es mit solcher Direktwerbung in Verbindung steht. Widerspricht die betroffene Person gegenüber Thomas Jakel der Verarbeitung für Zwecke der Direktwerbung, so wird Thomas Jakel die personenbezogenen Daten nicht mehr für diese Zwecke verarbeiten. Zudem hat die betroffene Person das Recht, aus Gründen, die sich aus ihrer besonderen Situation ergeben, gegen die sie betreffende Verarbeitung personenbezogener Daten, die bei Thomas Jakel zu wissenschaftlichen oder historischen Forschungszwecken oder zu statistischen Zwecken gemäß Art. 89 Abs. 1 DS-GVO erfolgen, Widerspruch einzulegen, es sei denn, eine solche Verarbeitung ist zur Erfüllung einer im öffentlichen Interesse liegenden Aufgabe erforderlich. Zur Ausübung des Rechts auf Widerspruch kann sich die betroffene Person direkt jeden Mitarbeiter von Thomas Jakel oder einen anderen Mitarbeiter wenden. Der betroffenen Person steht es ferner frei, im Zusammenhang mit der Nutzung von Diensten der Informationsgesellschaft, ungeachtet der Richtlinie 2002/58/EG, ihr Widerspruchsrecht mittels automatisierter Verfahren auszuüben, bei denen technische Spezifikationen verwendet werden. Jede von der Verarbeitung personenbezogener Daten betroffene Person hat das vom Europäischen Richtlinien- und Verordnungsgeber gewährte Recht, nicht einer ausschließlich auf einer automatisierten Verarbeitung — einschließlich Profiling — beruhenden Entscheidung unterworfen zu werden, die ihr gegenüber rechtliche Wirkung entfaltet oder sie in ähnlicher Weise erheblich beeinträchtigt, sofern die Entscheidung (1) nicht für den Abschluss oder die Erfüllung eines Vertrags zwischen der betroffenen Person und dem Verantwortlichen erforderlich ist, oder (2) aufgrund von Rechtsvorschriften der Union oder der Mitgliedstaaten, denen der Verantwortliche unterliegt, zulässig ist und diese Rechtsvorschriften angemessene Maßnahmen zur Wahrung der Rechte und Freiheiten sowie der berechtigten Interessen der betroffenen Person enthalten oder (3) mit ausdrücklicher Einwilligung der betroffenen Person erfolgt. Ist die Entscheidung (1) für den Abschluss oder die Erfüllung eines Vertrags zwischen der betroffenen Person und dem Verantwortlichen erforderlich oder (2) erfolgt sie mit ausdrücklicher Einwilligung der betroffenen Person, trifft Thomas Jakel angemessene Maßnahmen, um die Rechte und Freiheiten sowie die berechtigten Interessen der betroffenen Person zu wahren, wozu mindestens das Recht auf Erwirkung des Eingreifens einer Person seitens des Verantwortlichen, auf Darlegung des eigenen Standpunkts und auf Anfechtung der Entscheidung gehört. Möchte die betroffene Person Rechte mit Bezug auf automatisierte Entscheidungen geltend machen, kann sie sich hierzu jederzeit an einen Mitarbeiter des für die Verarbeitung Verantwortlichen wenden. Jede von der Verarbeitung personenbezogener Daten betroffene Person hat das vom Europäischen Richtlinien- und Verordnungsgeber gewährte Recht, eine Einwilligung zur Verarbeitung personenbezogener Daten jederzeit zu widerrufen. Möchte die betroffene Person ihr Recht auf Widerruf einer Einwilligung geltend machen, kann sie sich hierzu jederzeit an einen Mitarbeiter des für die Verarbeitung Verantwortlichen wenden. Der für die Verarbeitung Verantwortliche erhebt und verarbeitet die personenbezogenen Daten von Bewerbern zum Zwecke der Abwicklung des Bewerbungsverfahrens. Die Verarbeitung kann auch auf elektronischem Wege erfolgen. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn ein Bewerber entsprechende Bewerbungsunterlagen auf dem elektronischen Wege, beispielsweise per E-Mail oder über ein auf der Internetseite befindliches Webformular, an den für die Verarbeitung Verantwortlichen übermittelt. Schließt der für die Verarbeitung Verantwortliche einen Anstellungsvertrag mit einem Bewerber, werden die übermittelten Daten zum Zwecke der Abwicklung des Beschäftigungsverhältnisses unter Beachtung der gesetzlichen Vorschriften gespeichert. Wird von dem für die Verarbeitung Verantwortlichen kein Anstellungsvertrag mit dem Bewerber geschlossen, so werden die Bewerbungsunterlagen zwei Monate nach Bekanntgabe der Absageentscheidung automatisch gelöscht, sofern einer Löschung keine sonstigen berechtigten Interessen des für die Verarbeitung Verantwortlichen entgegenstehen. Sonstiges berechtigtes Interesse in diesem Sinne ist beispielsweise eine Beweispflicht in einem Verfahren nach dem Allgemeinen Gleichbehandlungsgesetz (AGG). Der für die Verarbeitung Verantwortliche hat auf dieser Internetseite Komponenten des Unternehmens Facebook integriert. Facebook ist ein soziales Netzwerk. Ein soziales Netzwerk ist ein im Internet betriebener sozialer Treffpunkt, eine Online-Gemeinschaft, die es den Nutzern in der Regel ermöglicht, untereinander zu kommunizieren und im virtuellen Raum zu interagieren. Ein soziales Netzwerk kann als Plattform zum Austausch von Meinungen und Erfahrungen dienen oder ermöglicht es der Internetgemeinschaft, persönliche oder unternehmensbezogene Informationen bereitzustellen. Facebook ermöglicht den Nutzern des sozialen Netzwerkes unter anderem die Erstellung von privaten Profilen, den Upload von Fotos und eine Vernetzung über Freundschaftsanfragen. Betreibergesellschaft von Facebook ist die Facebook, Inc., 1 Hacker Way, Menlo Park, CA 94025, USA. Für die Verarbeitung personenbezogener Daten Verantwortlicher ist, wenn eine betroffene Person außerhalb der USA oder Kanada lebt, die Facebook Ireland Ltd., 4 Grand Canal Square, Grand Canal Harbour, Dublin 2, Ireland. Durch jeden Aufruf einer der Einzelseiten dieser Internetseite, die durch den für die Verarbeitung Verantwortlichen betrieben wird und auf welcher eine Facebook-Komponente (Facebook-Plug-In) integriert wurde, wird der Internetbrowser auf dem informationstechnologischen System der betroffenen Person automatisch durch die jeweilige Facebook-Komponente veranlasst, eine Darstellung der entsprechenden Facebook-Komponente von Facebook herunterzuladen. Eine Gesamtübersicht über alle Facebook-Plug-Ins kann unter https://developers.facebook.com/docs/plugins/?locale=de\_DE abgerufen werden. Im Rahmen dieses technischen Verfahrens erhält Facebook Kenntnis darüber, welche konkrete Unterseite unserer Internetseite durch die betroffene Person besucht wird. Sofern die betroffene Person gleichzeitig bei Facebook eingeloggt ist, erkennt Facebook mit jedem Aufruf unserer Internetseite durch die betroffene Person und während der gesamten Dauer des jeweiligen Aufenthaltes auf unserer Internetseite, welche konkrete Unterseite unserer Internetseite die betroffene Person besucht. Diese Informationen werden durch die Facebook-Komponente gesammelt und durch Facebook dem jeweiligen Facebook-Account der betroffenen Person zugeordnet. Betätigt die betroffene Person einen der auf unserer Internetseite integrierten Facebook-Buttons, beispielsweise den „Gefällt mir“-Button, oder gibt die betroffene Person einen Kommentar ab, ordnet Facebook diese Information dem persönlichen Facebook-Benutzerkonto der betroffenen Person zu und speichert diese personenbezogenen Daten. Facebook erhält über die Facebook-Komponente immer dann eine Information darüber, dass die betroffene Person unsere Internetseite besucht hat, wenn die betroffene Person zum Zeitpunkt des Aufrufs unserer Internetseite gleichzeitig bei Facebook eingeloggt ist; dies findet unabhängig davon statt, ob die betroffene Person die Facebook-Komponente anklickt oder nicht. Ist eine derartige Übermittlung dieser Informationen an Facebook von der betroffenen Person nicht gewollt, kann diese die Übermittlung dadurch verhindern, dass sie sich vor einem Aufruf unserer Internetseite aus ihrem Facebook-Account ausloggt. Die von Facebook veröffentlichte Datenrichtlinie, die unter https://de-de.facebook.com/about/privacy/ abrufbar ist, gibt Aufschluss über die Erhebung, Verarbeitung und Nutzung personenbezogener Daten durch Facebook. Ferner wird dort erläutert, welche Einstellungsmöglichkeiten Facebook zum Schutz der Privatsphäre der betroffenen Person bietet. Zudem sind unterschiedliche Applikationen erhältlich, die es ermöglichen, eine Datenübermittlung an Facebook zu unterdrücken. Solche Applikationen können durch die betroffene Person genutzt werden, um eine Datenübermittlung an Facebook zu unterdrücken. Der für die Verarbeitung Verantwortliche hat als Teilnehmer des Amazon-Partnerprogramms auf dieser Internetseite Amazon-Komponenten integriert. Die Amazon-Komponenten wurden von Amazon mit dem Ziel konzipiert, Kunden über Werbeanzeigen auf unterschiedliche Internetseiten der Amazon-Gruppe, insbesondere auf Amazon.co.uk, Local.Amazon.co.uk, Amazon.de, BuyVIP.com, Amazon.fr, Amazon.it und Amazon.es. BuyVIP.com gegen Zahlung einer Provision zu vermitteln. Der für die Verarbeitung Verantwortliche kann durch die Nutzung der Amazon-Komponenten Werbeeinnahmen generieren. Betreibergesellschaft dieser Amazon-Komponenten ist die Amazon EU S.à.r.l, 5 Rue Plaetis, L-2338 Luxembourg, Luxemburg. Amazon setzt ein Cookie auf dem informationstechnologischen System der betroffenen Person. Was Cookies sind, wurde oben bereits erläutert. Durch jeden einzelnen Aufruf einer der Einzelseiten dieser Internetseite, die durch den für die Verarbeitung Verantwortlichen betrieben wird und auf welcher eine Amazon-Komponente integriert wurde, wird der Internetbrowser auf dem informationstechnologischen System der betroffenen Person automatisch durch die jeweilige Amazon-Komponente veranlasst, Daten zum Zwecke der Online-Werbung und der Abrechnung von Provisionen an Amazon zu übermitteln. Im Rahmen dieses technischen Verfahrens erhält Amazon Kenntnis über personenbezogene Daten, die Amazon dazu dienen, die Herkunft von bei Amazon eingehenden Bestellungen nachzuvollziehen und in der Folge eine Provisionsabrechnung zu ermöglichen. Amazon kann unter anderem nachvollziehen, dass die betroffene Person einen Partnerlink auf unserer Internetseite angeklickt hat. Die betroffene Person kann die Setzung von Cookies durch unsere Internetseite, wie oben bereits dargestellt, jederzeit mittels einer entsprechenden Einstellung des genutzten Internetbrowsers verhindern und damit der Setzung von Cookies dauerhaft widersprechen. Eine solche Einstellung des genutzten Internetbrowsers würde auch verhindern, dass Amazon ein Cookie auf dem informationstechnologischen System der betroffenen Person setzt. Zudem können von Amazon bereits gesetzte Cookies jederzeit über einen Internetbrowser oder andere Softwareprogramme gelöscht werden. Weitere Informationen und die geltenden Datenschutzbestimmungen von Amazon können unter https://www.amazon.de/gp/help/customer/display.html?nodeId=3312401 abgerufen werden. Der für die Verarbeitung Verantwortliche hat auf dieser Internetseite Google AdSense integriert. Google AdSense ist ein Online-Dienst, über welchen eine Vermittlung von Werbung auf Drittseiten ermöglicht wird. Google AdSense beruht auf einem Algorithmus, welcher die auf Drittseiten angezeigten Werbeanzeigen passend zu den Inhalten der jeweiligen Drittseite auswählt. Google AdSense gestattet ein interessenbezogenes Targeting des Internetnutzers, welches mittels Generierung von individuellen Benutzerprofilen umgesetzt wird. Betreibergesellschaft der Google-AdSense-Komponente ist die Alphabet Inc., 1600 Amphitheatre Pkwy, Mountain View, CA 94043-1351, USA. Der Zweck der Google-AdSense-Komponente ist die Einbindung von Werbeanzeigen auf unserer Internetseite. Google-AdSense setzt ein Cookie auf dem informationstechnologischen System der betroffenen Person. Was Cookies sind, wurde oben bereits erläutert. Mit der Setzung des Cookies wird der Alphabet Inc. eine Analyse der Benutzung unserer Internetseite ermöglicht. Durch jeden Aufruf einer der Einzelseiten dieser Internetseite, die durch den für die Verarbeitung Verantwortlichen betrieben wird und auf welcher eine Google-AdSense-Komponente integriert wurde, wird der Internetbrowser auf dem informationstechnologischen System der betroffenen Person automatisch durch die jeweilige Google-AdSense-Komponente veranlasst, Daten zum Zwecke der Online-Werbung und der Abrechnung von Provisionen an die Alphabet Inc. zu übermitteln. Im Rahmen dieses technischen Verfahrens erhält die Alphabet Inc. Kenntnis über personenbezogene Daten, wie der IP-Adresse der betroffenen Person, die der Alphabet Inc. unter anderem dazu dienen, die Herkunft der Besucher und Klicks nachzuvollziehen und in der Folge Provisionsabrechnungen zu ermöglichen. Die betroffene Person kann die Setzung von Cookies durch unsere Internetseite, wie oben bereits dargestellt, jederzeit mittels einer entsprechenden Einstellung des genutzten Internetbrowsers verhindern und damit der Setzung von Cookies dauerhaft widersprechen. Eine solche Einstellung des genutzten Internetbrowsers würde auch verhindern, dass die Alphabet Inc. ein Cookie auf dem informationstechnologischen System der betroffenen Person setzt. Zudem kann ein von der Alphabet Inc. bereits gesetzter Cookie jederzeit über den Internetbrowser oder andere Softwareprogramme gelöscht werden. Google AdSense verwendet zudem sogenannte Zählpixel. Ein Zählpixel ist eine Miniaturgrafik, die in Internetseiten eingebettet wird, um eine Logdatei-Aufzeichnung und eine Logdatei-Analyse zu ermöglichen, wodurch eine statistische Auswertung durchgeführt werden kann. Anhand des eingebetteten Zählpixels kann die Alphabet Inc. erkennen, ob und wann eine Internetseite von einer betroffenen Person geöffnet wurde und welche Links von der betroffenen Person angeklickt wurden. Zählpixel dienen unter anderem dazu, den Besucherfluss einer Internetseite auszuwerten. Über Google AdSense werden personenbezogene Daten und Informationen, was auch die IP-Adresse umfasst und zur Erfassung und Abrechnung der angezeigten Werbeanzeigen notwendig ist, an die Alphabet Inc. in die Vereinigten Staaten von Amerika übertragen. Diese personenbezogenen Daten werden in den Vereinigten Staaten von Amerika gespeichert und verarbeitet. Die Alphabet Inc. gibt diese über das technische Verfahren erhobenen personenbezogenen Daten unter Umständen an Dritte weiter. Google-AdSense wird unter diesem Link https://www.google.de/intl/de/adsense/start/ genauer erläutert. Der für die Verarbeitung Verantwortliche hat auf dieser Internetseite die Komponente Google Analytics (mit Anonymisierungsfunktion) integriert. Google Analytics ist ein Web-Analyse-Dienst. Web-Analyse ist die Erhebung, Sammlung und Auswertung von Daten über das Verhalten von Besuchern von Internetseiten. Ein Web-Analyse-Dienst erfasst unter anderem Daten darüber, von welcher Internetseite eine betroffene Person auf eine Internetseite gekommen ist (sogenannte Referrer), auf welche Unterseiten der Internetseite zugegriffen oder wie oft und für welche Verweildauer eine Unterseite betrachtet wurde. Eine Web-Analyse wird überwiegend zur Optimierung einer Internetseite und zur Kosten-Nutzen-Analyse von Internetwerbung eingesetzt. Betreibergesellschaft der Google-Analytics-Komponente ist die Google Inc., 1600 Amphitheatre Pkwy, Mountain View, CA 94043-1351, USA. Der für die Verarbeitung Verantwortliche verwendet für die Web-Analyse über Google Analytics den Zusatz "\_gat.\_anonymizeIp". Mittels dieses Zusatzes wird die IP-Adresse des Internetanschlusses der betroffenen Person von Google gekürzt und anonymisiert, wenn der Zugriff auf unsere Internetseiten aus einem Mitgliedstaat der Europäischen Union oder aus einem anderen Vertragsstaat des Abkommens über den Europäischen Wirtschaftsraum erfolgt. Der Zweck der Google-Analytics-Komponente ist die Analyse der Besucherströme auf unserer Internetseite. Google nutzt die gewonnenen Daten und Informationen unter anderem dazu, die Nutzung unserer Internetseite auszuwerten, um für uns Online-Reports, welche die Aktivitäten auf unseren Internetseiten aufzeigen, zusammenzustellen, und um weitere mit der Nutzung unserer Internetseite in Verbindung stehende Dienstleistungen zu erbringen. Google Analytics setzt ein Cookie auf dem informationstechnologischen System der betroffenen Person. Was Cookies sind, wurde oben bereits erläutert. Mit Setzung des Cookies wird Google eine Analyse der Benutzung unserer Internetseite ermöglicht. Durch jeden Aufruf einer der Einzelseiten dieser Internetseite, die durch den für die Verarbeitung Verantwortlichen betrieben wird und auf welcher eine Google-Analytics-Komponente integriert wurde, wird der Internetbrowser auf dem informationstechnologischen System der betroffenen Person automatisch durch die jeweilige Google-Analytics-Komponente veranlasst, Daten zum Zwecke der Online-Analyse an Google zu übermitteln. Im Rahmen dieses technischen Verfahrens erhält Google Kenntnis über personenbezogene Daten, wie der IP-Adresse der betroffenen Person, die Google unter anderem dazu dienen, die Herkunft der Besucher und Klicks nachzuvollziehen und in der Folge Provisionsabrechnungen zu ermöglichen. Mittels des Cookies werden personenbezogene Informationen, beispielsweise die Zugriffszeit, der Ort, von welchem ein Zugriff ausging und die Häufigkeit der Besuche unserer Internetseite durch die betroffene Person, gespeichert. Bei jedem Besuch unserer Internetseiten werden diese personenbezogenen Daten, einschließlich der IP-Adresse des von der betroffenen Person genutzten Internetanschlusses, an Google in den Vereinigten Staaten von Amerika übertragen. Diese personenbezogenen Daten werden durch Google in den Vereinigten Staaten von Amerika gespeichert. Google gibt diese über das technische Verfahren erhobenen personenbezogenen Daten unter Umständen an Dritte weiter. Die betroffene Person kann die Setzung von Cookies durch unsere Internetseite, wie oben bereits dargestellt, jederzeit mittels einer entsprechenden Einstellung des genutzten Internetbrowsers verhindern und damit der Setzung von Cookies dauerhaft widersprechen. Eine solche Einstellung des genutzten Internetbrowsers würde auch verhindern, dass Google ein Cookie auf dem informationstechnologischen System der betroffenen Person setzt. Zudem kann ein von Google Analytics bereits gesetzter Cookie jederzeit über den Internetbrowser oder andere Softwareprogramme gelöscht werden. Ferner besteht für die betroffene Person die Möglichkeit, einer Erfassung der durch Google Analytics erzeugten, auf eine Nutzung dieser Internetseite bezogenen Daten sowie der Verarbeitung dieser Daten durch Google zu widersprechen und eine solche zu verhindern. Hierzu muss die betroffene Person ein Browser-Add-On unter dem Link https://tools.google.com/dlpage/gaoptout herunterladen und installieren. Dieses Browser-Add-On teilt Google Analytics über JavaScript mit, dass keine Daten und Informationen zu den Besuchen von Internetseiten an Google Analytics übermittelt werden dürfen. Die Installation des Browser-Add-Ons wird von Google als Widerspruch gewertet. Wird das informationstechnologische System der betroffenen Person zu einem späteren Zeitpunkt gelöscht, formatiert oder neu installiert, muss durch die betroffene Person eine erneute Installation des Browser-Add-Ons erfolgen, um Google Analytics zu deaktivieren. Sofern das Browser-Add-On durch die betroffene Person oder einer anderen Person, die ihrem Machtbereich zuzurechnen ist, deinstalliert oder deaktiviert wird, besteht die Möglichkeit der Neuinstallation oder der erneuten Aktivierung des Browser-Add-Ons. Weitere Informationen und die geltenden Datenschutzbestimmungen von Google können unter https://www.google.de/intl/de/policies/privacy/ und unter http://www.google.com/analytics/terms/de.html abgerufen werden. Google Analytics wird unter diesem Link https://www.google.com/intl/de\_de/analytics/ genauer erläutert. Der für die Verarbeitung Verantwortliche hat auf dieser Internetseite Dienste von Google Remarketing integriert. Google Remarketing ist eine Funktion von Google-AdWords, die es einem Unternehmen ermöglicht, bei solchen Internetnutzern Werbung einblenden zu lassen, die sich zuvor auf der Internetseite des Unternehmens aufgehalten haben. Die Integration von Google Remarketing gestattet es einem Unternehmen demnach, nutzerbezogene Werbung zu erstellen und dem Internetnutzer folglich interessenrelevante Werbeanzeigen anzeigen zu lassen. Betreibergesellschaft der Dienste von Google Remarketing ist die Google Inc., 1600 Amphitheatre Pkwy, Mountain View, CA 94043-1351, USA. Zweck von Google Remarketing ist die Einblendung von interessenrelevanter Werbung. Google Remarketing ermöglicht es uns, Werbeanzeigen über das Google-Werbenetzwerk anzuzeigen oder auf anderen Internetseiten anzeigen zu lassen, welche auf die individuellen Bedürfnisse und Interessen von Internetnutzern abgestimmt sind. Google Remarketing setzt ein Cookie auf dem informationstechnologischen System der betroffenen Person. Was Cookies sind, wurde oben bereits erläutert. Mit der Setzung des Cookies wird Google eine Wiedererkennung des Besuchers unserer Internetseite ermöglicht, wenn dieser in der Folge Internetseiten aufruft, die ebenfalls Mitglied des Google-Werbenetzwerks sind. Mit jedem Aufruf einer Internetseite, auf welcher der Dienst von Google Remarketing integriert wurde, identifiziert sich der Internetbrowser der betroffenen Person automatisch bei Google. Im Rahmen dieses technischen Verfahrens erhält Google Kenntnis über personenbezogene Daten, wie der IP-Adresse oder des Surfverhaltens des Nutzers, welche Google unter anderem zur Einblendung interessenrelevanter Werbung verwendet. Mittels des Cookies werden personenbezogene Informationen, beispielsweise die durch die betroffene Person besuchten Internetseiten, gespeichert. Bei jedem Besuch unserer Internetseiten werden demnach personenbezogene Daten, einschließlich der IP-Adresse des von der betroffenen Person genutzten Internetanschlusses, an Google in den Vereinigten Staaten von Amerika übertragen. Diese personenbezogenen Daten werden durch Google in den Vereinigten Staaten von Amerika gespeichert. Google gibt diese über das technische Verfahren erhobenen personenbezogenen Daten unter Umständen an Dritte weiter. Die betroffene Person kann die Setzung von Cookies durch unsere Internetseite, wie oben bereits dargestellt, jederzeit mittels einer entsprechenden Einstellung des genutzten Internetbrowsers verhindern und damit der Setzung von Cookies dauerhaft widersprechen. Eine solche Einstellung des genutzten Internetbrowsers würde auch verhindern, dass Google ein Cookie auf dem informationstechnologischen System der betroffenen Person setzt. Zudem kann ein von Google Analytics bereits gesetzter Cookie jederzeit über den Internetbrowser oder andere Softwareprogramme gelöscht werden. Ferner besteht für die betroffene Person die Möglichkeit, der interessenbezogenen Werbung durch Google zu widersprechen. Hierzu muss die betroffene Person von jedem der von ihr genutzten Internetbrowser aus den Link www.google.de/settings/ads aufrufen und dort die gewünschten Einstellungen vornehmen. Weitere Informationen und die geltenden Datenschutzbestimmungen von Google können unter https://www.google.de/intl/de/policies/privacy/ abgerufen werden. Der für die Verarbeitung Verantwortliche hat auf dieser Internetseite als Komponente die Google+ Schaltfläche integriert. Google+ ist ein sogenanntes soziales Netzwerk. Ein soziales Netzwerk ist ein im Internet betriebener sozialer Treffpunkt, eine Online-Gemeinschaft, die es den Nutzern in der Regel ermöglicht, untereinander zu kommunizieren und im virtuellen Raum zu interagieren. Ein soziales Netzwerk kann als Plattform zum Austausch von Meinungen und Erfahrungen dienen oder ermöglicht es der Internetgemeinschaft, persönliche oder unternehmensbezogene Informationen bereitzustellen. Google+ ermöglicht den Nutzern des sozialen Netzwerkes unter anderem die Erstellung von privaten Profilen, den Upload von Fotos und eine Vernetzung über Freundschaftsanfragen. Betreibergesellschaft von Google+ ist die Google Inc., 1600 Amphitheatre Pkwy, Mountain View, CA 94043-1351, USA. Durch jeden Aufruf einer der Einzelseiten dieser Internetseite, die durch den für die Verarbeitung Verantwortlichen betrieben wird und auf welcher eine Google+ Schaltfläche integriert wurde, wird der Internetbrowser auf dem informationstechnologischen System der betroffenen Person automatisch durch die jeweilige Google+ Schaltfläche veranlasst, eine Darstellung der entsprechenden Google+ Schaltfläche von Google herunterzuladen. Im Rahmen dieses technischen Verfahrens erhält Google Kenntnis darüber, welche konkrete Unterseite unserer Internetseite durch die betroffene Person besucht wird. Genauere Informationen zu Google+ sind unter https://developers.google.com/+/ abrufbar. Sofern die betroffene Person gleichzeitig bei Google+ eingeloggt ist, erkennt Google mit jedem Aufruf unserer Internetseite durch die betroffene Person und während der gesamten Dauer des jeweiligen Aufenthaltes auf unserer Internetseite, welche konkrete Unterseite unserer Internetseite die betroffene Person besucht. Diese Informationen werden durch die Google+ Schaltfläche gesammelt und durch Google dem jeweiligen Google+-Account der betroffenen Person zugeordnet. Betätigt die betroffene Person einen der auf unserer Internetseite integrierten Google+-Buttons und gibt damit eine Google+1 Empfehlung ab, ordnet Google diese Information dem persönlichen Google+-Benutzerkonto der betroffenen Person zu und speichert diese personenbezogenen Daten. Google speichert die Google+1-Empfehlung der betroffenen Person und macht diese in Übereinstimmung mit den von der betroffenen Person diesbezüglich akzeptierten Bedingungen öffentlich zugänglich. Eine von der betroffenen Person auf dieser Internetseite abgegebene Google+1-Empfehlung wird in der Folge zusammen mit anderen personenbezogenen Daten, wie dem Namen des von der betroffenen Person genutzten Google+1-Accounts und dem in diesem hinterlegten Foto in anderen Google-Diensten, beispielsweise den Suchmaschinenergebnissen der Google-Suchmaschine, dem Google-Konto der betroffenen Person oder an sonstigen Stellen, beispielsweise auf Internetseiten oder im Zusammenhang mit Werbeanzeigen, gespeichert und verarbeitet. Ferner ist Google in der Lage, den Besuch auf dieser Internetseite mit anderen bei Google gespeicherten personenbezogenen Daten zu verknüpfen. Google zeichnet diese personenbezogenen Informationen ferner mit dem Zweck auf, die unterschiedlichen Dienste von Google zu verbessern oder zu optimieren. Google erhält über die Google+-Schaltfläche immer dann eine Information darüber, dass die betroffene Person unsere Internetseite besucht hat, wenn die betroffene Person zum Zeitpunkt des Aufrufs unserer Internetseite gleichzeitig bei Google+ eingeloggt ist; dies findet unabhängig davon statt, ob die betroffene Person die Google+-Schaltfläche anklickt oder nicht. Ist eine Übermittlung personenbezogener Daten an Google von der betroffenen Person nicht gewollt, kann diese eine solche Übermittlung dadurch verhindern, dass sie sich vor einem Aufruf unserer Internetseite aus ihrem Google+-Account ausloggt. Weitere Informationen und die geltenden Datenschutzbestimmungen von Google können unter https://www.google.de/intl/de/policies/privacy/ abgerufen werden. Weitere Hinweise von Google zur Google+1-Schaltfläche können unter https://developers.google.com/+/web/buttons-policy abgerufen werden. Der für die Verarbeitung Verantwortliche hat auf dieser Internetseite Google AdWords integriert. Google AdWords ist ein Dienst zur Internetwerbung, der es Werbetreibenden gestattet, sowohl Anzeigen in den Suchmaschinenergebnissen von Google als auch im Google-Werbenetzwerk zu schalten. Google AdWords ermöglicht es einem Werbetreibenden, vorab bestimmte Schlüsselwörter festzulegen, mittels derer eine Anzeige in den Suchmaschinenergebnissen von Google ausschließlich dann angezeigt wird, wenn der Nutzer mit der Suchmaschine ein schlüsselwortrelevantes Suchergebnis abruft. Im Google-Werbenetzwerk werden die Anzeigen mittels eines automatischen Algorithmus und unter Beachtung der zuvor festgelegten Schlüsselwörter auf themenrelevanten Internetseiten verteilt. Betreibergesellschaft der Dienste von Google AdWords ist die Google Inc., 1600 Amphitheatre Pkwy, Mountain View, CA 94043-1351, USA. Der Zweck von Google AdWords ist die Bewerbung unserer Internetseite durch die Einblendung von interessenrelevanter Werbung auf den Internetseiten von Drittunternehmen und in den Suchmaschinenergebnissen der Suchmaschine Google und eine Einblendung von Fremdwerbung auf unserer Internetseite. Gelangt eine betroffene Person über eine Google-Anzeige auf unsere Internetseite, wird auf dem informationstechnologischen System der betroffenen Person durch Google ein sogenannter Conversion-Cookie abgelegt. Was Cookies sind, wurde oben bereits erläutert. Ein Conversion-Cookie verliert nach dreißig Tagen seine Gültigkeit und dient nicht zur Identifikation der betroffenen Person. Über den Conversion-Cookie wird, sofern das Cookie noch nicht abgelaufen ist, nachvollzogen, ob bestimmte Unterseiten, beispielsweise der Warenkorb von einem Online-Shop-System, auf unserer Internetseite aufgerufen wurden. Durch den Conversion-Cookie können sowohl wir als auch Google nachvollziehen, ob eine betroffene Person, die über eine AdWords-Anzeige auf unsere Internetseite gelangt ist, einen Umsatz generierte, also einen Warenkauf vollzogen oder abgebrochen hat. Die durch die Nutzung des Conversion-Cookies erhobenen Daten und Informationen werden von Google verwendet, um Besuchsstatistiken für unsere Internetseite zu erstellen. Diese Besuchsstatistiken werden durch uns wiederum genutzt, um die Gesamtanzahl der Nutzer zu ermitteln, welche über AdWords-Anzeigen an uns vermittelt wurden, also um den Erfolg oder Misserfolg der jeweiligen AdWords-Anzeige zu ermitteln und um unsere AdWords-Anzeigen für die Zukunft zu optimieren. Weder unser Unternehmen noch andere Werbekunden von Google-AdWords erhalten Informationen von Google, mittels derer die betroffene Person identifiziert werden könnte. Mittels des Conversion-Cookies werden personenbezogene Informationen, beispielsweise die durch die betroffene Person besuchten Internetseiten, gespeichert. Bei jedem Besuch unserer Internetseiten werden demnach personenbezogene Daten, einschließlich der IP-Adresse des von der betroffenen Person genutzten Internetanschlusses, an Google in den Vereinigten Staaten von Amerika übertragen. Diese personenbezogenen Daten werden durch Google in den Vereinigten Staaten von Amerika gespeichert. Google gibt diese über das technische Verfahren erhobenen personenbezogenen Daten unter Umständen an Dritte weiter. Die betroffene Person kann die Setzung von Cookies durch unsere Internetseite, wie oben bereits dargestellt, jederzeit mittels einer entsprechenden Einstellung des genutzten Internetbrowsers verhindern und damit der Setzung von Cookies dauerhaft widersprechen. Eine solche Einstellung des genutzten Internetbrowsers würde auch verhindern, dass Google einen Conversion-Cookie auf dem informationstechnologischen System der betroffenen Person setzt. Zudem kann ein von Google AdWords bereits gesetzter Cookie jederzeit über den Internetbrowser oder andere Softwareprogramme gelöscht werden. Ferner besteht für die betroffene Person die Möglichkeit, der interessenbezogenen Werbung durch Google zu widersprechen. Hierzu muss die betroffene Person von jedem der von ihr genutzten Internetbrowser aus den Link www.google.de/settings/ads aufrufen und dort die gewünschten Einstellungen vornehmen. Weitere Informationen und die geltenden Datenschutzbestimmungen von Google können unter https://www.google.de/intl/de/policies/privacy/ abgerufen werden. Der für die Verarbeitung Verantwortliche hat auf dieser Internetseite Komponenten des Dienstes Instagram integriert. Instagram ist ein Dienst, der als audiovisuelle Plattform zu qualifizieren ist und den Nutzern das Teilen von Fotos und Videos und zudem eine Weiterverbreitung solcher Daten in anderen sozialen Netzwerken ermöglicht. Betreibergesellschaft der Dienste von Instagram ist die Instagram LLC, 1 Hacker Way, Building 14 First Floor, Menlo Park, CA, USA. Durch jeden Aufruf einer der Einzelseiten dieser Internetseite, die durch den für die Verarbeitung Verantwortlichen betrieben wird und auf welcher eine Instagram-Komponente (Insta-Button) integriert wurde, wird der Internetbrowser auf dem informationstechnologischen System der betroffenen Person automatisch durch die jeweilige Instagram-Komponente veranlasst, eine Darstellung der entsprechenden Komponente von Instagram herunterzuladen. Im Rahmen dieses technischen Verfahrens erhält Instagram Kenntnis darüber, welche konkrete Unterseite unserer Internetseite durch die betroffene Person besucht wird. Sofern die betroffene Person gleichzeitig bei Instagram eingeloggt ist, erkennt Instagram mit jedem Aufruf unserer Internetseite durch die betroffene Person und während der gesamten Dauer des jeweiligen Aufenthaltes auf unserer Internetseite, welche konkrete Unterseite die betroffene Person besucht. Diese Informationen werden durch die Instagram-Komponente gesammelt und durch Instagram dem jeweiligen Instagram-Account der betroffenen Person zugeordnet. Betätigt die betroffene Person einen der auf unserer Internetseite integrierten Instagram-Buttons, werden die damit übertragenen Daten und Informationen dem persönlichen Instagram-Benutzerkonto der betroffenen Person zugeordnet und von Instagram gespeichert und verarbeitet. Instagram erhält über die Instagram-Komponente immer dann eine Information darüber, dass die betroffene Person unsere Internetseite besucht hat, wenn die betroffene Person zum Zeitpunkt des Aufrufs unserer Internetseite gleichzeitig bei Instagram eingeloggt ist; dies findet unabhängig davon statt, ob die betroffene Person die Instagram-Komponente anklickt oder nicht. Ist eine derartige Übermittlung dieser Informationen an Instagram von der betroffenen Person nicht gewollt, kann diese die Übermittlung dadurch verhindern, dass sie sich vor einem Aufruf unserer Internetseite aus ihrem Instagram-Account ausloggt. Weitere Informationen und die geltenden Datenschutzbestimmungen von Instagram können unter https://help.instagram.com/155833707900388 und https://www.instagram.com/about/legal/privacy/ abgerufen werden. Der für die Verarbeitung Verantwortliche hat auf dieser Internetseite Komponenten der LinkedIn Corporation integriert. LinkedIn ist ein Internetbasiertes soziales Netzwerk, das eine Konnektierung der Nutzer mit bestehenden Geschäftskontakten sowie das Knüpfen von neuen Businesskontakten ermöglicht. Über 400 Millionen registrierte Personen nutzen LinkedIn in mehr als 200 Ländern. Damit ist LinkedIn derzeit die größte Plattform für Businesskontakte und eine der meistbesuchten Internetseiten der Welt. Betreibergesellschaft von LinkedIn ist die LinkedIn Corporation, 2029 Stierlin Court Mountain View, CA 94043, USA. Für Datenschutzangelegenheiten außerhalb der USA ist LinkedIn Ireland, Privacy Policy Issues, Wilton Plaza, Wilton Place, Dublin 2, Ireland, zuständig. Bei jedem einzelnen Abruf unserer Internetseite, die mit einer LinkedIn-Komponente (LinkedIn-Plug-In) ausgestattet ist, veranlasst diese Komponente, dass der von der betroffenen Person verwendete Browser eine entsprechende Darstellung der Komponente von LinkedIn herunterlädt. Weitere Informationen zu den LinkedIn-Plug-Ins können unter https://developer.linkedin.com/plugins abgerufen werden. Im Rahmen dieses technischen Verfahrens erhält LinkedIn Kenntnis darüber, welche konkrete Unterseite unserer Internetseite durch die betroffene Person besucht wird. Sofern die betroffene Person gleichzeitig bei LinkedIn eingeloggt ist, erkennt LinkedIn mit jedem Aufruf unserer Internetseite durch die betroffene Person und während der gesamten Dauer des jeweiligen Aufenthaltes auf unserer Internetseite, welche konkrete Unterseite unserer Internetseite die betroffene Person besucht. Diese Informationen werden durch die LinkedIn-Komponente gesammelt und durch LinkedIn dem jeweiligen LinkedIn-Account der betroffenen Person zugeordnet. Betätigt die betroffene Person einen auf unserer Internetseite integrierten LinkedIn-Button, ordnet LinkedIn diese Information dem persönlichen LinkedIn-Benutzerkonto der betroffenen Person zu und speichert diese personenbezogenen Daten. LinkedIn erhält über die LinkedIn-Komponente immer dann eine Information darüber, dass die betroffene Person unsere Internetseite besucht hat, wenn die betroffene Person zum Zeitpunkt des Aufrufes unserer Internetseite gleichzeitig bei LinkedIn eingeloggt ist; dies findet unabhängig davon statt, ob die betroffene Person die LinkedIn-Komponente anklickt oder nicht. Ist eine derartige Übermittlung dieser Informationen an LinkedIn von der betroffenen Person nicht gewollt, kann diese die Übermittlung dadurch verhindern, dass sie sich vor einem Aufruf unserer Internetseite aus ihrem LinkedIn-Account ausloggt. LinkedIn bietet unter https://www.linkedin.com/psettings/guest-controls die Möglichkeit, E-Mail-Nachrichten, SMS-Nachrichten und zielgerichtete Anzeigen abzubestellen sowie Anzeigen-Einstellungen zu verwalten. LinkedIn nutzt ferner Partner wie Quantcast, Google Analytics, BlueKai, DoubleClick, Nielsen, Comscore, Eloqua und Lotame, die Cookies setzen können. Solche Cookies können unter https://www.linkedin.com/legal/cookie-policy abgelehnt werden. Die geltenden Datenschutzbestimmungen von LinkedIn sind unter https://www.linkedin.com/legal/privacy-policy abrufbar. Die Cookie-Richtlinie von LinkedIn ist unter https://www.linkedin.com/legal/cookie-policy abrufbar. Der für die Verarbeitung Verantwortliche hat auf dieser Internetseite Komponenten von Twitter integriert. Twitter ist ein multilingualer öffentlich zugänglicher Mikroblogging-Dienst, auf welchem die Nutzer sogenannte Tweets, also Kurznachrichten, die auf 280 Zeichen begrenzt sind, veröffentlichen und verbreiten können. Diese Kurznachrichten sind für jedermann, also auch für nicht bei Twitter angemeldete Personen abrufbar. Die Tweets werden aber auch den sogenannten Followern des jeweiligen Nutzers angezeigt. Follower sind andere Twitter-Nutzer, die den Tweets eines Nutzers folgen. Ferner ermöglicht Twitter über Hashtags, Verlinkungen oder Retweets die Ansprache eines breiten Publikums. Betreibergesellschaft von Twitter ist die Twitter, Inc., 1355 Market Street, Suite 900, San Francisco, CA 94103, USA. Durch jeden Aufruf einer der Einzelseiten dieser Internetseite, die durch den für die Verarbeitung Verantwortlichen betrieben wird und auf welcher eine Twitter-Komponente (Twitter-Button) integriert wurde, wird der Internetbrowser auf dem informationstechnologischen System der betroffenen Person automatisch durch die jeweilige Twitter-Komponente veranlasst, eine Darstellung der entsprechenden Twitter-Komponente von Twitter herunterzuladen. Weitere Informationen zu den Twitter-Buttons sind unter https://about.twitter.com/de/resources/buttons abrufbar. Im Rahmen dieses technischen Verfahrens erhält Twitter Kenntnis darüber, welche konkrete Unterseite unserer Internetseite durch die betroffene Person besucht wird. Zweck der Integration der Twitter-Komponente ist es, unseren Nutzern eine Weiterverbreitung der Inhalte diese Internetseite zu ermöglichen, diese Internetseite in der digitalen Welt bekannt zu machen und unsere Besucherzahlen zu erhöhen. Sofern die betroffene Person gleichzeitig bei Twitter eingeloggt ist, erkennt Twitter mit jedem Aufruf unserer Internetseite durch die betroffene Person und während der gesamten Dauer des jeweiligen Aufenthaltes auf unserer Internetseite, welche konkrete Unterseite unserer Internetseite die betroffene Person besucht. Diese Informationen werden durch die Twitter-Komponente gesammelt und durch Twitter dem jeweiligen Twitter-Account der betroffenen Person zugeordnet. Betätigt die betroffene Person einen der auf unserer Internetseite integrierten Twitter-Buttons, werden die damit übertragenen Daten und Informationen dem persönlichen Twitter-Benutzerkonto der betroffenen Person zugeordnet und von Twitter gespeichert und verarbeitet. Twitter erhält über die Twitter-Komponente immer dann eine Information darüber, dass die betroffene Person unsere Internetseite besucht hat, wenn die betroffene Person zum Zeitpunkt des Aufrufs unserer Internetseite gleichzeitig bei Twitter eingeloggt ist; dies findet unabhängig davon statt, ob die betroffene Person die Twitter-Komponente anklickt oder nicht. Ist eine derartige Übermittlung dieser Informationen an Twitter von der betroffenen Person nicht gewollt, kann diese die Übermittlung dadurch verhindern, dass sie sich vor einem Aufruf unserer Internetseite aus ihrem Twitter-Account ausloggt. Die geltenden Datenschutzbestimmungen von Twitter sind unter https://twitter.com/privacy?lang=de abrufbar. Der für die Verarbeitung Verantwortliche hat auf dieser Internetseite Komponenten von Xing integriert. Xing ist ein Internetbasiertes soziales Netzwerk, das die Konnektierung der Nutzer mit bestehenden Geschäftskontakten sowie das Knüpfen von neuen Businesskontakten ermöglicht. Die einzelnen Nutzer können bei Xing ein persönliches Profil von sich anlegen. Unternehmen können beispielsweise Unternehmensprofile erstellen oder Stellenangebote auf Xing veröffentlichen. Betreibergesellschaft von Xing ist die XING SE, Dammtorstraße 30, 20354 Hamburg, Deutschland. Durch jeden Aufruf einer der Einzelseiten dieser Internetseite, die durch den für die Verarbeitung Verantwortlichen betrieben wird und auf welcher eine Xing-Komponente (Xing-Plug-In) integriert wurde, wird der Internetbrowser auf dem informationstechnologischen System der betroffenen Person automatisch durch die jeweilige Xing-Komponente veranlasst, eine Darstellung der entsprechenden Xing-Komponente von Xing herunterzuladen. Weitere Informationen zum den Xing-Plug-Ins können unter https://dev.xing.com/plugins abgerufen werden. Im Rahmen dieses technischen Verfahrens erhält Xing Kenntnis darüber, welche konkrete Unterseite unserer Internetseite durch die betroffene Person besucht wird. Sofern die betroffene Person gleichzeitig bei Xing eingeloggt ist, erkennt Xing mit jedem Aufruf unserer Internetseite durch die betroffene Person und während der gesamten Dauer des jeweiligen Aufenthaltes auf unserer Internetseite, welche konkrete Unterseite unserer Internetseite die betroffene Person besucht. Diese Informationen werden durch die Xing-Komponente gesammelt und durch Xing dem jeweiligen Xing-Account der betroffenen Person zugeordnet. Betätigt die betroffene Person einen der auf unserer Internetseite integrierten Xing-Buttons, beispielsweise den „Share“-Button, ordnet Xing diese Information dem persönlichen Xing-Benutzerkonto der betroffenen Person zu und speichert diese personenbezogenen Daten. Xing erhält über die Xing-Komponente immer dann eine Information darüber, dass die betroffene Person unsere Internetseite besucht hat, wenn die betroffene Person zum Zeitpunkt des Aufrufs unserer Internetseite gleichzeitig bei Xing eingeloggt ist; dies findet unabhängig davon statt, ob die betroffene Person die Xing-Komponente anklickt oder nicht. Ist eine derartige Übermittlung dieser Informationen an Xing von der betroffenen Person nicht gewollt, kann diese die Übermittlung dadurch verhindern, dass sie sich vor einem Aufruf unserer Internetseite aus ihrem Xing-Account ausloggt. Die von Xing veröffentlichten Datenschutzbestimmungen, die unter https://www.xing.com/privacy abrufbar sind, geben Aufschluss über die Erhebung, Verarbeitung und Nutzung personenbezogener Daten durch Xing. Ferner hat Xing unter https://www.xing.com/app/share?op=data\_protection Datenschutzhinweise für den XING-Share-Button veröffentlicht. Der für die Verarbeitung Verantwortliche hat auf dieser Internetseite Komponenten von YouTube integriert. YouTube ist ein Internet-Videoportal, dass Video-Publishern das kostenlose Einstellen von Videoclips und anderen Nutzern die ebenfalls kostenfreie Betrachtung, Bewertung und Kommentierung dieser ermöglicht. YouTube gestattet die Publikation aller Arten von Videos, weshalb sowohl komplette Film- und Fernsehsendungen, aber auch Musikvideos, Trailer oder von Nutzern selbst angefertigte Videos über das Internetportal abrufbar sind. Betreibergesellschaft von YouTube ist die YouTube, LLC, 901 Cherry Ave., San Bruno, CA 94066, USA. Die YouTube, LLC ist einer Tochtergesellschaft der Google Inc., 1600 Amphitheatre Pkwy, Mountain View, CA 94043-1351, USA. Durch jeden Aufruf einer der Einzelseiten dieser Internetseite, die durch den für die Verarbeitung Verantwortlichen betrieben wird und auf welcher eine YouTube-Komponente (YouTube-Video) integriert wurde, wird der Internetbrowser auf dem informationstechnologischen System der betroffenen Person automatisch durch die jeweilige YouTube-Komponente veranlasst, eine Darstellung der entsprechenden YouTube-Komponente von YouTube herunterzuladen. Weitere Informationen zu YouTube können unter https://www.youtube.com/yt/about/de/ abgerufen werden. Im Rahmen dieses technischen Verfahrens erhalten YouTube und Google Kenntnis darüber, welche konkrete Unterseite unserer Internetseite durch die betroffene Person besucht wird. Sofern die betroffene Person gleichzeitig bei YouTube eingeloggt ist, erkennt YouTube mit dem Aufruf einer Unterseite, die ein YouTube-Video enthält, welche konkrete Unterseite unserer Internetseite die betroffene Person besucht. Diese Informationen werden durch YouTube und Google gesammelt und dem jeweiligen YouTube-Account der betroffenen Person zugeordnet. YouTube und Google erhalten über die YouTube-Komponente immer dann eine Information darüber, dass die betroffene Person unsere Internetseite besucht hat, wenn die betroffene Person zum Zeitpunkt des Aufrufs unserer Internetseite gleichzeitig bei YouTube eingeloggt ist; dies findet unabhängig davon statt, ob die betroffene Person ein YouTube-Video anklickt oder nicht. Ist eine derartige Übermittlung dieser Informationen an YouTube und Google von der betroffenen Person nicht gewollt, kann diese die Übermittlung dadurch verhindern, dass sie sich vor einem Aufruf unserer Internetseite aus ihrem YouTube-Account ausloggt. Die von YouTube veröffentlichten Datenschutzbestimmungen, die unter https://www.google.de/intl/de/policies/privacy/ abrufbar sind, geben Aufschluss über die Erhebung, Verarbeitung und Nutzung personenbezogener Daten durch YouTube und Google. Der für die Verarbeitung Verantwortliche hat auf dieser Internetseite Komponenten von PayPal integriert. PayPal ist ein Online-Zahlungsdienstleister. Zahlungen werden über sogenannte PayPal-Konten abgewickelt, die virtuelle Privat- oder Geschäftskonten darstellen. Zudem besteht bei PayPal die Möglichkeit, virtuelle Zahlungen über Kreditkarten abzuwickeln, wenn ein Nutzer kein PayPal-Konto unterhält. Ein PayPal-Konto wird über eine E-Mail-Adresse geführt, weshalb es keine klassische Kontonummer gibt. PayPal ermöglicht es, Online-Zahlungen an Dritte auszulösen oder auch Zahlungen zu empfangen. PayPal übernimmt ferner Treuhänderfunktionen und bietet Käuferschutzdienste an. Die Europäische Betreibergesellschaft von PayPal ist die PayPal (Europe) S.à.r.l. & Cie. S.C.A., 22-24 Boulevard Royal, 2449 Luxembourg, Luxemburg. Wählt die betroffene Person während des Bestellvorgangs in unserem Online-Shop als Zahlungsmöglichkeit „PayPal“ aus, werden automatisiert Daten der betroffenen Person an PayPal übermittelt. Mit der Auswahl dieser Zahlungsoption willigt die betroffene Person in die zur Zahlungsabwicklung erforderliche Übermittlung personenbezogener Daten ein. Bei den an PayPal übermittelten personenbezogenen Daten handelt es sich in der Regel um Vorname, Nachname, Adresse, Email-Adresse, IP-Adresse, Telefonnummer, Mobiltelefonnummer oder andere Daten, die zur Zahlungsabwicklung notwendig sind. Zur Abwicklung des Kaufvertrages notwendig sind auch solche personenbezogenen Daten, die im Zusammenhang mit der jeweiligen Bestellung stehen. Die Übermittlung der Daten bezweckt die Zahlungsabwicklung und die Betrugsprävention. Der für die Verarbeitung Verantwortliche wird PayPal personenbezogene Daten insbesondere dann übermitteln, wenn ein berechtigtes Interesse für die Übermittlung gegeben ist. Die zwischen PayPal und dem für die Verarbeitung Verantwortlichen ausgetauschten personenbezogenen Daten werden von PayPal unter Umständen an Wirtschaftsauskunfteien übermittelt. Diese Übermittlung bezweckt die Identitäts- und Bonitätsprüfung. PayPal gibt die personenbezogenen Daten gegebenenfalls an verbundene Unternehmen und Leistungserbringer oder Subunternehmer weiter, soweit dies zur Erfüllung der vertraglichen Verpflichtungen erforderlich ist oder die Daten im Auftrag verarbeitet werden sollen. Die betroffene Person hat die Möglichkeit, die Einwilligung zum Umgang mit personenbezogenen Daten jederzeit gegenüber PayPal zu widerrufen. Ein Widerruf wirkt sich nicht auf personenbezogene Daten aus, die zwingend zur (vertragsgemäßen) Zahlungsabwicklung verarbeitet, genutzt oder übermittelt werden müssen.  Die geltenden Datenschutzbestimmungen von PayPal können unter https://www.paypal.com/de/webapps/mpp/ua/privacy-full abgerufen werden. Art. 6 I lit. a DS-GVO dient unserem Unternehmen als Rechtsgrundlage für Verarbeitungsvorgänge, bei denen wir eine Einwilligung für einen bestimmten Verarbeitungszweck einholen. Ist die Verarbeitung personenbezogener Daten zur Erfüllung eines Vertrags, dessen Vertragspartei die betroffene Person ist, erforderlich, wie dies beispielsweise bei Verarbeitungsvorgängen der Fall ist, die für eine Lieferung von Waren oder die Erbringung einer sonstigen Leistung oder Gegenleistung notwendig sind, so beruht die Verarbeitung auf Art. 6 I lit. b DS-GVO. Gleiches gilt für solche Verarbeitungsvorgänge die zur Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen erforderlich sind, etwa in Fällen von Anfragen zur unseren Produkten oder Leistungen. Unterliegt unser Unternehmen einer rechtlichen Verpflichtung durch welche eine Verarbeitung von personenbezogenen Daten erforderlich wird, wie beispielsweise zur Erfüllung steuerlicher Pflichten, so basiert die Verarbeitung auf Art. 6 I lit. c DS-GVO. In seltenen Fällen könnte die Verarbeitung von personenbezogenen Daten erforderlich werden, um lebenswichtige Interessen der betroffenen Person oder einer anderen natürlichen Person zu schützen. Dies wäre beispielsweise der Fall, wenn ein Besucher in unserem Betrieb verletzt werden würde und daraufhin sein Name, sein Alter, seine Krankenkassendaten oder sonstige lebenswichtige Informationen an einen Arzt, ein Krankenhaus oder sonstige Dritte weitergegeben werden müssten. Dann würde die Verarbeitung auf Art. 6 I lit. d DS-GVO beruhen. Letztlich könnten Verarbeitungsvorgänge auf Art. 6 I lit. f DS-GVO beruhen. Auf dieser Rechtsgrundlage basieren Verarbeitungsvorgänge, die von keiner der vorgenannten Rechtsgrundlagen erfasst werden, wenn die Verarbeitung zur Wahrung eines berechtigten Interesses unseres Unternehmens oder eines Dritten erforderlich ist, sofern die Interessen, Grundrechte und Grundfreiheiten des Betroffenen nicht überwiegen. Solche Verarbeitungsvorgänge sind uns insbesondere deshalb gestattet, weil sie durch den Europäischen Gesetzgeber besonders erwähnt wurden. Er vertrat insoweit die Auffassung, dass ein berechtigtes Interesse anzunehmen sein könnte, wenn die betroffene Person ein Kunde des Verantwortlichen ist (Erwägungsgrund 47 Satz 2 DS-GVO). Basiert die Verarbeitung personenbezogener Daten auf Artikel 6 I lit. f DS-GVO ist unser berechtigtes Interesse die Durchführung unserer Geschäftstätigkeit zugunsten des Wohlergehens all unserer Mitarbeiter und unserer Anteilseigner. Das Kriterium für die Dauer der Speicherung von personenbezogenen Daten ist die jeweilige gesetzliche Aufbewahrungsfrist. Nach Ablauf der Frist werden die entsprechenden Daten routinemäßig gelöscht, sofern sie nicht mehr zur Vertragserfüllung oder Vertragsanbahnung erforderlich sind. Wir klären Sie darüber auf, dass die Bereitstellung personenbezogener Daten zum Teil gesetzlich vorgeschrieben ist (z.B. Steuervorschriften) oder sich auch aus vertraglichen Regelungen (z.B. Angaben zum Vertragspartner) ergeben kann. Mitunter kann es zu einem Vertragsschluss erforderlich sein, dass eine betroffene Person uns personenbezogene Daten zur Verfügung stellt, die in der Folge durch uns verarbeitet werden müssen. Die betroffene Person ist beispielsweise verpflichtet uns personenbezogene Daten bereitzustellen, wenn unser Unternehmen mit ihr einen Vertrag abschließt. Eine Nichtbereitstellung der personenbezogenen Daten hätte zur Folge, dass der Vertrag mit dem Betroffenen nicht geschlossen werden könnte. Vor einer Bereitstellung personenbezogener Daten durch den Betroffenen muss sich der Betroffene an einen unserer Mitarbeiter wenden. Unser Mitarbeiter klärt den Betroffenen einzelfallbezogen darüber auf, ob die Bereitstellung der personenbezogenen Daten gesetzlich oder vertraglich vorgeschrieben oder für den Vertragsabschluss erforderlich ist, ob eine Verpflichtung besteht, die personenbezogenen Daten bereitzustellen, und welche Folgen die Nichtbereitstellung der personenbezogenen Daten hätte. Als verantwortungsbewusstes Unternehmen verzichten wir auf eine automatische Entscheidungsfindung oder ein Profiling. Diese Datenschutzerklärung wurde durch den Datenschutzerklärungs-Generator der DGD Deutsche Gesellschaft für Datenschutz GmbH, die als [Datenschutzbeauftragter](https://dg-datenschutz.de/datenschutz-dienstleistungen/externer-datenschutzbeauftragter/) tätig ist, in Kooperation mit den [**Datenschutz Anwälten der Kanzlei WILDE BEUGER SOLMECKE | Rechtsanwälte**](https://www.wbs-law.de/it-recht/datenschutzrecht/) erstellt. --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/danke-insights-coaching ### Title: Danke-insights-coaching ### Page ID: 765926 ### Content: ## Danke für Deine Nachricht! *Bitte nutze den Kalender unten, um Dir direkt einen ersten Gesprächstermin mit mir zu buchen, damit wir gemeinsam schauen können, ob und bei welchen Themen ich Dich unterstützen kann.* --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/reset-password-page ### Title: Reset password page ### Page ID: 856556 ### Content: Reset Password Reset Password --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/insight-coaching ### Title: Insight Coaching - Worum es geht ### Page ID: 1118368 ### Content: Hast Du Lust die nächsten Monate zu einer Zeit voller Inspiration und einer Zeit alles verändernden inneren Wachstums und Lernens für Dich zu machen? Interesse an einer Zeit in der Du immer wieder Zugang zu dem Gefühl von absoluter Authentizität hast? In dem Du in Dir ruhst, Insights bzw. Erkenntnisse etwas alltägliches für Dich werden und Du Dich in innerer Klarheit geerdet fühlst? Einer Zeit, in der Dir Entscheidungen leicht fallen, weil sie sich aus Deiner inneren Klarheit heraus quasi selbst treffen? Einer Zeit der mühelosen Produktivität, in der Du aus ständigem Stress, in spielerische Leichtigkeit zurückfindest? ​ Falls ja, dann habe ich heute mit dem Insight Coaching etwas für Dich…. Bevor ich das Insight Coaching Programm gestartet habe, habe ich mich gefragt, was wohl die beste Einladung wäre, die ich Dir und mir machen kann. ?? Ich möchte Dich und mich auf die Überholspur in Sachen innerer Arbeit einladen. ?? Ich möchte Dich dabei unterstützen, die kommenden Monaten zu einer Zeit der Insights zu machen ?? Ich möchte Dich einladen fundamentale Veränderungen einzuladen, die allem TUN in Deinem Leben erlaubt, aus mehr Klarheit und müheloser Leichtigkeit zu fließen... Und dafür habe ich ein neues Coaching Programm entwickelt. Im Gegensatz zu meinem reinen Business Coaching und Mentoring geht es im Insight Coaching um fundamentale Veränderungen im Denken, limitierende Glaubenssätze und Überzeugungen und wie wir freier, klarer, inspirierter und müheloser SEIN und Kreieren können. Und daher: Statt uns nur über Business, Entrepreneurship und soliden Return on Investment zu unterhalten (i.e. wie Du Dein Business startest, 10X skalierst, Prozesse baust etc.), arbeiten wir im Insight Coaching gemeinsam an unbegrenztem Return on Insights, mit solidem Return on Investment als “Abfallprodukt”, weil wir alles was deinem natürlichen 'Genius' im Wege steht und Dich in Deiner Produktivität und deinem mühelosen Sein und Kreieren hindert, identifizieren, beleuchten und loslassen. Vielleicht fragst Du jetzt: “Thomas will die nächsten Monate zu einer Zeit des was?!% machen? Insights? Wozu soll das gut sein?”  Eine einzige Einsicht, ein einziges Umdenken, eine einzige ER-KENNTNIS, kann Dir Jahre an Stress, Anstrengung und Frustration sparen. Ein ‘Insight’ ist eine Veränderung in Wahrnehmung. Als wenn im Kopf das Licht angeht. Wenn das passiert, dann kann man das was man vorher als Fakt gesehen hat, auf einmal selbst nicht mehr glauben. Möglicherweise muss man darüber schmunzeln. Stell Dir vor, Du hast einen stressigen Glaubenssatz… bspw. das eine Situation eine gewisse besonders emotionale Reaktion erfordert, weil Du sonst nicht bekommst was Du willst. Oder vielleicht den Glaubenssatz, dass Du ‘vorsichtig’ sein musst. Oder den Glaubenssatz, dass Du ‘hart arbeiten musst’. Diese, häufig unbewussten Glaubenssätze zu haben, ist weder gut noch schlecht. Allerdings: Wenn Du einmal erfahren hast, wie es sich ohne diese stressigen Glaubenssätze lebt, dann wird Dir das Leben davor, im direkten Vergleich, wie Fahren mit angezogener Handbremse vorkommen. Für Insights und damit den Return on Insights (den Nutzen, den Du aus solcher Einsicht, so einem Umdenken, ziehst), musst Du an und für sich nichts TUN (zumindest nicht in dem Sinne, wie wir TUN meist verstehen). Stattdessen kannst Du Insights in Dein Bewusstsein “einladen" und, in meiner Erfahrung, folgen die Einsichten mit einer Zuverlässigkeit, d ie mich immer wieder verblüfft und in die ich inzwischen vollstes Vertrauen habe. Schau, sowohl auf persönlicher Ebene, als auch als ‘Menschheit’ sind wir in einer Schleife gefangen: **\> Sehen aus diesen Gedanken heraus die Welt aus der gleichen Perspektive,** **\> Fühlen entsprechend unserer häufig stressigen und angstvollen Gedanken** **\> Handeln entsprechend unseren unhinterfragten Gedanken (und den resultierenden Emotionen)...** ***Und dann wundern wir uns über ähnliche Resultate*** ??? Dieses Muster macht gedankliche Evolution und sozialen und geistigen Fortschritt mühsam und langsam. wenn Du weißt wie Insights / Erkenntnisse quasi auf ‘Abruf’ zu Dir kommen, dann begibst Du dich auf Deine eigene innere ‘Überholspur' im Denken und Sein. Nicht in dem Sinne, dass Du schneller denkst oder schneller bist, sondern dass Du ‘klarer siehst’ und ‘mühelos(er)’ bist. *Das ist meiner Erfahrung nach, häufig das Resultat von 'Insights'....* **Damit wir uns nicht nur über Abstraktes unterhalten, möchte ich kurz eine Geschichte mit Dir teilen,** *"2012 bin ich mit Freunden mit dem Fahrrad von Berlin nach Indien geradelt. Was für eine Reise.* *Ein Teilstück in der Türkei, von Istanbul nach Ankara, bin ich allein geradelt.* *Meine Freunde wollten in Istanbul noch länger Urlaub machen und aus logistischen Gründen bin ich schon vorgefahren.* *Auf der Strecke, irgendwo im Nirgendwo und vielleicht nach den ersten 100 Kilometern an jenem Tag,* *stellte ich fest, dass die Luft aus dem Vorderreifen entwichen war. ​* *Also hielt ich an und untersuchte den Mantel und den Schlauch. Ich war etwas in Eile.* *Schließlich wollte ich es an dem Abend noch nach Ankara schaffen. Und ich hatte trotz meines Sprints,* *noch einiges an Strecke vor mir. Und da ich auf den ersten Blick nichts fand, dachte ich mir…* *okay, vielleicht ist die Ursache für das Loch, ob es nun ein Splitter oder ein spitzer Stein war, nicht mehr da.* *Also flickte ich den Schlauch. Pumpte wieder Luft auf. Weiter ging’s.* *Zwanzig Kilometer weiter, bei glühender Hitze, stelle ich wieder fest, dass keine Luft mehr auf dem Reifen ist.* *Gleiche Prozedur. Ich habe es immer noch eilig. Ich untersuche Mantel und Schlauch,* *finde keine Ursache und flicke wieder alles zusammen. Luft drauf. Fertig.* *(Scheinbar hatte ich immer noch nichts dazugelernt.)* *Und wieder das gleiche Spiel. Ein paar Kilometer und die Luft ist raus. Etwas in mir muss lachen.* *Ich halte wieder an. Und ich lasse den Gedanken, dass ich es eilig habe, los.* *Denn diesmal habe ich nur noch einmal Material zum Flicken des neuen Lochs. Es ist sengend heiß. Ich schwitze wie verrückt.* *Und doch…. ich nehme mir die Zeit wirklich zu gucken. Ich studiere jeden Fleck des Mantels. Akribisch.* *Wohlwissend, dass es ’nicht wie bisher weitergeht’. Denn wenn ich wieder ein Loch in den Reifen fahre,* *dann könnte ich irgendwo im Nirgendwo ‘liegen bleiben’. Für mich an diesem Tag kein sehr verheißungsvoller Gedanke.* *Und so untersuche ich Mantel und Schlauch in Geduld und mit vollem Fokus.* *Und tatsächlich. Irgendwann finde ich diesen einen kleinen Splitter. Unscheinbar. Gut versteckt. Die Ursache für meine ‘Pannen’.* *Ich entferne ihn und flicke ein letztes Mal den Schlauch. Im nächsten Anlauf schaffe ich es nach Ankara."​* Nun, häufig denken wir, dass “weiter so, weiter so” eine gute Handlungsanleitung ist. Und manchmal mag sie das sein. Allerdings, wenn wir feststellen, dass unser Denken ggf. nicht optimal ist, in dem Sinne, dass es uns stresst und unsere Lösungsansätze aus dem stressigen Denken heraus zu weiterem Stress und Konflikten führen, dann ist es vielleicht an der Zeit innezuhalten und nach dem “Splitter” bzw. der Ursache für den Stress im Denken zu suchen. **Oder noch anders ausgedrückt:** Dann ist es vielleicht an der Zeit uns für Insights zu öffnen, die zu freundlicherem, produktiverem Denken und damit Lösungsansätzen führen. **Die gute Nachricht:** Ein Insight verändert alles. Er verändert Deine Welt. Zumindest ein Stück weit. *Und der Return on Insight, die Dividende, der Nutzen, den Dir ein Insight bringen kann, im Sinne von innerer Klarheit, Freiheit, Kreativität, Freude und dem Ruhen in Deinem authentischen Sein kann wortwörtlich limitless, absolut ohne Grenzen sein.* Im ***Insight Coaching Programm*** schauen wir uns an, welche Glaubenssätze und Konzepte in unserem Denken, nach wie vor wie eine angezogene Handbremse *(oder wie ein Splitter im Fahrradreifen)* auf uns wirken. Und wir laden gemeinsam insights ein, in dem Verständnis, dass aus einem neuen Denken / einer neuen Sichtweise und Verständnis, Dabei adressieren wir alle Bereiche des Lebens, egal ob es um... ?? Business, Geld, finanzielle Freiheit und Karriere geht Denn egal welche Bereiche es betrifft, **der Ansatzpunkt für effektiven Change, etwas produktives Neues und Insights ist immer unser Denken.** Die Tools, Ansätze und die Übungen, um dies zu bewerkstelligen, schauen wir uns dann gemeinsam in dem Coaching an. ?? Du kannst die Frage danach, ob Du bereit bist für Insights und ‘grenzenlosen Return on Insights’ für Dich mit JA! beantworten? ?? Du hast ein Thema, egal ob Business oder etwas anderes bei dem Du sagst: *Wenn ich das heilen könnte, wenn ich das gelöst bekäme, wenn ich hier auch nur ein Stück weiter käme, dann würde das den Rest meines Lebens zu mehr peace of mind, Freude oder Freiheit beitragen?* ?? Du hast Lust auf Quantensprünge in Deiner inneren Entwicklung und das Aufdröseln von unhinterfragten Glaubenssätzen, damit Du "erfolgreicher SEIN" kannst? ?? Du willst erleben, warum Veränderung letztendlich keine Zeit, bzw. kaum Zeit, aber einen offenen Geist erfordert und wie Du diesen Change einleitest? Dann bewirb Dich [*HIER auf das Insight Coaching Programm*](https://www.thomasjakel.de) mit mir und schenke Dir unlimited returns on insight in diesem Jahr und lange darüber hinaus. - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") 1. Das tiefe Gefühl von Frieden, Sicherheit, Authentizität, geerdet sein und immer wieder inspiriert sein, wird immer häufiger in dir wach. 2. Du stellst vielleicht fest, dass Du die vielen Entscheidungen, die Du treffen zu müssen glaubtest, nicht mehr treffen musst, sondern das sie häufiger und häufiger Dich treffen. Einfach weil Dir klar ist, was gerade ansteht. Ohne guess work. Ohne kontinuierliche Zweifel. Einfach aus Klarheit heraus. 3. Und Du musst auch nicht mehr alles planen, wenn Du feststellst, dass die Dinge regelmäßig so erfrischend in Deine Wahrnehmung treten, dass Du so inspiriert niemals aus Deinem normalen Geisteszustand heraus hättest planen können. 4. Oder vielleicht stellst Du fest, dass eine Situation im Job, Business oder in Deinen persönlichen Beziehungen Dich auf einmal nicht mehr stresst und Du komplett in Dir ruhst und sich das 'Problem' vor Deinen Augen 'auflöst'... --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/insight-coaching-blog ### Title: Blog ### Page ID: 1120139 ### Content: ## *Weiter zu den Artikeln...* ## FOMO überwinden: Die Heilung von der Angst, etwas zu verpassen ## Freude und Frieden in der Mittelmäßigkeit & der Mythos vom Next Big Thing ## Mythos oder Wahrheit? Der Einfluss von Accountability Gruppen auf das Erreichen von Zielen ## Selbstliebe jenseits des Bubble Baths ## Wenn "einfach weiter so" keine Option ist ## Transformations Coaching: Mach 2022 zu einem Jahr der inneren Transformation und Freiheit ## Interview zum Insight Coaching mit Pascal Keller von Mein Mutiger Weg ## Interview mit Sebastian Kühn vom Citizen Circle zum Insight Coaching bei Thomas Jakel ## Interview zum Insight Coaching mit Philipp Wilhelm von der Cunabi Gruppe ## Stressmanagement Hack für Unternehmer\*innen: Ein Trick den Du jederzeit anwenden kannst ## ∞ Return on Insights | Der Wert der Inneren Arbeit Wert für Unternehmer:innen ## Dein Shortcut zum Erfolg ## Stressmanagement für Entrepreneurs: Produktivität ohne Stress - Ist das möglich? ## Innere Arbeit als Timesaver für Unternehmer:innen | Wie Dir innere Arbeit Zeit Spart ## Positive Affirmationen: Warum Positive Affirmationen Alleine Nicht Funktionieren ## Mindset: Die Lebens-Verkehrs-Regeln ## Insight Coaching - Worum es geht ### Lust auf die "Überholspur" in Sachen innerer Arbeit? Mache die nächsten Monate zu einer Zeit der inneren Transformation & Freiheit machen wollen, mit fundamentalen Veränderungen ohne weitere To-Do Listen Punkte. - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/die-lebens-verkehrs-regeln ### Title: Mindset: Die Lebens-Verkehrs-Regeln ### Page ID: 1140006 ### Content: ### Weitere Blogposts Es gibt ein paar Gemeinsamkeiten zwischen den Lebensregeln und den Verkehrsregeln. ?? Wenn Du die Verkehrsregeln kennst, dann kannst Du in aller Regel relativ mühelos und friedlich voran kommen. Ja, die Reise kann richtig Spaß machen (Erinnerungen an Roadtrips mit Freunden kommen hoch) und das Unterfangen ist grundsätzlich gefahrlos. Sprich, Du kommst verlässlich von A nach B und stresst Dich nicht die ganze Zeit. Ähnlich ist es, wenn Du die Lebens-Verkehrsregeln kennst. ?? Müheloses Vorankommen im "Flow" und unaufgeregtes SEIN ist die Regel, wenn Du die Verkehrsregeln kennst. Genauso ist das auch mit den Lebens-Verkehrsregeln. ?? Vertrauen und das Gefühl von Sicherheit und Handeln aus einem Baugefühl heraus sind die Regel, wenn Du die Verkehrsregeln kennst und etwas Übung und Vertrauen darin hast ("Ja, auch der fette LKW hält an der roten Ampel an und ich kann grundsätzlich darauf vertrauen.) ... Vertrauen, das Gefühl von Sicherheit und Handeln aus einer Intuition heraus, die sich richtig anfühlt und die man nicht ständig hinterfragt, sind auch der natürliche Zustand des Bewusstseins, wenn man die Lebens-Verkehrsregeln kennt, geübt und Vertrauen darin entwickelt hat... **Der Unterschied zwischen den Lebensverkehrsregel und den Verkehrsregeln?** Letztere bekommen wir beigebracht. Für erstere haben wir keine klare Anleitung und auch Zuhause, in der Schule oder über die Medien lernen wir häufig nicht... Wie wir 'effektiv' mit... *Ich kann Dir versichern: Ja, es gibt einen besseren Weg.* Für mich war "einfach weiter so" an einem Wendepunkt meines Lebens keine Option. Ich wollte einen Change. Ich wollte eine mühelosere Erfahrung. Ich wollte 'im Fluss' mit dem Leben arbeiten und Sein, statt gegen den Strom zu schwimmen. Und ich wollte das Gefühl von *'in Einklang und verbunden sein',* sowohl als Unternehmer, als auch im Privaten. *Diesen Change habe ich bekommen.* *Dank Insights dazu wie die Lebens-Verkehrsregeln wirklich funktionieren (und viel kontinuierlicher innerer Aufräumarbeit) darf ich nun, in der Regel, mit mehr Gelassenheit SEIN. Und wenn das mal nicht der Fall ist, weiß ich wie ich in diesen State of Mind zurückfinde.* ?? ... wie ich jederzeit Insights / Erkenntnisse einladen kann, wie ich sie zu etwas alltäglichem in meinem Leben machen kann und ??... das Verstehen, wie der Geist funktioniert und was die Lebens-verkehrsregeln sind ... war ein absoluter Gamechanger für mich. Dieses Wissen erlaubt es mir mehr Ruhe, Freiheit, Klarheit, Verbundenheit und Fülle zu fühlen / zu haben, als ich es vor wenigen Jahren noch für möglich gehalten hätte. Im Insight Coaching fokussieren wir uns auf die Quelle von Stress, Zweifeln, Wut, Müdigkeit, Angst etc. und laden Insights ein, die uns erlauben aus mehr Leichtigkeit, Klarheit, Balance, Freude und Fülle zu denken, zu fühlen und zu handeln. Transformation muss an der Ursache, am Fundament geschehen, weshalb wir im Programm an fundamentalem Change in unserer Wahrnehmung arbeiten. Schritt für Schritt, durch das wachsende Gefühl von Authentizität, Leichtigkeit, Dankbarkeit und tiefer Freude, wächst dann das Vertrauen, dass wir tatsächlich im Einklang mit den Lebens-Verkehrsregeln denken und handeln und nicht mehr kontinuierlich mit angezogener Handbremse unterwegs sind. - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/positive-affirmationen ### Title: Positive Affirmationen: Warum Positive Affirmationen Alleine Nicht Funktionieren ### Page ID: 1140628 ### Content: ### Weitere Blogposts In diesem Artikel geht es darum warum positive Affirmationen alleine nicht ausreichen UND was Du tun kannst, um positive Affirmationen nachhaltig wirksam zu spüren und das was Du 'affirmst' und bezeugst, auch wirklich nachhaltig als Erfahrung in Dein Leben zu holen. ?? Warum Positive Affirmationen Alleine Nicht Funktionieren ?? Warum sich positive Affirmationen gut anfühlen können ?? Wie Stressige Gedanken als Auslöser stressiger Gefühle uns aus dem 'Affirmierten' zurück in einen Zustand des Mangels holen ?? Warum die Notwendigkeit besteht in 'deinem' Space of Mind aufzuräumen ?? Wie Du in deinem Space of Mind aufräumst, damit Du deine positiven Affirmationen leben kannst und wie ?? Positive Affirmationen als neue positive Referenzerfahrungen dienen können - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/innere-arbeit-als-timesaver-fur-unternehmer-innen ### Title: Innere Arbeit als Timesaver für Unternehmer:innen | Wie Dir innere Arbeit Zeit Spart ### Page ID: 1140679 ### Content: ### Weitere Blogposts In diesem Post geht es darum, wie die innere Arbeit keine Zeit nimmt, sondern dir Zeit schenkt, auch wenn du erst mal Zeit investierst und sich kurzes bewusstes Innehalten und Einlassen auf innere Arbeit als Timesaver herausstellen kann, der Dir Jahre an Stress und Mühe sparen kann. Viele Menschen denken, dass wenn sie etwas verändern möchten, bspw. 'destruktive' Muster nicht mehr ausleben wollen, sie etwas TUN müssen, um an diesen Punkt zu kommen. Der Hinweis: ***"Du willst etwas verändern? Dann tue doch endlich etwas!"*** ist allerdings nur begrenzt hilfreich *(wenn überhaupt)*, weil er bei den Symptomen und nicht bei der Ursache ansetzt. Du kannst zwar Dein Handeln verändern und das mag mit Aufwand und Mühe auch eine Weile funktionieren. Allerdings, wenn Dein Denken sich nicht verändert, dann siehst Du dich bald in alte Muster zurückverfallen. Deshalb setzen wir mit der inneren Arbeit und beim Insight Coaching beim Denken, der Ursache an. Hier kann eine 'Korrektur' oder 'neue Wahrnehmung' bei vorhandener Bereitschaft mühelos in den Geist treten. Ein neues Wahrnehmen, Erleben und damit Handeln sind die natürliche Folge, die dann auch 'Rückfällen' gegenüber unanfällig(er) ist. - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/stressmanagement-fur-entrepreneurs ### Title: Stressmanagement für Entrepreneurs: Produktivität ohne Stress - Ist das möglich? ### Page ID: 1140688 ### Content: ### Weitere Blogposts Hast Du schon mal den Gedanken geglaubt, dass Stress dich produktiver macht? Dass es möglicherweise Stress und Unzufriedenheit braucht, damit Du deine Ziele erreichen kannst? Falls ja, möchte ich dich in diesem Post zu einem Experiment einladen, zu beobachten und zu schauen, wann Du denkst, dass Du Stress brauchst, um 'produktiv' zu sein. Im Video teile ich mit Dir meine Erfahrung, dass und wie Produktivität gänzlich ohne Stress möglich ist. - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/dein-shortcut-zum-erfolg ### Title: Dein Shortcut zum Erfolg ### Page ID: 1140725 ### Content: ### Weitere Blogposts In diesem Post geht es um Deinen Shortcut zum Erfolg, mit dem Du nicht nur innerhalb kürzester Zeit erfolgreich sein kannst, sondern dann aus diesem Erfolg heraus auch mühelos sein und kreieren kannst. Letztendlich suchen wir immer Erfahrungen .... die *"experience"*, die innere Erfahrung, ist das eigentliche Ziel... das was wir mit unserem Handeln ultimativ erreichen wollen... Bspw. wir wollen ultimativ... ?? Die Erfahrung von Dankbarkeit oder spielerischer Leichtigkeit haben ... alles was wir Extern "suchen" soll letztendlich, wenn wir zu so einer Erfahrung führen... zumindest wenn wir ganz ruhig schauen, *'wofür'* wir etwas machen. Häufig vergessen wir das. Und dann denken wir, dass diese Erfahrungen die wir eigentlich machen wollen vom Erreichen *"äußerer Ziele"* abhängen. In obigem Video lade ich dich dazu ein zu überpüfen, ob dem so ist UND ob die Erfahrungen, nicht ggf. schon direkt HIER und JETZT erlebbar sind. Meine Erfahrung ist... ich bin sehr viel effektiver und produktiver, wenn ich aus Freude, Abundance und spielerischer Leichtigkeit heraus kreiere, als wenn ich gestresst bin oder 'Mangel' denke. - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/return-on-insights-der-wert-der-inneren-arbeit-wert ### Title: ∞ Return on Insights | Der Wert der Inneren Arbeit Wert für Unternehmer:innen ### Page ID: 1140967 ### Content: ### Weitere Blogposts Viele Unternehmer:innen haben ihren Fokus auf dem Tun, Dinge implementieren, mehr MACHEN. In diesem Post spreche ich darüber, warum es sich lohnt innezuhalten und sich Zeit für die innere Arbeit zu nehmen und warum der 'return on insights' quasi 'unlimited' ist. In meiner Erfahrung kann man zwar versuchen mit angezogener Handbremse (Stress, dem Gefühl sich zu opfern, dem Gefühl von Zwang i.e. "Ich muss das machen") 'vorwärts' zu kommen UND wenn diese Bemühung anhält wird das unweigerlich zu einem Gefühl der Leere, Burnout, Frustration und einem Abhandenkommen der Leichtigkeit führen. **Kannst Du dich daran erinnern, wie es war, als Du inspiriert warst? Wie es sich angefühlt hat, als die Dinge 'mühelos' von der Hand gingen? Als Dein Business ein Vehikel war, um Deiner Kreativität und Freude Ausdruck zu verleihen oder Deinen Träumen?** *Fühlt es sich jetzt manchmal so an, als wenn 'Du für Dein Business existierst' und 'Du' Dinge für Dein Business tun MUSST anstatt, dass das Business ein Vehikel bzw. Ausdruck von Freude, Kreativität und Deiner Lebensvision ist?* Wenn dem so ist, wenn Du Stress, Frustration, Ungeduld, Sorge, Angespanntheit und Müdigkeit mit Deinem Business und deinen Businessbeziehungen in Verbindung bringst, dann möchte ich Dich einladen innezuhalten und Dir Zeit zu nehmen für Achtsamkeit und Aufmerksamkeit. **Denn warum "einfach weiter so" machen, wenn ein 'besserer', müheloserer, leichterer Weg vorhanden ist?** Im Insight Coaching unterstütze ich Unternehmer:innen dabei ihre stressigen Überzeugungen und Konzepte, limitierenden Glaubenssätze und kulturelle Mythologie die ihnen nicht mehr dient zu identifizieren, zu hinterfragen und wenn sie bereit dazu sind, loszulassen, so dass sie aus mehr Freiheit, Klarheit, Inspiration und Mühelosigkeit sehen, leben und kreieren können. ***Ohne die angezogene Handbremse der stressigen, meist unbewussten und unhinterfragten Überzeugungen.*** Wir exploren emotionale Optionen und *'machen'* alles verändernde Insights zu etwas alltäglichem. Und wenn wir voll und ganz in Abundance und Dankbarkeit, statt in Stress und Mangel sind, ist kreieren aus spielerischer Leichtigkeit und Zufrieden Sein das natürliche Ergebnis. - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") 1. Der Wert der Inneren Arbeit insbes. für Unternehmer:innen 2. Warum Investition in die Innere Arbeit aus meiner Sicht immer ein gutes 'Investment' sind 3. Den Transferwert und Compound Effekt der Inneren Arbeit 4. Fokus auf Innere Arbeit und mentale Aufgeräumtheit vs. mehr TUN --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/stressmanagement-hack ### Title: Stressmanagement Hack für Unternehmer*innen: Ein Trick den Du jederzeit anwenden kannst ### Page ID: 1141189 ### Content: ### Weitere Blogposts ## *Lust auf die "Überholspur" in Sachen Innerer Arbeit?* In diesem Post geht es um zwei 'einfache' Hack's mit denen Du innerhalb kürzester Zeit aus Stress in einen Zustand der 'Okayness' kommen kannst. ?? Die erste Übung die ich im Video mit Dir teile, kann Dir helfen aus Stress in die Erfahrung von ***'Okayness im Jetzt'*** zu kommen, mit einem "Hack" bzw. "Shortcut" zum *Presencing.* Es ist eine Wahrnehmungsübung, die Du überall anwenden kannst, egal ob im Boardmeeting, Investorenpitch, vor Public Speaking oder im Alltag... ?? Die zweite Übung zielt auf das Absenken von Wichtigkeit ab, um "Perspektive" zu gewinnen und aus Stress und Angespanntheit, in einen Zustand des Bewusstseins zu kommen, der sich freier anfühlt und in dem *Möglichkeiten / Possibilities* gesehen werden und wir uns kreativer Lösungen gewahr werden können. Lieber Jetzt Deine inneren Blockaden identifizieren, innerlich aufräumen, Stress reduzieren und Verantwortung übernehmen, als die gleichen Themen noch ein Jahr mit Dir rumzuschleppen? Möchtest Du im Arbeitsalltag, im Business oder in deinen zwischenmenschlichen Beziehungen, stressfreier, klarer, freundlicher und müheloser unterwegs sein? ***Trag Dich hier für ein kostenloses Erstgespräch und*** *Unverbindliches kostenloses Erstgespräch. Kein Druck, nur Wert!* - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/insight-coaching-philipp-wilhelm-cunabi-gruppe ### Title: Interview zum Insight Coaching mit Philipp Wilhelm von der Cunabi Gruppe ### Page ID: 1359602 ### Content: ### Weitere Blogposts ## *Lust auf die "Überholspur" in Sachen Innerer Arbeit?* In diesem Interview teilt Philipp Wilhelm, Gründer und CEO der [Cunabi Gruppe](https://www.cunabi.org/), mit der Cunabi Sports GmbH ([SUP Verleih](https://www.steh-paddler.com/) & [SUP Shop](https://www.sup-shop.berlin/)) und der Cunabi Services & Consulting GmbH wie er das [Insight Coaching](https://www.thomasjakel.de) erlebt hat, was er unter anderem daraus mitgenommen hat und ob er es empfehlen würde. 00:00 Vorstellung Philipp Wilhelm, Gründer und CEO der Cunabi Gruppe 02:36 Situation vor dem Insight Coaching bei Thomas 08:36 Philipps größte Insights aus dem Insight Coaching 16:01 Mehr über Philipp Wilhelm und die Cunabi Gruppe und Steh Paddler Shop & SUP Verleih erfahren Philipp hatte gerade die Insolvenz seiner 3 GmbH's abgewandt, begann sich neu zu orientieren und wusste, dass er auf keinen Fall so weiter machen wollte wie bisher. Gleichzeitig handelte er bislang nach dem Paradigma "höher, schneller, weiter ist besser" und "ich muss selbst mit anpacken um zu demonstrieren, dass ich ein guter Chef bin", was regelmäßig zu Überforderung führte. Das machte sich neben emotionalen Ups & Downs bemerkbar, als er das Feedback von seinem Sohn erhielt, dass der ihn u.a. im gemeinsamen Urlaub als geistig abwesend wahrnahm, weil er gedanklich immer beim Business statt im Urlaub war. Gemeinsam haben wir nach Glaubenssätzen, kultureller Mythologie und Überzeugungen gegraben, die zu dem Stress und der Überforderung beigetragen hatten. Die dabei identifizierten stressigen Überzeugungen haben wir in tiefer Glaubenssatzarbeit beleuchtet und Insights eingeladen. ? Philipp ist nicht mehr im 'höher, schneller, weiter' Paradigma gefangen, sondern hat ein Tool an der Hand, um zu überprüfen, ob seine Entscheidungen wirklich im Einklang sind mit dem was er wirklich will und was freundlich für ihn ist. ? Philipp delegiert mehr und sieht es nicht mehr als erstrebenswert an in allen Rollen zu arbeiten. Er fokussiert sich mehr auf Unternehmeraufgaben, seine Stärken, gönnt sich mehr Auszeiten und denkt 80/20. ? Philipp genießt den Moment mehr und hat mehr Zeit für seine persönlichen Beziehungen u.a. mit seinem Sohn. Lieber Jetzt Deine inneren Blockaden identifizieren, innerlich aufräumen, Stress reduzieren und Verantwortung übernehmen, als die gleichen Themen noch ein Jahr mit Dir rumzuschleppen? Möchtest Du im Arbeitsalltag, im Business oder in deinen zwischenmenschlichen Beziehungen, stressfreier, klarer, freundlicher und müheloser unterwegs sein? ***Trag Dich hier für ein kostenloses Erstgespräch und*** *Unverbindliches kostenloses Erstgespräch. Kein Druck, nur Wert!* - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/interview-mit-sebastian-kuhn-citizen-circle-zum-insight-coaching ### Title: Interview mit Sebastian Kühn vom Citizen Circle zum Insight Coaching bei Thomas Jakel ### Page ID: 1359633 ### Content: ### Weitere Blogposts ## *Lust auf die "Überholspur" in Sachen Innerer Arbeit?* Sebastian Kühn vom Citizen Circle teilt im Interview zum Insight Coaching bei Thomas Jakel, was seine Situation vor dem Insight Coaching war, welche Herausforderungen ihn umgetrieben haben, was ihn bewogen hat sich beim Coaching anzumelden und welche Insights er im Coaching hatte. Er teilt auch wem er das Insight Coaching empfehlen würde und wo Du mehr über seine Businesses und Projekte erfahren kannst. Lieber Jetzt Deine inneren Blockaden identifizieren, innerlich aufräumen, Stress reduzieren und Verantwortung übernehmen, als die gleichen Themen noch ein Jahr mit Dir rumzuschleppen? Möchtest Du im Arbeitsalltag, im Business oder in deinen zwischenmenschlichen Beziehungen, stressfreier, klarer, freundlicher und müheloser unterwegs sein? ***Trag Dich hier für ein kostenloses Erstgespräch und*** *Unverbindliches kostenloses Erstgespräch. Kein Druck, nur Wert!* - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/interview-zum-insight-coaching-mit-pascal-keller-von-mein-mutiger-weg ### Title: Interview zum Insight Coaching mit Pascal Keller von Mein Mutiger Weg ### Page ID: 1359655 ### Content: ### Weitere Blogposts ## *Lust auf die "Überholspur" in Sachen Innerer Arbeit?* Im Interview zum Insight Coaching teilt Pascal, seine Situation vor dem [Insight Coaching](https://www.thomasjakel.de), was er aus dem Coaching mitnehmen konnte und wie sich das positiv auf sein persönliches Wohlbefinden als auch auf sein Business ausgewirkt hat. Das Team von Mein Mutiger Weg hatte eine Phase starken Unternehmenswachstums, was für Pascal auch mit Überforderung, Stress, häufig schlechter Laune und Schwierigkeiten einzuschlafen einherging. Ihm fehlte die spielerische Leichtigkeit und Freude im Unternehmeralltag, die er "vom alten Pascal" kannte und entschied sich die Themen anzugehen. In Gruppencoaching Calls, als auch in 1:1 Sessions und Übungen im Insight Coaching Portal, hat Pascal Tools an die Hand bekommen, um mehr Bewusstsein für die stressigen Gedanken, Geschichten und Überzeugungen (aka Kopfkino) zu bekommen, die ihn von seiner natürlichen Freude, Produktivität und Gelassenheit 'abschneiden'. Außerdem haben wir die stressigen Konzepte, die wir dabei Zutage gefördert haben, beleuchtet und Insights eingeladen. ? "...das ganze Jahr, bis dahin, das ist jetzt, wenn wir es aufnehmen im Juni 2022 ist so viel entspannter geworden, weil sich mein Denken verändert hat." ? "...ich merke einfach, ich bin wieder vitaler geworden und ich hab wieder mehr Lebenslust." ? "...dass ich mehr losgelassen habe, losgelassen vor allem stressige Gedanken, aber auch Zukunftsängste oder Probleme, die kamen. Ich habe das viel mehr wieder mit... und das war der alte Pascal, mit einer Gelassenheit und Optimismus genommen, dass ich das schon schaffen werde. Schau Dir das Ganze Video an, um zu erfahren, [wem Pascal das Insight Coaching empfehlen](https://youtu.be/QaWrEooOyPw) würde und was er noch mitgenommen hat. Mehr zu Pascal und seiner Arbeit findest Du unter [https://www.meinmutigerweg.de](https://www.meinmutigerweg.de) Lieber Jetzt Deine inneren Blockaden identifizieren, innerlich aufräumen, Stress reduzieren und Verantwortung übernehmen, als die gleichen Themen noch ein Jahr mit Dir rumzuschleppen? Möchtest Du im Arbeitsalltag, im Business oder in deinen zwischenmenschlichen Beziehungen, stressfreier, klarer, freundlicher und müheloser unterwegs sein? ***Trag Dich hier für ein kostenloses Erstgespräch und*** *Unverbindliches kostenloses Erstgespräch. Kein Druck, nur Wert!* - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/transformations-coaching ### Title: Transformations Coaching: Mach 2022 zu einem Jahr der inneren Transformation und Freiheit ### Page ID: 1412875 ### Content: ## Was ist ein Insight? ## **Insights erfordern kein TUN im klassischen Sinn** ### Weitere Blogposts ## *Lust auf die "Überholspur" in Sachen Innerer Arbeit?* Eine einzige Einsicht, ein einziges Umdenken, eine einzige ER-KENNTNIS, kann Dir Jahre an Stress, Anstrengung und Frustration sparen. Ein ‘Insight’ ist eine Veränderung in Wahrnehmung. Als wenn im Kopf das Licht angeht. Wenn das passiert, dann kann man das was man vorher als Fakt gesehen hat, auf einmal selbst nicht mehr glauben. Möglicherweise muss man darüber schmunzeln. Stell Dir vor, Du hast einen stressigen Glaubenssatz… ... bspw. das eine Situation eine gewisse besonders emotionale Reaktion erfordert, weil Du sonst nicht bekommst was Du willst. ... oder vielleicht den Glaubenssatz, dass Du ‘vorsichtig’ sein musst. ... oder den Glaubenssatz, dass Du ‘***hart*** arbeiten musst’. Diese, häufig unbewussten Glaubenssätze zu haben, ist weder gut noch schlecht. *Allerdings,* wenn Du einmal erfahren hast, wie es sich ohne diese stressigen Glaubenssätze lebt, dann wird Dir das Leben davor, im direkten Vergleich, wie Fahren mit angezogener Handbremse vorkommen. Die 'gute Nachricht' ist: Für Insights und damit den Return on Insights *(den Nutzen, den Du aus solcher Einsicht, so einem Umdenken, ziehst)*, musst Du an und für sich nichts TUN (zumindest nicht in dem Sinne, wie wir TUN meist verstehen). Stattdessen kannst Du Insights in Dein Bewusstsein “einladen". Und, in meiner Erfahrung, folgen die Einsichten mit einer Zuverlässigkeit, die mich immer wieder verblüfft und in die ich inzwischen vollstes Vertrauen habe. Schau, sowohl auf persönlicher Ebene, als auch als ‘Menschheit’ sind wir in einer Schleife gefangen: **? Sehen aus diesen Gedanken heraus die Welt aus der gleichen Perspektive,** **? Fühlen entsprechend unserer häufig stressigen und angstvollen Gedanken,** **? Handeln entsprechend unseren unhinterfragten Gedanken (und den resultierenden Emotionen)...** **Und dann wundern wir uns über ähnliche Resultate ???** Dieses Muster macht gedankliche Evolution und sozialen und geistigen Fortschritt mühsam und langsam. ***Allerdings....*** wenn Du weißt wie Insights / Erkenntnisse quasi auf ‘Abruf’ ***zu Dir kommen,*** dann begibst Du dich auf Deine eigene innere ‘Überholspur' im Denken und Sein. Nicht in dem Sinne, dass Du schneller denkst oder schneller bist, sondern dass Du ‘klarer siehst’ und ‘mühelos(er)’ bist. Das tiefe Gefühl von Frieden, Sicherheit, Authentizität, geerdet sein und immer wieder inspiriert sein, wird immer häufiger in dir wach. Du stellst vielleicht fest, dass Du die vielen Entscheidungen, die Du treffen zu müssen glaubtest, nicht mehr treffen musst, sondern das sie häufiger und häufiger Dich treffen. Einfach weil Dir klar ist, was gerade ansteht. Ohne guess work. Ohne kontinuierliche Zweifel. Einfach aus Klarheit heraus. Und Du musst auch nicht mehr alles planen, wenn Du feststellst, dass die Dinge regelmäßig so erfrischend in Deine Wahrnehmung treten, dass Du so inspiriert niemals aus Deinem normalen Geisteszustand heraus hättest planen können. Oder vielleicht stellst Du fest, dass eine Situation im Job, Business oder in Deinen persönlichen Beziehungen Dich auf einmal nicht mehr stresst und Du komplett in Dir ruhst und sich das 'Problem' vor Deinen Augen 'auflöst'... Das ist meiner Erfahrung nach, häufig das Resultat von 'Insights'.... **Das hört sich gut an, ist aber irgendwie zu abstrakt?** **Hier noch eine Geschichte (Teil 2 dieses Artikels), die das oben beschriebene greifbar macht... ->** [**TEIL 2: Wenn "einfach weiter so" keine Option ist**](https://www.thomasjakel.de/wenn-einfach-weiter-so-keine-option-ist) Lieber Jetzt Deine inneren Blockaden identifizieren, innerlich aufräumen, Stress reduzieren und Verantwortung übernehmen, als die gleichen Themen noch ein Jahr mit Dir rumzuschleppen? Möchtest Du im Arbeitsalltag, im Business oder in deinen zwischenmenschlichen Beziehungen, stressfreier, klarer, freundlicher und müheloser unterwegs sein? ***Trag Dich hier für ein kostenloses Erstgespräch und*** *Unverbindliches kostenloses Erstgespräch. Kein Druck, nur Wert!* - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/wenn-einfach-weiter-so-keine-option-ist ### Title: Wenn "einfach weiter so" keine Option ist ### Page ID: 1413997 ### Content: ## Der "Splitter" der nicht weggehen wollte ## Wenn "einfach weiter so" keine attraktive Option ist ## Vom "einfach weiter so" zu Erkenntnissen & Umdenken ### Weitere Blogposts ## *Lust auf die "Überholspur" in Sachen Innerer Arbeit?* *"2012 fuhr ich mit Freunden mit dem Fahrrad von Berlin nach Indien. Was für eine Reise. Ein Teilstück in der Türkei, von Istanbul nach Ankara, bin ich allein geradelt.* *Meine Freunde wollten in Istanbul noch länger Urlaub machen und aus logistischen Gründen fuhr ich vor. Auf der Strecke, irgendwo im Nirgendwo und vielleicht nach den ersten 100 Kilometern an jenem Tag, stellte ich fest, dass die Luft aus dem Vorderreifen entwichen sein musste.* ​ *Also hielt ich an und untersuchte den Mantel und den Schlauch. Ich war etwas in Eile. Schließlich wollte ich es an dem Abend noch nach Ankara schaffen.* *Und ich hatte trotz meines Sprints, noch einiges an Strecke vor mir. Und da ich auf den ersten Blick nichts fand, dachte ich mir… okay, vielleicht ist die Ursache für das Loch, ob es nun ein Splitter oder ein spitzer Stein war, nicht mehr da.* *Also flickte ich den Schlauch. Pumpte Luft auf. Weiter ging’s.* ***Du ahnst es vielleicht schon.*** *Zwanzig Kilometer weiter, bei glühender Hitze, stelle ich wieder fest, dass keine Luft mehr auf dem Reifen ist.* *Ich habe es immer noch eilig. Ich untersuche Mantel und Schlauch, finde keine Ursache und flicke wieder alles zusammen. Luft drauf. Fertig. (Scheinbar hatte ich immer noch nicht dazugelernt.)* *Und wieder das gleiche Spiel. Ein paar Kilometer und die Luft ist raus. Etwas in mir muss lachen.* *Ich halte wieder an. Diesmal lasse ich den Gedanken, dass ich es eilig habe, los. Denn diesmal habe ich nur noch einmal Material zum Flicken des neuen Lochs.* *Es ist sengend heiß. Ich schwitze wie verrückt. Und doch….* *Ich studiere jeden Fleck des Mantels. Akribisch. Wohlwissend, dass es ’nicht wie bisher weitergeht’. Einfach weiter so ist gerade keine Option für mich.* *Denn wenn ich wieder ein Loch in den Reifen fahre, dann könnte ich irgendwo im Nirgendwo ‘liegen bleiben’. Für mich an diesem Tag kein sehr verheißungsvoller Gedanke. Und so untersuche ich Mantel und Schlauch in Geduld und mit vollem Fokus.* *Und tatsächlich. Irgendwann finde ich diesen einen kleinen Splitter. Unscheinbar. Gut versteckt. Die Ursache für meine ‘Pannen’.* *Ich entferne ihn und flicke ein letztes Mal den Schlauch. Im nächsten Anlauf schaffe ich es nach Ankara."* Nun, häufig denken wir, dass “weiter so, weiter so” eine gute Handlungsanleitung ist. Und manchmal mag sie das sein. Allerdings, wenn wir feststellen, dass unser Denken ggf. nicht optimal ist, in dem Sinne, dass es uns stresst und unsere Lösungsansätze aus dem stressigen Denken heraus zu weiterem Stress und Konflikten führen, dann ist es vielleicht an der Zeit innezuhalten und nach dem “Splitter” bzw. der Ursache für den Stress im Denken zu suchen. Oder noch anders ausgedrückt: **Dann ist es vielleicht an der Zeit uns für Insights zu öffnen, die zu freundlicherem, produktiverem Denken und damit Lösungsansätzen führen.** **Die gute Nachricht:** Ein Insight verändert alles. Er verändert Deine Welt. Zumindest ein Stück weit. Und der Return on Insight, die Dividende, der Nutzen, den Dir ein Insight bringen kann, im Sinne von innerer Klarheit, Freiheit, Kreativität, Freude und dem Ruhen in Deinem authentischen Sein kann wortwörtlich limitless, absolut ohne Grenzen sein. Im Insight Coaching, schauen wir uns an, welche Glaubenssätze und Konzepte in unserem Denken, nach wie vor wie eine angezogene Handbremse auf uns wirken. Und wir laden gemeinsam *insights* ein, in dem Verständnis, dass aus einem neuen Denken / einer neuen Sichtweise und Verständnis, ein neues Handeln und neue Ergebnisse erwachsen. Dabei adressieren wir alle Bereiche des Lebens, egal ob es um: Denn egal welche Bereiche es betrifft, **der Ansatzpunkt für effektiven Change, etwas produktives Neues und Insights ist immer unser Denken**. Wir schauen uns an, wie wir unsere (Denk)Blockaden identifizieren können, und mit welchen Tools, Ansätze und die Übungen, wir Insights, und damit mehr Klarheit und Verständnis einladen können. ? Du kannst die Frage danach, ob Du bereit bist für Insights und ‘grenzenlosen Return on Insights’ für Dich mit JA! beantworten? ? Du hast ein Thema, egal ob Business oder etwas anderes bei dem Du sagst: Wenn ich das heilen könnte, wenn ich das gelöst bekäme, wenn ich hier auch nur ein Stück weiter käme, dann würde das den Rest meines Lebens zu mehr *peace of mind*, Freude oder Freiheit beitragen? ? Du hast Lust auf Quantensprünge in Deiner inneren Entwicklung und das Aufdröseln von unhinterfragten Glaubenssätzen, damit Du "erfolgreicher" SEIN kannst? ? Du willst erleben, warum Veränderung letztendlich keine Zeit, bzw. kaum Zeit, aber einen offenen Geist erfordert und wie Du diesen Change einleitest? Dann könnte das Insight Coaching genau das Richtige für Dich sein. [*Trag Dich hier für ein kostenloses Erstgespräch ein*](https://www.thomasjakel.de), in dem wir gemeinsam schauen können, ob und wo Dir das Insight Coaching weiterhelfen kann. Lieber Jetzt Deine inneren Blockaden identifizieren, innerlich aufräumen, Stress reduzieren und Verantwortung übernehmen, als die gleichen Themen noch ein Jahr mit Dir rumzuschleppen? Möchtest Du im Arbeitsalltag, im Business oder in deinen zwischenmenschlichen Beziehungen, stressfreier, klarer, freundlicher und müheloser unterwegs sein? ***Trag Dich hier für ein kostenloses Erstgespräch und*** *Unverbindliches kostenloses Erstgespräch. Kein Druck, nur Wert!* - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - Business, Geld, finanzielle Freiheit und Karriere geht. - oder um zwischenmenschliche Beziehungen geht. - oder um Gesundheit geht. - oder um die Beziehung zu Dir selbst geht und Themen wie zufrieden sein, authentisch sein, Dich erfüllt fühlen etc. --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/cc ### Title: Citizen Circle 2023 ### Page ID: 2610546 ### Content: ### Weitere Blogposts Hast Du Lust gemeinsam in einem ersten, kostenlosen Call rauszufinden, ob und in welchen Bereichen Dir innere Arbeit und das Einladen von Insights helfen kann freier, leichter und müheloser zu sein und zu kreieren? Lass uns schauen wo das Potential der inneren Arbeit für Dich liegt. Ein einziger Insights kann alles verändern. Und Insights sind KEIN Zufall. - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/mangel2abundance ### Title: Mangel2Abundance ### Page ID: 2625298 ### Content: # **Vom Survival Modus, Selbstzweifeln & Mangel in deine Abundance & Creator-Genius Zone!** --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/aus-dem-mangel-in-die-fuelle ### Title: Aus dem Mangel in die Fülle ### Page ID: 2705046 ### Content: ## KOSTENLOSES VIDEOTRAINING: 5 TECHNIKEN UM... # VOM SURVIVAL MODUS, SELBSTZWEIFELN & MANGEL # IN DEINE ABUNDANCE & CREATOR-GENIUS ZONE ##  ...ZU KOMMEN. ## \+ WORKSHEETS & BONUS TOOLS ## **Im Videotraining schauen wir uns an:** Bist Du häufig im Mangel statt in Abundance und fühlst Dich im **NICHT an Deinem Abundance Mindset, Deiner Gedankenhygiene und Deiner inneren Aufgeräumtheit zu arbeiten ist teuer und anstrengend.** **Die Tools für die innere Arbeit zu beherrschen und anzuwenden,** die Dich im Mangel halten, identifizierst und nachhaltig löst. ?? Eine Methode, die Dir jederzeit, also auch in schweren Situationen, die Erfahrung von Sicherheit, Abundance oder auch einfach mehr 'Okayness' ermöglicht. ?? Wie Du rausfindest, was Du WIRKLICH willst & warum alles einfacher wird, wenn Du das ohne jeden Zweifel weißt. ?? Wie Du Dich selbst als kreativ, wirksam und empowered erfährst --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/aus-dem-mangel-in-die-fulle-noch-ein-schritt ### Title: Aus dem Mangel in die Fülle| Noch ein Schritt ### Page ID: 2712594 ### Content: # Fast geschafft... ## Nur noch ein letzter Schritt: ## Ich habe Dir gerade eine Email geschickt. ## Bitte bestätige Deine Emailadresse in der Email. ## Danach kommst Du direkt ## auf das kostenlose Videotraining + ## die WORKSHEETS & die BONUS TOOLS P.S.: Wenn Du keine Mail von mir siehst, überprüfe bitte auch den Spamordner und setze mich auf die Liste Deiner gewünschten Absender. --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/leben-in-abundance-videotraining ### Title: Leben in Abundance Videotraining ### Page ID: 2712647 ### Content: # **VIDEOTRAINING: VOM SURVIVAL MODUS, SELBSTZWEIFELN & MANGEL IN DEINE ABUNDANCE & CREATOR-GENIUS ZONE** *P.S.: Am Ende des Videotrainings teile ich die Links zu den Boni &* --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/insight-potential-analyse ### Title: Insight Potential Analyse ### Page ID: 2950985 ### Content: # **Möchtest Du Dein verborgenes Potenzial für Abundance, Freiheit und müheloses SEIN entdecken? Möchtest Du mühelos KREIEREN und in allen Lebensbereichen in Deine kreative Kraft kommen?** # **Melde Dich jetzt zur KOSTENLOSEN Insight Potential Analyse an.** In der kostenlosen Insight Potential Analyse werden wir gemeinsam erkunden, welche Aspekte Deines mühelosen Lebens aus einem inneren Zustand von Abundance noch unentdeckt sind und wo Du Raum für mehr Freude, Leichtigkeit und Fülle schaffen kannst. ? Eine tiefgreifende Bestandsaufnahme Deiner aktuellen Situation. ? Individuelle Einschätzung, in welchen Bereichen eine Veränderung sofort mehr Fülle und Wohlbefinden kreieren würde ? Ein individueller Plan, um direkt mehr Fülle, Abundance & Freiheit in Deine Erfahrung einzuladen ? Die Chance, das Drehbuch Deines Lebens positiv zu verändern Melde Dich jetzt für die kostenlose Insight Potential Analyse an! Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg zur Selbstentfaltung zu begleiten! --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/insight-potential-analyse-danke ### Title: Insight Potential Analyse Danke ### Page ID: 2950989 ### Content: Sweet! Ich habe Deine Anfrage erhalten und melde mich zeitnah bei Dir zurück, um einen fixen Termin für den kostenlosen Insight Potential Analyse Call zu vereinbaren. ? Ich freue mich schon sehr darauf. Du wirst alle notwendigen Informationen dazu (freie Termine, Zoom Call Link, etc.) dann By the way, nur für den Fall, dass Du meinen [kostenlosen Videoworkshop "Vom Mangel in die Abundance"](https://www.thomasjakel.de/leben-in-abundance-videotraining) noch nicht gesehen hast, möchte ich ihn Dir wärmstens empfehlen. Er bietet einen großartigen Einstieg in das Thema. Und wenn Du ihn bereits gesehen hast - umso besser! - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/innere-arbeit-bonus ### Title: Innere Arbeit Bonus ### Page ID: 2953629 ### Content: # **Leben in Abundance Videotraining** # **BONUS:** --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/mangel-to-abundance ### Title: Mangel 2 Abundance Webinar - Landingpage ### Page ID: 3245092 ### Content: ### **Kostenloses Videotraining: 5 Techniken & Tools** # **NICHT an Deinem Abundance Mindset, Deiner Gedankenhygiene und Deiner inneren Aufgeräumtheit zu arbeiten ist teuer und anstrengend.** # **Die Tools für die innere Arbeit zu beherrschen und anzuwenden, bedeutet mehr Mühelosigkeit, Freiheit, Erfolg und Zufriedenheit in allen Lebensbereichen.** ### **In diesem Videotraining** ### **lernst du ...** ## ***"Ich kann jedem nur empfehlen, kommt in Kontakt mit Thomas******... 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Nun, hier ganz kurz das "Äußere": Ich bin seit 2010 unternehmerisch, sowie als Coach & Berater tätig u.a. als *Co-Founder & Geschäftsführer bei der Strandschicht UG, Mitgründer und Gesellschafter bei der EcoToiletten GmbH und Co-Founder der gemeinnützigen YES Founders Foundation.* *2011 durfte ich das Idea Camp mit gründen und durch unsere Events und unseren Co-Working Space hunderte Gründer:innen in ihren Unternehmungen unterstützen. Immer mal wieder lockte mich auch "das Abenteuer": 2012 fuhr ich mit Freunden für ein humanitäres Projekt mit dem Fahrrad von Berlin nach Indien woraus der Verein Non-Water Sanitation e.V. und ein Dokumentarfilm hervorging. Von 2017 an begleitete ich durch enpact e.V. StartUps in Ghana und Nigeria als pro-bono Mentor.* *2019 durchquerte ich mit meiner Partnerin auf einem Elektromotorrad 20 afrikanische Länder von Marokko bis Südafrika und interviewte auf der Reise 100+ Changemaker & Unternehmer:innen. Und seit Anfang 2022 begleitete ich Selbstständige, Unternehmer:innen und Führungskräfte mit dem Insight Coaching & als Effortless Creation Mentor in ihrer Inneren Arbeit.* PS: Bitte beachte, dass die Zustellung der E-Mail je nach Anbieter **1-2** Minuten dauern kann. Nach der erfolgreichen Anmeldung bekommst du sofort den Link zum Videotraining per E-Mail zugeschickt. **© All Copyrights 2025 by Thomas Jakel** **@Insight Coaching** --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/webinar-email-bestatigung ### Title: Webinar - Email Bestätigung ### Page ID: 3249845 ### Content: # **Fast geschafft...** Ich habe Dir gerade eine E-Mail geschickt. Bitte bestätige Deine E-Mail-Adresse in der E-Mail. Mit der Bestätigung kommst Du direkt auf das kostenlose Videotraining + die WORKSHEETS & die BONUS TOOLS Ich freue mich, Dich gleich im Videotraining begrüßen zu dürfen. P.S.: Wenn Du keine Mail von mir siehst, überprüfe bitte auch den Spamordner und setze mich auf die Liste Deiner gewünschten Absender. --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/protected-collection-item ### Title: Protected Page ### Page ID: 4561536 ### Content: In order to view the page, please enter the password below: --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/selbstliebe ### Title: Selbstliebe jenseits des Bubble Baths ### Page ID: 4732255 ### Content: # **Akzeptanz und freundliches Denken fördern** ## **Selbstliebe ist eine Innenreise** ## **Dein Geist begleitet dich überall** ## **Wie erreiche ich freundlichere Perspektiven?** ## **Abschließende Gedanken** ### Weitere Blogposts ## *Lust auf die "Überholspur" in Sachen Innerer Arbeit?* Viele von uns denken bei Selbstliebe vermutlich sofort an Spa-Termine, Urlaube oder ein entspannendes Bubble Bath. Sicher, das sind alles angenehme Dinge. Aber wenn ich an Selbstliebe denke, geht mein Geist einen Schritt weiter. Für mich bedeutet Selbstliebe, zu erkennen, wann ich mir selbst gegenüber unfreundliche Perspektiven einnehme. Es geht darum, meine eigenen stressigen, deprimierenden Gedanken über mich selbst zu bemerken. Selbstliebe ist ein innerer Prozess, bei dem ich lerne, mich zu akzeptieren, statt mich anzuklagen oder anzutreiben. Es geht um Freundlichkeit in meinem Denken. Egal, wohin ihr reist, euren Geist nehmt ihr immer mit. Wenn dieser weiterhin stressige Gedanken produziert, ist es egal, wie entspannend die Umgebung ist – innerlich herrscht Tumult. Deshalb ist Selbstliebe vor allem eine innere Arbeit. Das geht soweit, dass ein Mönch in der Höhle oder jemand wie Nelson Mandela im Gefängnis absolut in Frieden mit sich sein könnte und seinen vermeintlichen Widersachern nur Vergebung entgegenbringen kann und gleichzeitig jemand der im schicksten Penthouse sitzt sich mit stressigen Gedanken über sich selbst deprimieren kann. Selbstliebe ist mehr als nur äußere Entspannung. Indem wir unsere Gedanken hinterfragen und lernen, uns selbst mit Freundlichkeit und Akzeptanz zu begegnen, weil wir uns mehr und mehr ohne unsere stressigen Geschichten begegnen, können wir und mehr in Selbstliebe und Akzeptanz erfahren. Ich lade dich ein, diesen Weg der Selbstliebe mit Neugier und Offenheit zu beschreiten. Falls du Lust hast, frage gerne ein erstes kostenloses Appetizer Coaching bei mir an. Lieber Jetzt Deine inneren Blockaden identifizieren, innerlich aufräumen, Stress reduzieren und Verantwortung übernehmen, als die gleichen Themen noch ein Jahr mit Dir rumzuschleppen? Möchtest Du im Arbeitsalltag, im Business oder in deinen zwischenmenschlichen Beziehungen, stressfreier, klarer, freundlicher und müheloser unterwegs sein? ***Trag Dich hier für ein kostenloses Erstgespräch und*** *Unverbindliches kostenloses Erstgespräch. Kein Druck, nur Wert!* - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - Thomas J - January 17, 2024 - 11:44 am --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/accountability-gruppen-erreichen-von-zielen-studie ### Title: Mythos oder Wahrheit? Der Einfluss von Accountability Gruppen auf das Erreichen von Zielen ### Page ID: 4781983 ### Content: ## *Lust auf die "Überholspur" in Sachen Innerer Arbeit?* Forbes und eine ganze Reihe an anderen Blogs und Websites online sagen, dass wenn dich jemand accountable hält (du also deine Ziele jemand anderem mitteilst und dich dann regelmäßig mit der Person dazu austauscht, deinen Fortschritt teilst etc.), dass du dann deine Ziele mit einer um ein vielfaches höheren Wahrscheinlichkeit erreichst, als wenn du dir nur selbst für dich Ziele setzt. Sie 'alle' verweisen auf eine Studie der American Society for Training and Development (ATD) und nennen folgende Wahrscheinlichkeiten: Die Wahrscheinlichkeit, ein Ziel zu erreichen, beträgt.... ?? Du verpflichtest dich gegenüber jemandem, es zu tun: 65% ?? Du hast einen spezifischen Verantwortungstermin mit einer Person, der du dich verpflichtet hast: 95% Was ich verwunderlich fand, ist dass ich bei keinem der Artikel, der auf den Research verwies, die eigentliche Quelle, also der Link zu der Studie verlinkt war. Also fragte ich direkt bei der ATD nach, ob und wo diese Studie zu finden sei. Die Antwort vom Assosciate Director of Research ließ nicht lange auf sich warten. Er schrieb: *vielen Dank, dass du dich wegen dieser Studie gemeldet hast.* *Leider wurde diese Studie über die Jahre fälschlicherweise der ATD (ASTD) zugeschrieben. Wir wissen nicht, wer die Studie durchgeführt hat oder woher die Daten ursprünglich stammen.* Du kannst dir vielleicht vorstellen, dass ich da erstmal laut lachen musste, als ich das las. Heißt das, dass Accountability Gruppen deswegen nicht funktionieren oder weniger effektiv sind nur weil der Research nicht existiert oder zumindest nicht beim ATD? Natürlich nicht. Heißt das, dass wir gerne einfach Dinge glauben, ohne sie zu überprüfen? Maybe? Probably. Nun, ich fand, dass sich mindestens 3 gute Dinge fürs Leben daraus ableiten lassen. Auf äußerer Ebene vielleicht die folgenden 3 Regeln: Und dann gibt es noch die 'innere Ebene', wo wir unschuldig unseren eigenen Gedanken glauben. Das sind häufig "selbstschädigende Überzeugungen", die uns stressen, anstrengen und unser müheloses Sein und Kreieren blockieren. Eine längere [Liste mit 111 verbreiteten stressigen Glaubenssätzen](https://docs.google.com/document/d/1_5LurwOK0dA9cd5XPUaYdtabJenHuRRhgP-DAle_EAk/edit?usp=sharing) verlinke ich. Das kann in meiner Erfahrung helfen Gewahrsein für die eigenen stressigen Überzeugungen zu entwickeln, was ein guter Start dafür ist, sie 'aufzulösen'. Auf der 'inneren Ebene' wo wir unschuldig unseren eigenen Gedanken glauben, lassen sich die 3 'Regeln' von oben aus meiner Sicht adaptiert anwenden. Vielleicht in etwa wie folgt: By the way... Auch wenn die ATD scheinbar keine Studie zur Effektivität von Accountability Gruppen gemacht hat, bin ich mir deren Impact aus eigener Erfahrung sehr sicher. Eine Gruppe, die sich gegenseitig beim Erreichen ihrer Ziele unterstützt und 'accountable' hält, ist in meinem Erleben sehr kraftvoll und inzwischen fester Bestandteil bei meinen Coachings & Mentorings. Ob sie für dich funktionieren, findest du am besten selbst raus. Last but not least... Falls Du für dich einen guten Einstieg und etwas Inspiration für die Innere Arbeit in 2024 suchst, verlinke ich hier mein kostenloses Videotraining vom Youtube Channel "[*Vom Survival Modus, Selbstzweifeln & Mangel in deine Abundance & Creator-Genius Zone kommen.*](https://www.youtube.com/watch?v=Iu7uR7lFhgM)" Lieber Jetzt Deine inneren Blockaden identifizieren, innerlich aufräumen, Stress reduzieren und Verantwortung übernehmen, als die gleichen Themen noch ein Jahr mit Dir rumzuschleppen? Möchtest Du im Arbeitsalltag, im Business oder in deinen zwischenmenschlichen Beziehungen, stressfreier, klarer, freundlicher und müheloser unterwegs sein? ***Trag Dich hier für ein kostenloses Erstgespräch und*** *Unverbindliches kostenloses Erstgespräch. Kein Druck, nur Wert!* - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - Thomas J - January 22, 2024 - 06:04 am - 1\. Glaub nicht alles was du liest. - 2\. Mach deine eigenen Erfahrungen und folge dem was dir hilft. - 3\. Frag nach, wenn du dir unsicher bist. - Ich bin nicht gut genug - Ich muss mich noch mehr vorbereiten - Es muss perfekt werden - Ich kann das nicht - Ich werde das nie können - Ich sollte schon weiter sein - - Andere sind besser als ich - Ich muss meinen Purpose finden - Ich habe diesen Erfolg nicht verdient. - Ich werde bald entlarvt. - Ich habe nur Glück gehabt. - Ich bin nicht intelligent genug. - Ich muss perfekt sein. - Ich gehöre hier nicht hin. - Ich bin nicht qualifiziert. - Andere werden meine Fehler sehen. - Ich darf nicht scheitern. - Ich muss eine Antwort haben. - Ich habe nicht genug Geld - Ich brauche mehr Geld - Wenn ich weniger Geld habe, bin ICH weniger - Mein Wert hängt von meinem Kontostand ab ... usw. - 1\. Glaub nicht alles was du denkst (insbesondere das was sich limitierend und stressig anfühlt) - 2\. Entdecke deine eigene Wahrheit und folge dem was dir hilft und sich authentisch, inspiriert und wahrhaftig für dich anfühlt - 3\. Frage dein 'höheres Selbst', wenn du gestresst, unsicher oder blockiert bist --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/freude-und-frieden-in-der-mittelmaessigkeit ### Title: Freude und Frieden in der Mittelmäßigkeit & der Mythos vom Next Big Thing ### Page ID: 4782148 ### Content: ## ❇️ Key topics aus dem Podcast: ## ❓ Reflexionsfragen ## *Lust auf die "Überholspur" in Sachen Innerer Arbeit?* In dieser Episode geht es darum wie du vom Druck das Next Big Thing starten oder erreichen zu müssen, zum mühelosen Kreieren kommst. In meiner Erfahrung kann Inspiration nicht zu Müdigkeit führen. Und doch kann die Idee davon das nächste große Ding erreichen zu müssen stressen und ermüden. Wir werden über den Mythos hinter dem Gedanken "Ich muss mein nächstes großes Ding starten" sprechen. Und ich möchte mit dir erforschen, warum die Idee des "Next Big Thing" uns möglicherweise mehr Stress und Druck bereitet, als uns zu inspirieren. Wir werden erkunden, warum es wertvoll sein könnte, die Idee von großen Zielen und Erfolgen zu hinterfragen und uns stattdessen auf die Schritte im Hier und Jetzt zu konzentrieren. Meine Erfahrung: Durch Achtsamkeit und Klarheit können wir möglicherweise mehr Leichtigkeit und Freude in unseren Alltag einladen. Ich lade dich ein, mich auf dieser Reise zu begleiten, während wir gemeinsam lernen, müheloser, klarer und inspirierter zu sein und zu kreieren. Lasst uns also gemeinsam das Geschenk der Mittelmäßigkeit und No-Next-Big-Thing erkunden und herausfinden, ob es uns ermöglichen kann, mit mehr Leichtigkeit und Freude zu leben und zu kreieren. \- Beobachtung der Auswirkungen der Idee des "Next Big Thing" auf Stress und Blockaden \- Verlust von spielerischer Leichtigkeit und Freude durch den Druck, etwas Großes erreichen zu müssen \- Suche nach einer Alternative zum Konzept des "Next Big Thing" \- Diskussion darüber, dass die Wahrnehmung von "Big Things" und "Small Things" subjektiv und konzeptuell ist \- Einladung, Frieden und Freude in der Mittelmäßigkeit zu finden und zu schätzen \- Betrachtung, wie "Big Things" aus einzelnen kleinen Schritten entstehen \- Erörterung, wie das Teilen von Ideen dazu führt, dass sich deren Kraft vermehrt und ausbreitet, sowohl in uns als auch in anderen wenn diese sie mittragen \- Betrachtung, wie die Übertragung von Ideen und deren Annahme das Kreieren vorantreibt \- Unterscheidung zwischen physischem Making und ideellem Creating \- Betonung der Bedeutung, Freude und Achtsamkeit in jede Handlung einzubringen \- Bedenken, wie die Idee von "Big Things" den Fokus auf den jetzigen Moment beeinflusst \- Möglichkeit und Wert des Lebens im gegenwärtigen Moment ohne den Gedanken an "Big Things" \- Einladung zur Selbstbeobachtung bei stressigen Gedanken bezüglich des "Next Big Thing" \- Identifizierung von inneren Reaktionen und Stressauslösern bezüglich des "Next Big Thing" \- Die Bedeutung des Loslassens der Idee des "Next Big Thing" für einen freundlicheren Ansatz Podcast, Müheloses kreieren, Achtsamkeit, Leichtigkeit, Freude, Stress, Überforderung, Glaubenssystem, Inspiration, Selbstakzeptanz, Kreativität, Lebensfreude, Achtsamkeit, Blockaden, Depression, Burnout, Stressbewältigung, Zielsetzung, Klarheit, Kreativität, Selbstreflexion, mittelmäßiges Leben, Beliefs, Achtsamkeit, Leadership, inneres Wachstum, Selbstentwicklung, Effortless Creation, Insight Coaching, Spielerische Leichtigkeit, Selbstbewusstsein Lieber Jetzt Deine inneren Blockaden identifizieren, innerlich aufräumen, Stress reduzieren und Verantwortung übernehmen, als die gleichen Themen noch ein Jahr mit Dir rumzuschleppen? Möchtest Du im Arbeitsalltag, im Business oder in deinen zwischenmenschlichen Beziehungen, stressfreier, klarer, freundlicher und müheloser unterwegs sein? ***Trag Dich hier für ein kostenloses Erstgespräch und*** *Unverbindliches kostenloses Erstgespräch. Kein Druck, nur Wert!* - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - Thomas J - January 22, 2024 - 06:26 am - Hast du persönliche Erfahrungen gemacht, bei denen der Glaube, dass du das nächste große Ding starten musst, Stress und Druck verursacht haben? - Wie bist du damit umgegangen? - Was denkst du über die Idee, dass die Vorstellung von "Next Big Things" und die Bemühungen, diese zu erreichen, uns häufig von der Freude und Leichtigkeit des gegenwärtigen Moments abhalten? --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/fomo-uberwinden-die-heilung-von-der-angst-etwas-zu-verpassen ### Title: FOMO überwinden: Die Heilung von der Angst, etwas zu verpassen ### Page ID: 4782309 ### Content: ## *Meine Erkenntnis und Heilung der Fear of Missing Out* ## *? Session "Arbeitsblatt"* #### *1\. Erkenntnis:* #### *2\. Den "Ich verpasse etwas" Gedanken hinterfragen:* #### *3\. Achtsamkeitsübung:* #### *4\. Realitätsgestaltung:* #### *5\. Heilung der Angst etwas zu verpassen:* #### *6\. Reflexion:* #### *7\. Dankbarkeit:* ## *Lust auf die "Überholspur" in Sachen Innerer Arbeit?* In dieser Folge des Effortless Creation und Insight Coaching Podcasts sprechen wir darüber, wie die Angst etwas zu verpassen, uns von einem mühelosen und erfüllten Leben abhalten kann. Lass uns gemeinsam erkunden, wie wir uns von dieser FOMO befreien können. *Stell dir vor, dein Bewusstsein, ist wie eine riesige Kino-Leinwand, auf der alles, worauf du deine Aufmerksamkeit lenkst, zum Leben erwacht. Du bist der Regisseur und entscheidest, welche Filme auf dieser Leinwand abgespielt werden. Wenn du ständig darauf fixiert bist, was in anderen Kinosälen passiert, dann verpasst du den Film, der gerade vor deinen Augen spielt. Aber sobald du erkennst, dass du selbst die Kontrolle darüber hast, welche Filme du auf deiner Leinwand abspielst, wirst du frei von der Angst, etwas zu verpassen, und kannst dich voll und ganz auf den aktuellen Blockbuster in deinem eigenen Kino konzentrieren. Dein Bewusstsein ist der ultimative Kinosaal, und du allein bestimmst, welcher Film läuft.* *Ich habe gelernt, dass die Angst, etwas zu verpassen, aus den Geschichten entsteht, die ich mir erzähle. Diese Geschichten erschaffen in meinem Geist einen Zustand des Mangels, unabhängig davon, ob dieser Mangel tatsächlich existiert (spoiler: er existiert nicht). Durch das Hinterfragen meiner stressigen Gedanken rund um die Idee davon, dass ich etwas verpassen könnte (oder andere etwas verpassen könnten) und die Bewusstmachung, dass ich in diesem Moment alles habe, was ich brauche, kann ich das Konzept von "Ich verpasse etwas" nicht mehr so richtig glauben und damit die Angst vor dem Verpassen auflösen.* *Die Befreiung von der Fear of Missing Out gibt mir die Freiheit von ständiger Ablenkung und es ist einfacher, den gegenwärtigen Moment zu würdigen und mir meiner inneren Fülle bewusst zu werden. Sie hat es mir ermöglicht, authentisch zu sein, meinem Weg zu vertrauen und ganz bei mir selbst zu sein. Außerdem kann ich nun einladen, was ich wirklich will, statt mir Sorgen zu machen, ob es woanders nicht gerade besser / schöner / aufregender ist.* *Durch die Auseinandersetzung mit der Angst vor dem Verpassen habe ich erfahren, wie befreiend es ist, in Präsenz und Freiheit von dieser Angst zu leben.* ***Arbeitsblatt - Freisein von der Fear of Missing Out (FOMO)*** *\- Reflektiere darüber, wie die Angst, etwas zu verpassen, deinen Alltag, dein Fühlen und Handeln beeinflusst und beeinflusst hat. Schreibe es dir auf.* *\- Schreibe den Gedanken "Ich verpasse gerade etwas" auf. Dann finde eine Situation in der du den Gedanken geglaubt hast. Schreibe dir auf in welcher Situation das war. Dann beantworte die folgenden Fragen für dich schriftlich, während du zu jeder der Fragen reflektierst / meditierst.* *Frage 1: - Ist das wahr? (Dass du gerade etwas verpasst - in der Situation in der du den Gedanken glaubst?)* *\-> Die Antwort hier ist entweder ein Ja oder ein Nein. Falls deine Antwort ein Ja ist, gehe weiter zu Frage 2, falls sie Nein ist, gehe weiter zu Frage 3.* *Frage 2: - Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? (Dass du gerade etwas verpasst - in der Situation in der du den Gedanken glaubst?)* *\-> Die Antwort hier ist entweder ein Ja oder ein Nein.* *Frage 3: - Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? (Dass du gerade etwas verpasst - in der Situation in der du den Gedanken glaubst?)* *Frage 4: - Wer oder was wäre ich ohne den Gedanken? (Wer oder was wärst du ohne den Gedanken "Ich verpasse gerade etwas." - in der Situation in der du den Gedanken glaubst?)* *\- Fokussiere deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper, insbesondere auf deine Füße. Spüre die Präsenz deiner Füße und beobachte, wie sich deine Wahrnehmung ändert, wenn du bewusst deine Aufmerksamkeit darauf lenkst.* *\- Verstehe die Rolle deiner Aufmerksamkeit in deiner 'Realitätsgestaltung'. Betrachte, wie deine Wahrnehmung und Präsenz, die du einer Sache schenkst, ihr Realität für dich in deinem Geist verleiht.* *\- Ergründe, wie die Erkenntnis, dass du nichts verpassen kannst, dich von einem Zustand des Mangels befreien kann.* *\- Betrachte, wie das Hinterfragen und Beleuchten stressiger Gedanken dich dazu einladen kann, den gegenwärtigen Moment zu würdigen und deine Fülle zu erkennen.* *\- Reflektiere über die Effekte der Übungen und Erkenntnisse auf deine emotionale und mentale Verfassung. Wie wirkt sich das Befreien von FOMO auf dein Leben aus? Wie wäre dein ganzes Leben, wenn du den Gedanken "Ich verpasse gerade etwas." nie wieder glauben würdest?* *\- Nimm wahr, was du in diesem Moment hast als direkte Erfahrung des spüren deines Seins, und praktiziere die Wertschätzung für den gegenwärtigen Moment und die damit verbundene Fülle.* *Viel Erfolg bei der Durchführung dieser Übungen! Wenn du weiterhin Unterstützung benötigst, lade ich dich ein, den Podcast anzuhören, um weitere Inspiration zu finden und dich für ein kostenloses Appetizer Coaching mit mir einzutragen (Link unten).* Lieber Jetzt Deine inneren Blockaden identifizieren, innerlich aufräumen, Stress reduzieren und Verantwortung übernehmen, als die gleichen Themen noch ein Jahr mit Dir rumzuschleppen? Möchtest Du im Arbeitsalltag, im Business oder in deinen zwischenmenschlichen Beziehungen, stressfreier, klarer, freundlicher und müheloser unterwegs sein? ***Trag Dich hier für ein kostenloses Erstgespräch und*** *Unverbindliches kostenloses Erstgespräch. Kein Druck, nur Wert!* - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - Thomas J - January 22, 2024 - 06:45 am --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/insight-coaching-thomas-jakel ### Title: Insight Coaching - Thomas Jakel ### Page ID: 5100791 ### Content: ## Stressabbau, innere Klarheit und Resilienz stärken durch Innere Arbeit im Insight Coaching ### **Jetzt KOSTENLOS zur Trial Session anmelden** ##### Larissa Hellmund ## "Ein unglaublicher Service über die Zeit des insgesamt 6-monatigen Coachingprogramms! Für mich war das Coaching bereits bis hierin lebensverändernd und ich kann es nur allen empfehlen, die eine Neuausrichtung in ihrem Business und Personal Life anstreben." ##### Marcia Monroe Merchant ## "Ich hab schon viele Coaching Stunden gehabt, aber das Coaching bei Thomas hat mich richtig weiter gebracht und für einige Durchbrüche in meinem Leben gesorgt." ##### Joscha Gartz ##### Sebastian Berlein ## "Ich kann Thomas und seine Arbeit wirklich sehr empfehlen. Er ist zu einer absoluten Bereicherung in meinem Leben geworden" ##### Ernst Neumeister ## "Arbeiten mit Thomas ist ein Privileg. Er ist unglaublich einfühlsam und weiß genau, wie man durch persönliche Prozesse führt, um zu innerer Klarheit und Lösungen zu kommen. Ich würde Thomas und sein Insight Coaching uneingeschränkt jedem empfehlen, der an persönlichem Wachstum interessiert ist." #### KOSTENLOS Effortless Creation Training Course! #### Stressabbau und Resilienz im Business. Freude und spielerische Leichtigkeit wiederentdecken. Zerwürfnisse in persönlichen und geschäftlichen Beziehungen heilen. Mühelos Kreieren. Mühelos Sein. Sei dabei. ## Müheloser Kreieren, Mühelos Sein. ## Bye bye zu Stress, Anxiety & Imposter Syndrom... ## INSIGHT COACHING & EFFORTLESS CREATION ## PODCAST ##### Praktische Inner Work Sessions und beleuchten von stressigen Gedanken und kultureller Mythologie mit The Work. # Aus dem Mangel in # die Fülle # **Vom Survival Modus, Selbstzweifeln & Mangel in deine Abundance & Creator-Genius Zone!** **Ein Aha-Moment kann alles verändern; egal ob in Bezug auf Business, Beziehungen, Money Mindset oder Selbstwertgefühl.** In 2 Minuten zu deinem Appetizer Coaching Termin... \*Wir teilen Deine persönlichen Informationen mit niemandem ohne dein Einverständnis. "Durch das Coaching habe ich gemerkt, dass sich Beziehungen und der Umgang miteinander um ein Vielfaches verbessert haben. Vieles in der Kommunikation fühlt sich jetzt leichter und authentischer an als vorher. Insgesamt fühle ich mich „leichter“ – als hätte ich sprichwörtlich weniger auf den Schultern zu tragen." \*Wir teilen Deine persönlichen Informationen mit niemandem ohne dein Einverständnis. Sich abmühen, *"efforting"*, ist ein Geisteszustand. Frieden auch. Im Podcast teile ich zu Inner Work und Themen rund ums mühelos, klar, frei und inspiriert sein und 'kreieren'. Klicke auf die Thumbnails für ausgewählte Folgen ... Im 'Effortless Creation und Insight Coaching Podcast' spreche ich über müheloses Kreieren und müheloses Sein, innere Arbeit mit The Work of Byron Katie (IBSR), Resilienz und Authentizität, mentale Gesundheit und Well Being, Stressreduktion und Insights für innere Freiheit, Klarheit und Großzügigkeit... Kurz: All das was uns in unserem mühelosen Sein bestärkt. Klicke unten um dir direkt die neuesten Episoden anzuhören.... [\-> FREE Appetizer Coaching: Resilienz, Klarheit und Freiheit](/de/kennlerncall-und-coaching-mehrwert) [\-> 111 Häufige Stressige Glaubenssätze für die Inner Work](https://docs.google.com/document/d/1_5LurwOK0dA9cd5XPUaYdtabJenHuRRhgP-DAle_EAk/edit?usp=sharing) [\-> Stressabbau und Resilienz im Business | Effortless Creation Training Kurs](/de/stressabbau-und-resilienz-kostenloser-kurs) - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") - [Insight Coaching - Thomas Jakel](/de/ "Insight Coaching - Thomas Jakel") - [Blog](/de/insight-coaching-blog "Blog") 1. \-> Eine Methode, die Dir jederzeit, also auch in schweren Situationen, die Erfahrung von Sicherheit, Abundance oder auch einfach mehr 'Okayness' ermöglicht. 2. \-> Wie Du die unbewussten Glaubenssätze , die Dich im Mangel halten, identifizierst und nachhaltig löst. 3. \-> Wie Du rausfindest, was Du WIRKLICH willst & warum alles einfacher wird, wenn Du das ohne jeden Zweifel weißt. 4. \-> Wie Du Dich selbst als kreativ, selbstwirksam und empowered erfährst (und Faktoren, die diese Erfahrung blockieren). --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/about ### Title: About ### Page ID: 5425999 ### Content: ## *Lust auf die "Überholspur" in Sachen Innerer Arbeit?* Hi, Thomas hier. Vielleicht bist du neugierig, wer dieses Coaching eigentlich anbietet und welche beruflichen- und Projekterfahrungen ich mitbringe. Nun, hier ganz kurz mein beruflicher Werdegang: Ich bin seit 2010 unternehmerisch sowie als Coach und Berater tätig, unter anderem als Co-Founder und Geschäftsführer bei der Strandschicht UG, Mitgründer bei der EcoToiletten GmbH und Co-Founder der gemeinnützigen YES Founders Foundation. 2011 durfte ich die Idea Camp UG mitgründen und durch unsere Events und unseren Co-Working Space hunderte Gründer:innen beim Start ihrer Unternehmungen unterstützen. Von 2017 bis 2019 begleitete ich durch enpact e.V. Startups in Ghana und Nigeria als Pro-bono-Mentor. 2012 rief ich ein Projekt namens Guts for Change ins Leben und radelte mit Freunden mit dem Fahrrad von Berlin nach Indien. Mit der Reise als Aufhänger sammelten wir Spenden für ein humanitäres Projekt, woraus der Verein Non-Water Sanitation e.V. und ein [Dokumentarfilm](https://www.youtube.com/watch?v=wG-BCA0ataU) hervorgingen. 2019 durchquerte ich mit meiner Partnerin auf einem [Elektromotorrad 20 afrikanische Länder](https://www.dw.com/en/on-an-e-bike-through-africa/video-58178231) von Marokko bis Südafrika und [interviewte auf der Reise über 100 Changemaker und Unternehmer:innen.](https://www.africax.org) Seit Anfang 2022 begleite ich außerdem Menschen wie dich mit dem Insight Coaching. Das Coaching ist darauf ausgelegt, dich durch innere Arbeit in der Stressreduktion und beim Aufbau von geistiger Resilienz zu unterstützen. Es hilft dir, auf deinem Weg von inneren Blockaden, Selbstzweifeln und Anspannung hin zu mühelosem Sein und Kreieren zu gelangen. Von 'Stress zu Best' auf der 'Überholspur'\*. Neugierig? Trag dich gerne unten oder über [diesen Link HIER für ein kostenloses Erstgespräch](/de/kennlerncall-und-coaching-mehrwert) ein, und wir können gemeinsam im Gespräch herausfinden, ob das Insight Coaching zu deinen Zielen und Herausforderungen passt. \*Überholspur soll hier einfach zum Ausdruck bringen, dass es nicht Zeit braucht, um Veränderungen HIER und JETZT zu bewirken, sondern ein Dinge neu und anders sehen können. Den Raum dafür zu schaffen, darauf zielt das Coaching ab. Lieber Jetzt Deine inneren Blockaden identifizieren, innerlich aufräumen, Stress reduzieren und Verantwortung übernehmen, als die gleichen Themen noch ein Jahr mit Dir rumzuschleppen? Möchtest Du im Arbeitsalltag, im Business oder in deinen zwischenmenschlichen Beziehungen, stressfreier, klarer, freundlicher und müheloser unterwegs sein? ***Trag Dich hier für ein kostenloses Erstgespräch und*** *Unverbindliches kostenloses Erstgespräch. Kein Druck, nur Wert!* --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/insight-coaching-kontakt ### Title: Thomas Jakel - Kontakt ### Page ID: 5447095 ### Content: ## Stressabbau, innere Klarheit und Resilienz stärken durch Innere Arbeit im Insight Coaching ### **Jetzt KOSTENLOS zur Trial Session anmelden** ### Kontakt #### Kostenloses Appetizer Coaching #### Insight Coaching Email-Kurs **Ein Aha-Moment kann alles verändern; egal ob in Bezug auf Business, Beziehungen, Money Mindset oder Selbstwertgefühl.** In 2 Minuten zu deinem Appetizer Coaching Termin... \*Wir teilen Deine persönlichen Informationen mit niemandem ohne dein Einverständnis. Du hast Fragen, Anregungen oder möchtest einfach mal Hallo sagen? Ich freue mich von dir zu hören! Egal ob es um Coaching, Workshops, Kooperationen oder einfach um einen inspirierten Austausch geht – melde dich gerne bei mir. Folge mir auf [Instagram](https://www.instagram.com/insight.coaching.team/), [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/thomas-jakel/) oder [Youtube](https://www.youtube.com/@ThomasJakel) für Input zu Inner Work, Themen wie Stressabbau, Resilienz, Potenzialentfaltung, müheloses Sein und Kreieren und Updates zum Insight Coaching. Interessierst du dich für ein Coaching und möchtest mehr darüber erfahren, wie ich dich unterstützen kann? Trag dich [hier für ein kostenloses Erstgespräch + Coaching](/de/kennlerncall-und-coaching-mehrwert) ein. Kein Druck, nur Wert! Bleib auf dem Laufenden mit meinem [Insight Coaching Email Kurs](/de/stressabbau-und-resilienz-kostenloser-kurs)! Erhalte regelmäßige Tipps für Inner Work, Insights von anderen Klienten und aus meiner eigenen inneren Arbeit und weiterführende Ressourcen und Angebote direkt in dein Postfach. --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/insight-coaching-reviews ### Title: Insight Coaching Reviews ### Page ID: 5447871 ### Content: ### Bewertungen & Testimonials Ich freue mich und bin sehr dankbar, dass ich in den letzten Jahren Wege zur inneren Arbeit mit vielen Menschen teilen durfte. Hier ein paar der Geschichten, Erfahrungen, Reviews und Testimonials: --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/stressabbau-und-resilienz-kostenloser-kurs ### Title: Stressabbau und Resilienz | Kostenloser Kurs ### Page ID: 5453376 ### Content: #### KOSTENLOSER KURS: Stressabbau und Resilienz im Business! **Trag hier deinen Vornamen und deine E-Mail-Adresse ein, damit ich dir den** **kostenlosen 'Stressabbau und Resilienz im Business (und im Leben)' Email Kurs** **mit weiterführenden Ressourcen schicken kann:** Im Kurs erhältst du Resourcen und Anleitungen, um im Stressabbau direkt und wirksam bei der Ursache von Stress anzusetzen. Du lernst anhand von praktischen Beispielen und weiterführenden Ressourcen, wie du deine Resilienz stärken kannst, mehr Klarheit in Konflikte mit Geschäftspartnern oder Teammitgliedern bringst und dem Hamsterrad der stressigen Gedanken und des Grübelns mit einfachen Übungen mehr und mehr entkommst. **Trag dich oben ein und lass uns gemeinsam exploren wie müheloser Sein und müheloser Kreieren möglich wird.** --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/stressabbau-und-resilienz-kurs-fast-geschafft ### Title: Stressabbau und Resilienz Kurs | Fast geschafft ### Page ID: 5453696 ### Content: Super, das hat geklappt und du hast es fast geschafft. **In den nächsten Minuten erhältst du eine E-Mail mit dem Link zur ersten Lektion im kostenlosen "Stressabbau und Resilienz im Business" Kurs. Falls du sie nicht findest, überprüfe bitte deinen Spam-Ordner.** **WICHTIG:** Bitte klicke in der Email auf den Bestätigungslink, damit du zur ersten Lektion gelangst und dann auch die weiteren Lektionen erhältst, die ich dir über die kommenden Tage hinweg schicken werde. Vernetze dich gerne mit mir via [LinkedIn](https://www.linkedin.com/company/insight-coaching-team/) oder [Instagram](https://www.instagram.com/insight.coaching.team/) oder abonniere [HIER meinen Youtube Kanal](https://www.youtube.com/@ThomasJakel) oder folge [HIER dem Insight Coaching Podcast](https://pod.co/effortless-creation-insight-coaching-podcast ). --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/kennlerncall-und-coaching-mehrwert ### Title: Appetizer Coaching | Kennlerncall und Coaching Mehrwert ### Page ID: 5496053 ### Content: ## Stressabbau, innere Klarheit und Resilienz stärken durch Innere Arbeit im Insight Coaching ### **Jetzt KOSTENLOS zur Trial Session anmelden** # Entdecke die Power der kostenlosen Insight Coaching Starter Session ## Wie und warum könnte das etwas für dich sein... **Ein Aha-Moment kann alles verändern; egal ob in Bezug auf Business, Beziehungen, Money Mindset oder Selbstwertgefühl.** In 2 Minuten zu deinem Appetizer Coaching Termin... \*Wir teilen Deine persönlichen Informationen mit niemandem ohne dein Einverständnis. bist du bereit für einen ersten Schritt in Richtung eines erfüllteren und stressfreieren Lebens? 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Meine Probesession ist vollkommen unverbindlich. Es gibt keinen Druck, weiterzumachen – nur den puren Mehrwert, den du aus dieser Stunde ziehst. Egal ob du danach weitermachst oder nicht, du gehst mit neuen Erkenntnissen und klaren nächsten Schritten aus dem Gespräch. Liest sich das gut? Dann buch dir jetzt den kostenlosen Appetizer- und Kennlern-Call und mach den ersten Schritt in Richtung mehr Leichtigkeit, müheloses Sein und müheloses Kreieren! --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/stressabbau-und-resilienz-kurs-danke ### Title: Stressabbau und Resilienz Kurs | danke ### Page ID: 5503279 ### Content: ## Danke für Deine Anmeldung. herzlichen Dank, dass du dich für den kostenlosen "Stressabbau und Resilienz im Business" Email-Kurs angemeldet hast! Deine Anmeldung war erfolgreich, und die erste Kurs-Email ist bereits auf dem Weg zu dir. Freu dich auf Tipps und Übungen, die designed sind, um dich dabei zu unterstützen, durch innere Arbeit, stressige Situationen besser zu bewältigen und deine Resilienz im Business (und Leben) zu stärken. Solltest du die erste Email in den nächsten Minuten nicht in deinem Posteingang finden, überprüfe bitte auch deinen Spam-Ordner. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! \-> Hier geht kannst du dir einen [kostenlosen Coaching Call](/de/kennlerncall-und-coaching-mehrwert) bei mir buchen. --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/insight-coaching-kennlern-call-and-probe-coaching-danke ### Title: Insight Coaching Kennlern-Call & Probe Coaching | Danke ### Page ID: 5509043 ### Content: ### Fast geschafft - Bitte blocke dir unten noch einen Termin in meinem Kalender & beantworte ein paar Fragen, zur Vorbereitung auf unseren Call. vielen Dank für dein Interesse an meinem kostenlosen Kennlern-Call und der Probesession. Hier sind die nächsten Schritte zu deiner kostenlosen Insight Coaching Session: 1. **Wähle einen Termin:** Bitte wähle dir oben in dem Kalender Widget einen passenden Termin für unseren Kennlern-Call aus. Es ist ganz einfach und dauert nur zwei Minuten. Sollte das Widget nicht richtig angezeigt werden, kannst du dir [den Termin auch hier blocken.](https://calendly.com/insight-coaching-team/60min) 2. **Vorbereitung:** Bitte fülle auch den Fragebogen möglichst vollständig aus, damit ich mich bestmöglich auf unsere Session vorbereiten und dir den größtmöglichen Mehrwert bieten kann. --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/resilienz-training-berlin ### Title: Resilienz Training Berlin ### Page ID: 5647407 ### Content: # Resilienz Training in Berlin: Stressabbau und innere Stärke für Selbstständige und Führungskräfte mit dem Resilienz Training vom Insight Coaching ## Was ist Resilienz und warum ist sie so wichtig? ## Inquiry-Based Stress Reduction (IBSR): Dein Resilienz Tool ## Vorteile des Resilienz Trainings für Selbstständige und Führungskräfte ## Praktische Ansätze in meinem Resilienz Training in Berlin ## Fazit: Investiere in deine mentale Fitness Das Resilienztraining kann effektiv Stress am Arbeitsplatz reduzieren. Resilienz ist mit besserer Entscheidungsfindung in komplexen Situationen verbunden Höhere Resilienz und weniger Stress bedeutet mehr Fokus bei dem was wirklich zählt ich freue mich, dass Du dich für das Resilienz Training vom Insight Coaching interessierst. Bist du selbstständig oder Führungskraft? Kennst Du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Im schnelllebigen Arbeits-und Businessalltag können viele Herausforderungen auf uns zukommen: 'Schwierige Kommunikation' mit Geschäftspartnern, Kunden oder Teammitgliedern. Enge Deadlines, 'toxische Umgangsformen#, eine steigende Arbeitslast und Anforderungen, Zahlungsausfälle und Steuerprüfungen, Marktveränderungen ... you name it.... Damit sich all dies nicht wie eine einzige Rollercoaster Fahrt anfühlt und man für sich und idealerweise sogar gemeinsam mit dem Team einen guten Umgang damit finden kann, ist es in meiner Erfahrung unerlässlich, die richtigen Tools und Werkzeuge zu haben, um innerlich souverän durch im Außen scheinbar turbulente Zeiten und Phasen navigieren zu können: Dich dort hin zu begleiten... das ist das Ziel vom Insight Coaching Resilienz Training. Resilienz ist für mich die Fähigkeit mit neuen und alten, herausfordernden Situationen produktiv und effektiv im eigenen Geist umzugehen. Für mich bedeutet dabei echte Resilienz nicht starr zu sein und 'wegstecken' zu können, im Sinne davon Dinge 'nur zu' verdrängen, durchzuhalten oder zu überspielen und sich hinter einem inneren Schutzschild zu verstecken, sondern 'Stress-Situationen' jeglicher Art produktiv für Selbsterkenntnis, innere Freiheit, Lernen, Erkenntnis und Wachstum nutzen zu wollen UND die mentalen Werkzeuge dafür zu haben und diese dann auch zur Anwendung zu bringen. So verstanden, hilft dir Resilienz vermeintliche Rückschläge und Stress-Situationen neu und anders zu betrachten, gestärkt aus Krisen hervorzugehen und mit einem offenen Geist, effektiv mit Herausforderungen umzugehen. Das Resultat: Mehr Freiheit, Klarheit, Zufriedenheit (besseres psychisches Wohlbefinden) und ein größeres Vertrauen auch mit zukünftigen Herausforderungen produktiv umgehen zu können. Das sehe übrigens nicht nur ich so: Studien zeigen, dass Resilienz mit höherer Arbeitszufriedenheit und besserem psychischen Wohlbefinden verbunden ist. Ein Kernstück meines Resilienz Trainings in Berlin ist die Inquiry-Based Stress Reduction (IBSR). Diese Methode hilft Dir, stressige Gedanken zu identifizieren und auf den Prüfstand zu stellen. Für mich ist das wie ein Gedanken-TÜV – nur die überprüften Gedanken, die der Resilienz Prüfung standgehalten haben, bekommen eine Plakette! Inquiry Based Stress Reduction unterstützt dabei negativen Self-Talk aufzulösen, eine klarere, objektivere und ruhigere Sichtweise auf die Dinge zu bekommen wie sie sind und hilft beim entdecken völlig neuer Lösungsansätze für Probleme und Herausforderungen. IBSR ist ein evidenzbasierter Ansatz und nach eigener Erfahrung in hunderten Anwendungen ist es aufgrund seiner Effektivität und den schnellen, positiven Veränderungen und Erkenntnissen bei Klienten und in meinem 'eigenen Leben', zu meinem präferierten Coaching Tool geworden. Hier ein paar der praktischen Ansätze, die im Resilienz Training zum Tragen kommen: Bist du bereit, deine Resilienz zu stärken und souveräner durch den Business-Alltag zu navigieren? Dann lass uns gemeinsam daran arbeiten! Melde dich (und dein Team) [jetzt zu einem kostenlosen Vorgespräch](/de/kennlerncall-und-coaching-mehrwert) an und mach den ersten Schritt zu mehr innerer Klarheit, emotionaler Freiheit und deinem Vertrauen mit allem umgehen zu können! Im Gespräch klären wir deinen Bedarf ab und ich teile mit dir wie ein individuell auf deine Anforderungen zugeschnittenes Resilienz Training aussehen kann. Die Werkzeuge die du dann in dem Training kennenlernst und die wir direkt anwenden, sind absolute Gamechanger, wenn Du mehr Resilienz in deinem Leben gebrauchen kannst. Trag dich gerne hier für ein [kostenloses Erstgespräch](/de/kennlerncall-und-coaching-mehrwert) ein. --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/opferrolle-verlassen-raus-aus-der-opferrolle-mit-ibsr ### Title: Opferrolle verlassen: Raus aus der Opferrolle mit IBSR ### Page ID: 5658044 ### Content: # Raus aus der Opferrolle - Mit The Work und IBSR (Inquiry Based Stress Reduction) zu neuer Stärke finden ## Die Opferrolle - Was steckt dahinter? ## Inquiry Based Stress Reduction (IBSR) aka. The Work - Dein Toolkit für innere Freiheit ### So funktioniert's: #### **1\. Identifizieren des stressigen Gedankens:** #### **2\. Untersuchen des Gedankens:** #### 3\. Umkehren: ### IBSR / The Work in Action - Ein praktisches Beispiel ## Die Wissenschaft hinter der Methode ## Dein Weg aus der Opferrolle ## **Die Magie der Selbstermächtigung** ## **Dein nächster Schritt** ## *Lust auf die "Überholspur" in Sachen Innerer Arbeit?* Hey du! Fühlst du dich manchmal wie ein Spielball des Schicksals? Als ob das Leben dich herumschubst und du nichts dagegen tun kannst? Willkommen im Club - du bist nicht allein. Viele von uns kennen dieses Gefühl der Machtlosigkeit nur zu gut. Die gute Nachricht: Du musst kein Opfer deiner Umstände und deiner Opfer-Denke bleiben (selbst wenn du im ersten Moment denkst, dass es da keinen Weg raus gibt). Mit den richtigen Tools kannst du dein Leben, Dein Denken und damit deine innere Erfahrung selbst in die Hand nehmen und deine innere Stärke entdecken. Lass uns gemeinsam einen Blick darauf werfen, wie Inquiry Based Stress Reduction (IBSR) bzw. The Work von Byron Katie dir dabei helfen können, die Opferrolle hinter dir zu lassen und deine Selbstwirksamkeit zu entdecken. Der Weg zu einem selbstbestimmten Leben beginnt damit, dass du erkennst, wie sehr deine Gedanken deine Realität formen. Wenn du gerade in der Opferrolle steckst, kann es sein, dass du eine Veränderung für schwer oder gar gänzlich unmöglich hältst. Das ist okay. Du brauchst nicht glauben, dass sich etwas verändern wird. Wozu ich dich lediglich einladen möchte, ist diesem Ansatz eine Chance zu geben. Dabei hast du nichts zu verlieren, außer vielleicht ein paar Minuten deiner Zeit. Sollte das ganze für dich, nach einem ehrlichen, ernsthaften Versuch nicht 'funktioniert' haben, dann hast du nichts verloren. Du bist weiterhin in der Opferrolle. Solltest Du allerdings nach dem Prozess, den ich dir gleich vorstellen werde, eine positive Veränderung in deiner inneren Haltung, deinem Denken, deiner Selbstwahrnehmung, deinem Fühlen erkennen, dann hast du 'dazu gewonnen' und kannst dieses Tool, diesen Weg zu mehr Freiheit, Klarheit und Selbstwirksamkeit wieder und wieder für dich nutzen. Bevor wir in die Lösungen eintauchen, lass uns kurz verstehen, was die Opferrolle eigentlich ist. In der Opferrolle sehen wir uns als hilflos, ausgeliefert und machtlos und fühlen uns entsprechend. Wir glauben, dass wir keinen Einfluss auf unser Leben haben und dass alles Schlechte, was uns passiert, irgendwie unvermeidbar ist und nicht so sehr etwas mit uns und unserem Denken, sondern dem Außen und anderen zu tun hat. Diese Denkweise wird oft von tief verwurzelten Glaubenssätzen / Überzeugungen genährt, die wie ein unsichtbares Gefängnis wirken. Hier ein paar Beispiele für typische "Opfer-Gedanken": Und natürlich ist diese Liste nicht abschließend. Die Gedanken die einen dazu verleiten sich in einer Opferrolle zu sehen, können auch subtil sein. Beispielsweise wenn wir uns selbst mit unserem Leben in der Wartehaltung sehen und denken wir können erst 'weiter' machen oder unser Leben in die eigene Hand nehmen, wenn andere uns ihre Erlaubnis gegeben haben oder ähnliches. Manchmal sind es Erfahrungen aus unserer Kindheit, denen wir die Verantwortung dafür geben, wie wir jetzt sind. Vielleicht ist es unsere Hautfarbe, Herkunft oder etwas was mal jemand zu uns gesagt hat... Kennst du ein paar dieser Gedanken oben? Kannst du für dich weitere finden? Falls ja, was sind deine Opferrollen-Gedanken? Falls du Kapazität dazu hast, schreibe sie auf. Das Aufschreiben macht das 'unsichtbare Gefängnis' der stressigen Gedanken, die wir denken sichtbar. Ich sage nicht, dass diese Dinge keine 'Auswirkungen' hatten. Die Frage ist, möchte ich eine neue Erfahrung einladen? Möchte ich dass diese "Dinge" die vergangen sind, aber in meinem Geist noch als Bilder und Erinnerungen lebendig sind, weiterhin (Aus)Wirkung über mein Leben, Denken, meine innere Erfahrung und mein Selbstbild haben? Und helfen mir diese Gedanken oder halten sie mich in einer stressigen Erfahrung und 'in der Opferrolle' gefangen? Mein Eindruck ist, dass die meisten von uns, mal öfter mal weniger häufig solche (Opferrollen-)Gedanken denken und glauben. **Die Frage ist, was wir dann damit machen, wenn es uns bewusst wird...** Für mich ist der Knackpunkt: Diese Gedanken / Überzeugungen sind nicht die Realität. Sie sind eben 'nur' Gedanken, die wir glauben. Sie sind 'nur' Gewohnheiten unseres Geistes, die wir verändern können, bzw. die sich verändern, wenn wir sie untersuchen und nochmal auf den Prüfstand stellen. *(Wie das geht erkläre ich dir gleich)* Indem du lernst, dein Leben aktiv zu gestalten, von Innen *(deinem Denken und damit deiner Wahrnehmung)* nach Außen, anstatt dich von vermeintlich äußeren Umständen kontrollieren zu lassen, machst du den ersten Schritt zu einem selbstbestimmteren Leben. Und genau hier kommen IBSR / The Work ins Spiel! Inquiry Based Stress Reduction (IBSR), auch bekannt als "The Work" von Byron Katie, ist mein präferiertes Schweizer Taschenmesser für den Geist. Es ist eine 'einfache', aber unglaublich kraftvolle Methode, um (stressige) Gedanken, Überzeugungen und (limitierende) Glaubenssätze zu hinterfragen und 'aufzulösen'. Hier einmal abstrakt und dann unten mit einem konkreten Beispiel... Schnapp dir einen stressigen Gedanken und **schreibe ihn auf. (Du bist vielleicht versucht das im Kopf zu machen und ich möchte dich ermutigen diese Aufgabe wirklich schriftlich zu machen)** Stelle dir die 4 Fragen von The Work, die ich dir hier gleich teile. Wichtig dabei, lass dir bei jeder der Fragen Zeit… IBSR ist eine Art Meditation, eine Achtsamkeitspraxis. The Work 'funktioniert' dann, wenn du die Antworten nicht im Kopf suchst, sondern mit den Fragen nach Innen gehst und die Antworten aus deiner inneren Stille zu dir kommen lässt. Ich selbst lese mir den Gedanken, den ich unter Schritt 1 aufgeschrieben habe in aller Regel nochmal laut vor, stelle mir dann die Frage und schließe die Augen, bis eine Antwort zu mir kommt. **Frage 1:** Ist das wahr? (Frage dich das ehrlich, wie ein Detektiv. Die Antwort ist entweder Ja oder Nein.) **Frage 2:** Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? (Die Antwort ist entweder Ja oder Nein. Wenn deine Antwort bei der ersten Frage schon ein Nein war, kannst du diese Frage überspringen.) **Frage 3:** Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? (Wie reagierst du, wenn du diesen Gedanken glaubst? Wie fühlt es sich an, wenn du diesen Gedanken glaubst? Wie behandelst du dich selbst und andere, wenn du den Gedanken glaubst? .... Diese Frage erlaubt es dir, die Auswirkungen des Festhaltens an dem Gedanken in deinem Leben zu erkennen.) **Frage 4:** Wer oder was wärst du ohne diesen Gedanken? (Wenn du den Gedanken nicht mal denken könntest... wer oder was wärst du dann? Wie würde sich das möglicherweise anders anfühlen? Was wäre dir dann vielleicht anderes möglich?) Drehe den Gedanken um und finde drei konkrete Beispiele, wie die Umkehrung wahr oder wahrer sein könnte als der stressige Gedanke. Hierbei geht es um für dich authentische Beispiele. Kannst du ein für dich authentisches Beispiel dafür finden, wie das Gegenteil des stressigen Gedankens wahr oder wahrer ist? Du siehst ... es sind tatsächlich 'nur' 4 Fragen und das Umkehren des untersuchten Gedankens. Eine Reihe an Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Praktizieren von IBSR zu einer signifikanten Reduzierung von Angst, Depression und Stress führen kann. Das ist übrigens auch meine persönliche Erfahrung nachdem ich diese Untersuchung sicherlich schon tausendfach selbst für stressige Gedanken in 'meinem' Geist angewandt habe. Lass uns das Ganze mal an einem Beispiel durchspielen. Stell dir vor, du liegst nachts im Bett und kannst nicht einschlafen. Gedanken kreisen dir durch den Kopf. Ein Gedanke, den du identifizieren kannst, lautet: ***"Ich werde nie erfolgreich sein."*** Du machst dir die Nachtlampe an und schreibst dir den Gedanken auf. "Ich werde nie erfolgreich sein". (Schritt 1: Identifizieren und Aufschreiben) Im nächsten Schritt gehst du in den Untersuchungsteil (Schritt 2: Hinterfragen). Deine erste Reaktion mag "Ja!" sein. Aber wenn du tiefer gehst - kannst du wirklich mit Sicherheit sagen, dass du \*nie\* erfolgreich sein wirst? **Frage 2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?** Hmm, nein, mit absoluter Sicherheit kannst du das nicht wissen. Niemand kann die Zukunft vorhersagen. Es gibt immer Möglichkeiten für Veränderung und Wachstum. Außerdem... was bedeutet 'erfolgreich sein' eigentlich ganz genau? Also nein, mit absoluter Sicherheit kannst du es nicht wissen. **Frage 3. Wie reagierst du, wenn du diesen Gedanken glaubst?** Vielleicht fühlst du dich entmutigt, traurig oder hoffnungslos. Möglicherweise gibst du schneller auf oder versuchst gar nicht erst, deine Ziele zu erreichen. In der Situation in der du den Gedanken hast, jetzt hier gerade, nachts vor dem Einschlafen, hält der Gedanke dich auf jeden Fall wach. Er macht unruhig. Du bist im Hamsterrad der Gedanken, in Vergleichen mit anderen. Bilder von 'erfolgreichen Instagramern' fliegen dir durch den Kopf. Und Mangelgedanken. Der Gedanke, dass du nicht genug bist. Stress. **Frage 4. Wer oder was wärst du ohne diesen Gedanken?** Ohne diesen Gedanken wäre mehr Ruhe da. Ohne den Gedanken würdest du möglicherweise schon ruhig schlafen. Ohne den Gedanken würdest du dich ruhiger und mehr im Vertrauen fühlen. Ohne den Gedanken würdest du das Bett unter dir spüren, vielleicht, dass der Atem den Körper bewegt. Ohne de Gedanken hättest du hier, jetzt, in diesem Moment gerade kein Problem. "Ich werde erfolgreich sein." Wie könnte das wahr oder wahrer sein? Kannst du 3 für dich authentische Beispiele finden? \- "Nun, ich habe schon in der Vergangenheit Erfolge erzielt, auch wenn sie klein waren." \- "Ich lerne ständig dazu und wachse, was meine Chancen auf Erfolg erhöht." \- "Es gibt viele verschiedene Definitionen von Erfolg, und in einigen Bereichen bin ich bereits erfolgreich." Siehst du, wie sich Perspektive durch diesen Prozess verändern kann? In dem Beispiel mag das sehr 'kopfgesteuert' als rein linearer Denkprozess rüberkommen und meine Erfahrung ist: Immer wenn ich über die Fragen meditiere und damit nach innen gehe, verändert sich das FÜHLEN mit. Kannst du erkennen, wie so die Transformation von einer stressigen Überzeugung, einem einschränkenden Glaubenssatz zu einer offeneren, positiveren Sichtweise möglich werden kann? Meine Erfahrung ist immer wieder: Durch die Anwendung von IBSR lässt sich das Leben zum Positiven verändern und aus der Opferrolle im Denken ausbrechen. Vielleicht bist du immer noch nicht überzeugt. Das ist okay. Vielleicht sagst du: "Klingt ja gut, aber funktioniert das wirklich?", gibt es Studien dazu? Bevor ich das ausprobiere, brauche ich etwas 'handfestes wissenschaftliches'. Die Antwort ist: Ja! Und nicht nur ich erlebe, dass IBSR funktioniert, sondern das sagt auch 'die Wissenschaft'. Eine 2015 veröffentlichte klinische Pilot Studie aus dem Jahr untersuchte die Auswirkungen von IBSR auf das Wohlbefinden der TeilnehmerInnen. Die Ergebnisse waren beeindruckend: Nach nur einem 9-tägigen IBSR-Workshop zeigten die Teilnehmer eine signifikante Verringerung depressiver Symptome und eine Verbesserung ihrer Lebensqualität \[1\]. Die Analyse mit gemischten Modellen zeigte **signifikante positive Veränderungen** zwischen dem Ausgangswert im Vergleich zum Ende der Intervention und der Nachuntersuchung nach sechs Monaten in allen folgenden Maßen: Eine weitere Studie, fand heraus, dass sich mit IBSR Prüfungsangst und Prokrastination längerfristig reduzieren lässt \[2\]. Eine gute Freundin in Zimbabwe arbeitet mit der gleichen Methode mit jungen Menschen in Zimbabwe die HIV positiv sind. Sie unterstützt sie durch diese Untersuchung darin Selbststigmatisierung und Scham loszulassen. Das Ergebnis: Die Teilnehmenden leiden weniger unter Depressionen, nehmen ihre Medikamente regelmäßiger, gehen offener und transparenter in der Kommunikation mit ihrem gesundheitlichen Status um und bringen sich wieder stärker im sozialen Leben ein. Ein Artikel auf Englisch über diese Freundin findest Du hier: [A woman's journey fighting HIV stigma](https://www.newsday.co.zw/health/article/200028625/a-womans-journey-fighting-hiv-stigma) Darüber hinaus wurde auch diese Intervention auch dokumentiert: [Wakakosha 'Du bist es wert': Bericht über die Auswirkungen einer gemeinschaftsbasierten, peer-led HIV-Selbststigmatisierungsintervention zur Verbesserung des Selbstwertgefühls und Wohlbefindens unter jungen Menschen, die mit HIV in Simbabwe leben.](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37575105/) Zusammengefasst: IBSR kann dir helfen, schwierige Situationen im Leben neu zu betrachten. Mach es für dich - es kann sowohl dein persönliches als auch dein berufliches Leben transformieren. Okay, jetzt kennst du die Methode etwas und hast erste Indizien dazu, dass sie wissenschaftlich fundiert ist. Aber wie integrierst du IBSR in deinen Alltag, um langfristig aus der Opferrolle herauszukommen? Hier sind ein paar praktische Tipps: Nimm dir jeden Tag 5-10 Minuten Zeit, um einen stressigen Gedanken zu identifizieren, ihn aufzuschreiben und durch die vier Fragen zu führen. Morgens nach dem Aufwachen oder abends vor dem Schlafengehen sind gute Zeitpunkte dafür. **2\. Journaling:** Führe ein IBSR-Tagebuch. Schreibe deine stressigen Gedanken auf und dokumentiere deine Antworten auf die vier Fragen. Das hilft dir, Muster zu erkennen und deine Fortschritte zu sehen. Das Schreiben hilft außerdem dabei wirklich die Fragen zu beantworten und nicht gedanklich abzuschweifen. **3\. Buddy-System:** Finde einen Freund oder eine Freundin, mit dem/der du IBSR praktizieren kannst. Ihr könnt euch gegenseitig unterstützen und voneinander lernen. Außerdem kannst du dich HIER für ein [kostenloses Appetizer Coaching mit The Work](https://www.thomasjakel.de) bei mir eintragen. In dem kostenlosen Erstgespräch kann ich dich durch die 4 Fragen und Umkehrungen begleiten. **4\. Workshops und Retreats:** Überleg dir, an einem IBSR-Workshop teilzunehmen oder sogar ein Retreat zu besuchen. Die intensive Praxis in einer Gruppe kann sehr transformativ sein. Schreib mir gerne, wann bei mir der nächste IBSR Workshop stattfindet. Alternativ kannst du beispielsweise auch beim [VTW, dem Verband für The Work](https://www.vtw-the-work.org/) (dort bin ich auch Mitglied) nach aktuellen Events schauen. **5\. Integriere es in deinen Alltag:** Wende IBSR nicht nur auf "große" Probleme an, sondern auch auf kleine alltägliche Stresssituationen. Du hast einen langen Arbeitsweg in den Öffis? Perfekte Gelegenheit für eine Mini-Inquiry mit den 4 Fragen von The Work! **6\. Sei geduldig und liebevoll mit dir:** Veränderung braucht manchmal Zeit. Feiere deine kleinen Erfolge und sei nicht zu hart zu dir, wenn du mal in alte (Denk)Muster zurückfällst (das ist 'normal' und einfach eine w. Wenn du The Work / IBSR ein bisschen praktisch für dich kennengelernt hast, wirst du vielleicht irgendwann jede neue 'Stresssituation' oder jeden 'Rückfall' in ein altes Denkmuster einfach als eine weitere Chance begreifen mit IBSR etwas neues über dich und deine (Gedanken)Welt zu lernen. Meine Perspektive ist: Wenn ich Jahrzehntelang stressige Gedanken geübt und geglaubt habe, dann darf ich nun auch ein bisschen Geduld haben, bei der inneren Arbeit diese Gedankenmuster aufzulösen. Mit diesen Praktiken heißt es: **Opferrolle adè!** Bedenke jedoch, dass es nicht umsonst "The Work" (Die Arbeit) heißt. Das Verlassen der Opferrolle und die innere Arbeit kann tatsächlich mit Arbeit / und geistigem Stretching verbunden sein. Aber an der Opferrolle und stressigem Denken festzuhalten ist in meiner Erfahrung noch viel anstrengender. Wenn du anfängst, IBSR regelmäßig zu praktizieren, wirst du vielleicht zunächst subtile Veränderungen bemerken. Du fühlst dich etwas leichter, etwas freier. Aber mit der Zeit können diese kleinen Veränderungen zu einer starken Transformation summieren. \- Du Herausforderungen als Chancen siehst, statt als Bedrohungen \- Du dich nicht mehr von deinen negativen Gedanken lähmen lässt *(und weißt, dass du sie allesamt untersuchen kannst und sich dadurch Veränderung im Denken einstellt)* \- Du die Kraft in dir spürst, dein Leben aktiv zu gestalten \- Du dich nicht mehr als Opfer fühlst, sondern als Schöpfer deines Lebens Das ist keine Utopie. Das ist das Potenzial, das in dir steckt, wenn du dich von den Fesseln der Opferrolle befreist. Regelmäßige IBSR-Praxis stärkt deine individuelle Resilienz und hilft dir, vom Opfer zum Gestalter/in deines Lebens zu werden. Ein starkes Selbstbewusstsein ist oft das Resultat dieser Transformation. Du hast jetzt das Grundwissen und die Tools, um deine Reise aus der Opferrolle zu beginnen. Was ist also dein nächster Schritt? Hier ist meine Herausforderung an dich: Nimm dir in den nächsten 24 Stunden 10 Minuten Zeit. Identifiziere einen stressigen Gedanken, der dich in der Opferrolle hält, und führe ihn durch die vier Fragen von The Work. Sei neugierig, sei offen und siehe, was passiert. Du wünscht dir Support dabei und weißt immer noch nicht so richtig, wie du loslegen kannst? Dann trag dich einfach HIER für einen [kostenlosen Appetizer Call](https://www.thomasjakel.de) ein und ich unterstütze dich im ersten Durchlauf. **Erinnere dich:** Jede große Reise beginnt mit einem kleinen Schritt. Du musst nicht von heute auf morgen dein ganzes Leben umkrempeln. Es geht darum, Schritt für Schritt, Gedanke für Gedanke, deine innere Freiheit zurückzugewinnen. Bist du bereit, deine Kraft zu entdecken und dein Leben selbst in die Hand zu nehmen? Die Tür steht offen. Du musst nur hindurchgehen. Lass uns gemeinsam die Opferrolle hinter uns lassen und ein Leben voller Selbstbestimmung, Freude und Erfüllung erschaffen. Du hast die Kraft dazu – jetzt ist es an der Zeit, sie zu nutzen! Jeder kleine Schritt zum Ausbrechen aus der Opferrolle ist ein Schritt in Richtung Freiheit. Erlebe ein neues Selbstbewusstsein, indem du deine Gedanken hinterfragst und dein Leben selbst in die Hand nimmst. \[1\] Smernoff, E., Mitnik, I., Kolodner, K., & Lev-Ari, S. (2015). The effects of "The Work" meditation (Byron Katie) on psychological symptoms and quality of life—A pilot clinical study. Explore, 11(1), 24-31. \[2\] Krispenz, A. (2019). Reduktion von Prüfungsangst durch das Hinterfragen angsterzeugender Kognitionen Lieber Jetzt Deine inneren Blockaden identifizieren, innerlich aufräumen, Stress reduzieren und Verantwortung übernehmen, als die gleichen Themen noch ein Jahr mit Dir rumzuschleppen? Möchtest Du im Arbeitsalltag, im Business oder in deinen zwischenmenschlichen Beziehungen, stressfreier, klarer, freundlicher und müheloser unterwegs sein? ***Trag Dich hier für ein kostenloses Erstgespräch und*** *Unverbindliches kostenloses Erstgespräch. Kein Druck, nur Wert!* - "Ich kann sowieso nichts ändern." - "Das Leben meint es nicht gut mit mir." - "Andere haben es immer leichter als ich." - "Ich werde nie erfolgreich sein." - "Keiner mag mich." - "Niemand unterstützt mich." - "Immer geht alles schief." - "Ich kann eh nichts machen." - "Damit ich ein erfülltes Leben haben kann, brauche ich von ihm / ihr, dass \_\_\_\_\_\_\_\_\_." - **Beck-Depressions-Inventar-II (BDI-II)**: Messung des Schweregrads von Depressionen. - **Subjektive Glücksskala (SHS)**: Messung des persönlichen Glücksgefühls. - **Lebensqualitäts-Inventar (QOLI)**: Bewertung der Zufriedenheit mit verschiedenen Aspekten des Lebens. - **Schnelles Inventar depressiver Symptome - Selbstbericht (QIDS-SR16)**: Erfassung der Symptome einer Depression. - **Ergebnisfragebogen 45.2 (OQ-45.2)**: Messung der allgemeinen psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens. - **Inventar zur Messung des Zustands- und Eigenschaftsärgers - 2. Version (STAXI-2)**: Erfassung der Häufigkeit und Intensität von Ärger. - **Inventar zur Messung von Angstzuständen (STAI)**: Messung der aktuellen und allgemeinen Angst. --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/getting-unstuck-training-sign-up ### Title: Getting Unstuck Training - Anmeldung ### Page ID: 6079046 ### Content: ## GETTING UNSTUCK: Von Stress, Overwhelm & Selbstsabotage zu müheloserem Sein und kreieren. ## Wenn wir kreativ und angstfrei Denken, fühlen und handeln wir entsprechend. Wäre das nicht was für 2025? ? ## Das "Getting Unstuck" Training #### Identifizieren von limitierenden, stressigen Glaubenssätzen #### Entdecke neue Handlungsspielräume #### **Löse alte Programmierungen, die dich Leichtigkeit kosten** #### **Innere Arbeit zum** #### **Lösen von Blockaden** Von Stress zu Klarheit und von Blockaden zu müheloserem Sein und Kreieren. \*Mit deiner Anmeldung erklärst du dich einverstanden, dass ich dir alle notwendigen Informationen zum Event sowie weiterführende Nachrichten rund um das Thema "Mühelos Sein und Kreieren" sende. Du kannst dich jederzeit über einen Link in meinen E-Mails oder per Kontakt an mich abmelden. Fühlst du dich manchmal gefangen im Kreislauf von stressigen Gedanken und Selbstsabotage? In diesem Training schauen wir uns an, wie du mit einfachen Fragen aus dem Hamsterrad der Gedanken aussteigen und in einen Zustand von Klarheit, Leichtigkeit und Kreativität eintauchen kannst. Limitierende, stressige Glaubenssätze, sind die innere angezogene Handbremse. Löst du sie, ist eine mühelosere Erfahrung die Konsequenz. So kann manchmal eine Erkenntnis alles verändern. Wenn wir uns beschweren, ist das der 'Klebstoff', der uns innerlich in der Situation festhält. Die innere Arbeit kann uns wirksam aufzeigen, wo wir wieder in unsere Power und unsere Selbstwirksamkeit gelangen und wie wir aus der Opferrolle rauskommen. Leichtigkeit ist immer da erfahrbar, wo gerade keine schweren Gedanken den Geist 'beschweren'. Wie der Geist seine Last in Form alter Programmierungen loslassen kann, schauen wir uns im Training an. Was hält dich davon ab, deinem Herzen zu folgen, deinen Träumen eine Chance zu geben, Schritte zu wagen, von denen du weißt, dass sie anstehen? Innere Arbeit kann die Blockaden aufzeigen, die zwischen uns und dem mühelosen Kreieren stehen und helfen sie aufzulösen. Wenn das was du glaubst stressig ist, ist 'das Leben' anstrengend. 'Unstuck' zu werden, heißt für mich step by step nicht mehr zu glauben, was dich feststecken lässt, weil es nicht wahr ist! Wenn Du feststeckst und sich das Leben gerade nicht mühelos anfühlt, kannst du... ... du kannst innehalten, die innere Handbremse lösen und schauen, ob und wie Dinge mit einem Perspektivwechsel möglicherweise leichter, müheloser und spielerischer von der Hand gehen.... egal ob in deinen Beziehungen, deiner körperlichen Gesundheit oder im Business oder Beruf! Ich habe beide Wege ausprobiert: Sowohl das mehr anstrengen, als auch das Innehalten und die innere Handbremse lösen. Müheloser und spielerischer Sein und kreieren ist meine Präferenz. Und der Prozess hinter "getting unstuck" ist für mich der mentale reset, der mir bei mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Mühelosigkeit hilft. Egal ob das Leben gerade smooth sailing ist oder es von außen nach Rollercoaster aussieht. Im "Getting Unstuck" Training zeige ich dir ein einfaches Tool, mit dem, in meiner Erfahrung, jeder Stress und jede Last leichter wird. Wir graben gemeinsam nach den Glaubenssätzen, die uns stressen und 'zurückhalten' und laden das kreative, offene und inspirierte Denken ein, dass das Potenzial hat unser 'Leben' zu verändern. Hört sich interessant an? --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/getting-unstuck-confirmation ### Title: getting-unstuck-confirmation ### Page ID: 6080015 ### Content: # Fast geschafft... #### vielen Dank für Deine Anmeldung zum **"Getting Unstuck"** Training. Ich freue mich auf die Session mit Dir, um 2025 aufgeräumt und inspiriert zu starten. Du bekommst den Link zum Zoom Raum gleich via Email. *(und in den Reminder Emails vor dem Event)* \-> 1) Damit Du den Termin nicht vergisst, trag ihn dir am besten direkt im Kalender ein. (hier im [Google Kalendar eintragen](https://calendar.google.com/calendar/event?action=TEMPLATE&tmeid=Nm0wbGRuYjdqM21lbGg3Z3YwdWc4aHJybnUgMTdmZjQxMzk0YzMyYzFjOTZhMmE0Y2MzMTAyY2I0OGE1NTI4NzdmMDAzMzQ3ZGVmYjIxNzIxMWFjYzdiNjVmMkBn&tmsrc=17ff41394c32c1c96a2a4cc3102cb48a552877f003347defb217211acc7b65f2%40group.calendar.google.com) ) \-> 2) Hast Du ein Thema das dich gerade beschäftigt und in dem Du dir mehr Leichtigkeit wünschen würdest? Oder Fragen, die dich beschäftigen? Schreib mir gerne via Email als Antwort auf die Terminbestätigung und ich kann schauen, ob ich das Thema im Training direkt adressieren kann. #co-creation =) --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/weekly-checkin ### Title: weekly-checkin ### Page ID: 6885042 ### Content: © All Copyrights 2025 by Thomas Jakel [Impressum](https://www.thomasjakel.de/impressum) | [Datenschutz](https://www.thomasjakel.de/datenschutz) | [Blog](insight-coaching-blog) --- ## URL: https://www.thomasjakel.de/profit-first-und-money-mindset-fur-selbststandige-und-unternehmer ### Title: Profit First und Money Mindset für Selbstständige und Unternehmer ### Page ID: 8041281 ### Content: # Profit First ❤️ # Profit & Cashflow Toolkit ## Kurz‑Glossar ## Quick‑Start Checkliste ## Tools ### Allocation‑Simulator ### Instant Assessment ### Warum dieses System funktioniert Dieses Tool hilft dir, die Profit-First-Prinzipien im Alltag umzusetzen: klare Schritte, automatische Aufteilungen und ein sofortiger Reality‑Check. Keine Tabellenkalkulation nötig. Profit kommt **vor** allen anderen Ausgaben. Durch das Abzweigen eines kleinen Prozentsatzes zwingst du dein Unternehmen zu Effizienz. Ein kleiner OpEx‑Topf und getrennte Konten für Profit und Steuern führen automatisch zu besseren Entscheidungen. Ein fester Rhythmus ersetzt reaktives Handeln. Nutze die letzten zwölf Monate, um zu sehen, wo du zu viel oder zu wenig ausgibst. Die Deltas zeigen sofort Handlungsbedarf. Gib den Betrag ein, der seit dem letzten Allokationslauf eingegangen ist. Verteile ihn prozentual auf Profit, Owner’s Comp, Tax und OpEx. Du kannst Presets wählen oder eigene Prozente vergeben. Verwende die letzten zwölf Monate, um dein Real Revenue zu berechnen und mit Zielwerten (TAP) zu vergleichen. Gib deine tatsächlichen Werte ein – das Delta zeigt dir den Handlungsbedarf. **System statt Willenskraft.** Die Struktur zwingt dich, Profit zuerst abzuzweigen. Ein kleinerer OpEx‑Topf führt automatisch zu sparsameren und erfinderischeren Lösungen. **Reihenfolge zählt.** Was zuerst kommt, bekommt Aufmerksamkeit. Wenn Profit ganz oben steht, bleibt er nicht länger nur ein Rest am Jahresende. **Out of sight, out of mind.** Rücklagen für Profit und Steuern auf getrennten Konten (ohne Onlinezugang) schützen vor spontanen Entnahmen. **Rhythmus statt Stress.** Regelmäßige Allokationsläufe beruhigen den Cashflow und machen Schwankungen sichtbar – ohne tägliche Angst vor dem Kontostand.